Слабеење без леб, благо, грицки и газирано

Ја ниту јадам многу благо ниту пијам сокови тоа па ич грицки па да не зборам еднаш у два три месеца ии на ручек јадам две кришки и навечер и од што сум дебела јас како што ве читав требаше маникенка да бидам

 

Исто и јас

 

Јас цел живот сум на режимот што го спомена (за мене не е диета) не јадам грицки, благо по малку - 2-3 коцки чоколадно еден ред дневно, газирано не пијам. Кога сум конзумирала повеќе грицки, благо и газирано веднаш сум качувала килажа (тоа во средно и на факултет), никогаш не сум била мнооогу слаба или дебела, секогаш нормала накај слаба и килажа од 52 кг, сега 54 а полани кога забременив во тој период 57. Точно е дека ако исфрлите од исхрана грицки, газирано и благо (може по малку не дека не може во уста да ставите нешто од ова) ќе ослабнете минимум 4-5 кг за 3-4 месеци и ако продолжите секако нема јојо ефект.

 

I jas ve sledam podolgo vreme i iato imam problem so tezinata. Visoka 174cm a 76kg. Znaci bev na UNdiwta juni i juli mesec i od 79 stasav na 72kg ama posle vo avgust na odmor i bez pazenje dojdov do 76 i sega stojam vaka iako cel septemvri vnimavam mnogu ama nemam ni gram simnato. Ljubitel sum i jas na blagoto ama eve sept. ne jadam ni blago ni gricki ni gazirano, pijam 2-3l voda dnevno i sepak nisto. Neznam nemam volja veke, skisnato mi e od tie dieti

 

Ah i zaboraviv i se trudam da ne veceram megjutoa stanuvam vo 7 sabajle, znaci doruckuvam 1 banana vo 9ipol i vo 1 mi e rucekot ili samo varen kompir so salata ili samo oris so salata ili meso sekako dinstano bez zejtin ili so 1 kapka maslinovo. I eve vecerata porano mi bese vo 19h i sega koga se trudam da ne veceram od 1h do 11navecer nemozam da izdrzam samo so nekolku ovoski, neznam kako pravat tie sto ne veceraat pomos?!?

 

Золва ми ја држи диетава , навечер јаде само интегрални грицки ( незнам колку се тие складни со диетава ) или евентуално мусли/овесни со јогурт/млеко со ниска масленост ( имаше млеко едно со 0,9% млечна маст , а за јогуртот мислам дека е од овие лајт јогурти ) таа е веќе петти месец на диета и до сега има ослабено околу 18 кг , иде и на фитнес ама со диетата највеќе резултати имаше ( на фитнес подоцна почна ) . Се надевам помогнав

 

А која диета ја држи, УН ? И за вечера јаде интргрални грицки? Браво тогаш за золвати а јас уште се размислувам дали да се вратам на ун некако изгладнувам со ун на почетокот додека се навикнам првата недела, или пак со хроно да почнам сега. Дали некојаод вас има ослабнато со хроно исхрана?

 

Не сум била на хроно исхрана, ама од УН диетата бев многу задоволна.

 

Јас на фб сум во групата на Ун и таму килограмите летаат ко луди сите манекенки станаа!

 

Таман почнав да внимавам,пред добивање,ми идеше вол да изедам,а намалив кило ипол, пола ги вратив
Треба и активност,дрижење,мене тоа најмногу ме слабее,ама работата ми е таква што 8 саата сум на стол
За УН неможам да се нафатам,пошто цел ден го поминувам на работа, се ми е пореметено
И ете борба водам со некои 5-6 кг вишок

 

Е треба да сите знаеме дека со физичка активност најлесно се слабее но сепак бараме друг поинаков начин поради секојдневните обврски. Јас од денес почнувам пак со Ун но воедно и стомачни навечер бидејќи имам две малечки од 5 год и 18 месеци и преку ден немам време никако. Па држете ми среќа

 

Zeni pomagajte kako da se otkazam od blago i leb. Sakam da skimna 4kg nikako ne mi uspeva . Ednas uspeav 2ned. Bez blago i leb ni kilo ne oslabnav. Nikako nemozam ni kilo da simnam . Koga vidam blago i leb ne mozam da se vozdrzam .

 

Почни постепено да намалуваш , но немој се скроз да исфрлиш од исхрана.
Јади двопек или пак црн леб тоа повеќе заситува.
Благото замени го со овошје или житарици.
Можеш да си дозволиш да каснеш чоколадо, торта. кога си жив и здрав се ти се пријадува.
И не заборавај да пиеш повеќе вода околу 2-3 литра дневно , го забрзува метаболизмот и многу полесно се вари храната.

 

Јас во мојата исхрана ретко да користам леб али затоа благо си јадам и сакав да симнам 2-3 килца,со оваа диета ми успеа навистина за недела-две си симнав 3 килца сега ми е баш супер вака и не сум толку зависник од благо и се навикнав на овој резим и еве веке 2 месеци си се хранам поттполно здраво. и си ја одржувам формата без леб,благо,грицки и газирано

 

Kako izdrz taka i sto se jades

 

Blagodaram od ytre ke pocnam pa ke vidam kako ke bide ma da tesko kollu pati probuvam i pak se otkazuvam

 

па јадам ваена риба,варен зеленчук али повеќе сакам свежи салати,јаткасти плодои и гледам сто повеке протени да внесаам

 

јас покрај внимавањево, од пред неколку дена почнав пред легнување и сабајле кога ќе станам во часа со вода да ставам цимет и мед и си го пијам,мислам дека за 3 дена кило симнав,и покрај тоа многу убаво се осеќам,по енергично,по свежо
пробајте

 

I jas se vrativ na ovoj rezim , ne deka ke oslabam , kolku tolku za zdrav rezim .
Inaku Im zaviduvam na tie story oslabele so ovoj rezim , kaj mene ne vlijae ovaj rezim na slabeenjeto .

 

Пробај со диетата на иренна многу е ефикасна а се јадеш