Ми треба помош! Нозете во бутовите ми се подебели а надоли ми се слаби..немам многу широки колкови..и единствен проблем ми се бутовите! Знае некој како да ослабам во бутовите во домашни услови..затоа што немаме пари за кремови и секакви работи и + мајка ми не одобрува такви работи (третмани, кремови) ми вели биле за поголеми..иначе имам 12г.
Душо,само трчање..Еве 1 недела одам на трака во теретана трчам иии веќе почиња да се приметува,со среќа!
Само Кардио, мотај се во фолии и рипај. Исто и трчањето е доста ефективно, али јас повеќе никогаш нема да трчам.Цел задник го изгубив, даска се напраив а нозете воопшто не ми ослабеа.Али кај кого како, зависи.