Слабеење со помош на нутриционист

Рецептите и се превкусни затоа што става тоа што вам ви е вкусно, а тоа е се индивидуално. На почетокот кажувате што јадете а што не, дали имате алергии и менито се прави според тоа.

Во принцип нема голема филозофија во самата храна, повторно се ручеци и намирници кои сите ги знаеме: грашок, леќа, боранија, риба, салати...

Чисто за илустрација моја другарка има еден ден за ручек варена боранија, друг печена риба со лимон. И ова нормално не отскокнува по ништо од тоа што сите го знаеме, ама филозофијата е во тоа што врз основа на вашата моментална тежина и крвна слика ќе ви ги распише оброците детално сосе количини/грамажа по ден за да бидете сити а да имате калориски дефицит, притоа без негативен ефект на крвната слика.

 

Toa sto poveke vazi e deka treba da jades sekoj max 3 casa . znaci nekoj sto ne moze da go napravi toa , ili znae deka ne moze da oslabne so toj tip na jadenje , togas ne e za nego.
Eve na primer mene toa ne mi odgovarase. I deka na rabota sum , i nemam efekt koga jadam tolku cesto( znam deka ne mi e prva dieta so ovaj rezim na ishrana)
A toa sto ima vo programava navistina zavisi individualno, i isto taka ne e koncentrirana na primer samo na poveke proteini ili masti. Mislam deka e balansirano (po moji kalkulacii)

 

Не се работи дека филизофираме или не сакаме да кажеме. Рецептите за смутито, овесните каши или палачинките не можам да ги кажувам ,сепак не е во ред јавно да ги објавувам. А и пак тие рецепти се индивидуални . Секако дека има и класични ручеци како боранија и грашок, печено пилешко , меѓутоа има и нејзини вкусни рецепти. Јас кога ѝ пишав не знаев што точно ќе има во менито. Пред да почнеш бара да го разгледаш убаво за ако нешто не ти се допаѓа да измени .
Инаку,на нејзината страна дава рецепти од некои оброци. Ако сакате можете да пробате од нив чисто да видите.

 

Јас прв пат во животот со нејзиниот план пробав на пример киноа,просо. Никогаш не би ми текнало тоа да го јадам . Ама рецептите што ми ги даде ми беа превкусни и така почнав и тоа да го јадам

 

Еве пример нешто што ми текна во моментот:
Чоколадна овесна каша, 20 грама бадеми, печено пилешко, смути за детоксикација, сезонска салата. Сѐ ова во еден ден на максимум од 3 часа.
Рецепти не би било океј да споделуваме. А и ова е индивидуално што го спомнав, некој не јади пилешко пример или нешто друго.
А и наназад имаме пишувано отприлика како изгледаат нејзините програми, значи не е со јадење едно кило овошје до ручек за шеќерот до плафон да ти се крени и да ти кркорат цревата до ручек, па за ручек нешто мех ко грашок, боранија, палента етц. секој ден ко кај еден друг прочуен нутриционист.
Нема ни забранети јадења, така да досеа ми се случило да се почастам на одредено време и да не ми влијае тоа на напредокот.

П.С. има на Инстаграм профилот рецепти нејзини, можите и оттаму да видите.

 

Фала на одг
Инаку рецепти не побарав, барем тие ги има милион по нет
Чисто ме интересираше кој и е принципот
Протеини и зеленчук. Она што се знае дека го топи салото

 

Па не е протеинска исхрана. Опфатено е буквално сѐ. Овесните каши не се баш протеини,туку здраи јх . Јас барем побарав најминимално што може месо да јадам.

 

Овесни снегулки, интегрални тестенини, интегрален леб, двопек, црно чоколадо имало кај мене. Не се само протеини и зеленчук. Убаво е што баш сѐ е вклучено и во потребните количини и нема лоша и забранета храна.

 

Колку програми до сега имаш уплатено и колку кг симнато?

Кај мене има интегрални тестенини со болоњезе и цезарче салата. Овие ги пишав зошто ми беа чудна комбинација за слабеење. Вкусно, а да слебееш. Другото ми е горе-доле типично, риба, ориз, туна салата, овесни каши.

 

4 програми ,9 кг. За празниците баш не бев дисциплинирана. Имам доста бавен метаболизам и здравствени проблеми ,така да задоволна сум од резултатите. Плус без физичка активност воопшто. Се мачев со години да ослабам со разно разни диети, режими и физички активности, меѓутоа ништо не ми даде резултат. Само се дебелеев ,никако не можев да ослабам. Само од програмата на Ирина имам резултати.
Да бев за празниците дисциплинирана ќе беа повеќе. Јас сум презадоволна и од резултатите и од програмите.

 

И јас планирам повеќе програми да одам зошто имам доста за симнување. Мислев да не сум само јас со повеќе од една

 

Од мое лично искуство, што повеќе програми смениш ,подобри резултати. Плус поразновидна храна,па нема да да ти се здосади

 

Да ви кажам дека и јас утре чекам менито од кај ирина и почнувам читајки ве вас колку сте задоволни решив да почнам, досега бев на herba life искрено многу пари а резултати немам големи и многу бавно слабеење

 

Со лесно ти посакувам брзи резултати. Уште една плус за споделување искуства.
Со Хербалајф не сум имала искуство, ама мислам дека тоа е само еден добар маркетинг.

 

Со купувањето на диетата исто се согласуваш на авторските права и несподелувањето на програмата со роднините од петто колено.Имаше на нејзиниот инстаграм профил објаснето зошто е тоа тајна.

Еден ден да се сподели е всушност давање правец другиот како да почне и да си создаде диета.

 

Многу јака исхрана дава па да не ја раскажвале на други. Риба, супа, патлиџан.... За таква диета сами ќе си составите дома.

 

Да не треба копито од нилски коњ или слонова коска да дава???

 

А што очекуваше ти еве кажи, што треба да дава?? Пишав погоре отприлика како изгледа еден ден, сигурно не очекуваше цели програми и рецепти тука да прикачуваме. Состави си ја дома ко така и остави не нас што појма немаме па бараме помош од нутриционист.

 

Еве нека состави тој, бидејќи ние не знаеме ,па ќе се префрлиме кај него .

 

За да ти се состави план на исхрана како прво треба лично да се работи со клиентот а не шојадиш и напрај крвна слика. Внимавајте кој ви води начин на исхрани. Незборам за инает или дека сум експерт туку пишам од лично искуство оти ијас одев кај познат нутриционист и на крај испадна полошо.