Слабеење со помош на нутриционист

Еве да споделам исуство бидејќи се мислев неколку месеци дали да одам...
Списокот за храна не е лош има повеќе опции дадено и за доручек и ручек и вечера, за некои има и рецепт, не е тешка, можеш да се навикнеш има и дозволени десерти...
Негативното е што е скапо, немаш контрола секоја недела и немаш ново мени секоја недела.. Тоа што ти го даваат на почеток тоа е.. Некако за толку пари.. Не знам... Секако докторот е достапен цело време на телефон ама ако ти треба некој да те бутка малце на почеток мислам дека не е добар избор. Можеби сме навикнати од предходниве на тој принцип ама мислм дека може малце повеќе внимание да обрнат, јас кажав нешто што не јадам а добив бш таков избор на јадење

 

Колку би било нормално да се внесуваат калории доколку не си физички активен за да почнеш да слабееш?

 

Сето тоа зависи од тежината, висината, и масните наслаги, дневната активност дали работиш со седење или движење...
На интернет побарај caloriecalculator и би требало од прилика дневен внес на калори. Тоа се вика BMR- Basic Metabolic Rate.

 

Koristam Fitnesspal app za broenje kalorii. Dosega imam oslabeno 13 kg, ama ne sum fizicki aktivna .
Bi sakala da namalam uste 5 kg ama tesko mi odi. Momentalno jadam po 1200 kalorii no sum na strog post pa primetuvam deka imam blago pokacuvanje od 0.4-5gr . Mozebi teloto mi se priviknuva na ovoj rezim na hrana ili deka jadam mnogu ovosje i zelencuk. Pa neznam dali da pocnam da vnimavam uste poveke ili da si teram ponatamu kako dosega.. inaku visoka sum 163 cm, 69 kg.
Izvinete sto pisuvam so latinica otkako napisav cel referat mi tekna

 

Епа без физичка активност тоа е и максимумот, вметни пешачење од 1 час од прилика.
Иначе имаш благо покачување дека претежно исхраната ти е базирана на јаглехидрати(леб тестенини овошје).
Но подолу од 1200 калори не оди никако, не е здраво. Одржувај се со 1200 сега за сега и ако можеш вметни физичка активност.

 

Фала ти инаку благото, лебот и газирано ми се откажани веќе три месеци ама секако сега јадам повеќе овошје мислам дека ми е од тоа.. и ќе вметнам физичка активност иако сум баш мрзелива

 

Трипати неделно е сосема доволно. Може да е од овошјето бидејќи има јаглехидрати(шеќери) затоа.

 

..dali ima nekoj vo grupava da ima hipoterioza i da mu pomognal nekoj nutricionist da ja namali kilazata ?

 

Дали некој може да сподели искуство со нутриционистот Влатко Таневски од Битола? Каква изхрана дава за слабеење? Колку оброци и слично?
Инаку од мое искуство за човек кој ретко кога е дома и е со многу обврски не го препорачувам Бузлевски. Истиот препорачува дури и три различни оброка во мали количини за ручек...Не велам дека можеби неговите диети не даваат резулати но треба да си цел ден дома за да постапиш во целост според режимот кој го дава.

 

Јас сакам да пренесам искуство со нутриционист Валентина Глигорова. Во последниве два месеци бев на програма нејзина, и ослабнав 10 кг. Лично никогаш не се сретнав со неа, единствено крвна слика направив на почеток и инфо дадов за историја на болести, храна што јадам/не јадам, алергии, лекарства што примам и тн. Навистина е тешка првата недела, бидејќи е промена за организмот на која не е навикнат. Но потоа едноставно ти станува навика исхраната. Сега се чувствувам подобро, со повеќе енергија и нормално - послабо. Топло ја препорачувам!

 

Kolku chini nejzinata programa?
Dali ima vdeni I ovoshni denovi?

 

имате ли искуство со Емилија Мојсовска Спасовска, или можеби имал некој ваш близок?Сакам да почнам кај неа зошто брз инструкции сама не знам да ослабам, а имам одено кај Цеце и ептен се разочарав од многу работи, а и жива гладна бев, па ме занима дали некој знае како е кај нутри Ем

 

1500 денари месец е. Недела е детокс ден - преку ден си на цеден сок (по рецепти кои ти ги дава), и потоа вечераш. Друг ден си е нормално јадење.

 

Некои да кажат искуство после нутриционист? Дали после тоа ги вратиле килограмите, нормално не да се фрлат со брза храна и благи работи, туку да не се водат целосно со таа програма.Благодарам

 

Не знам колку е соодветно прашањево за овде, ама дали некоја била кај Д-р Митов и кои се цени?

 

Јас одев кај Емилија пред да останам бремена, презадоволна сум во секој поглед, достапност, љубезност, подршка, мениата и беа супер-нормални. Сега не одам скоро година време оти бебето ми е 8месеци и е на доење, но да потпорасне уште малки пак ќе одам бидејќи презадоволна сум, а и има потреба од неа. Топло ти ја препорачувам

 

почнав па ќе видиме...а, ти ги врати килограмите?

 

Има некој искуства со Ана Стојанова?

 

Ana Stojanova ne e diplomirana, a koga stanuva zbor za hranata sto ke ti ja preporaca nekoj, podobro e da e od licnost koja navistina se razbira vo toa.

 

Луѓенца мој топол совет е почнете да вежбате, фитнес, планинарење, спорт некој
Ако не ви е удобно во теретана, почнете од дома
Ем ќе стекнете здрава навика и фит ќе бидете ем добро му правите на своето тело
Вежбањето е најсигурен начин да се изгубат килограми и да се одржи тоа да нема јојо ефект
Нутриционист е фрлање на пари според мене.