Јас можам да ти кажам следно 2000 потрошив за цел список за 3 недели значи храната што ја дава Ирина е сосема нормална и не е вансвемирска јас имам вклучено работи кои би го подобриле моето железо затоа што ми е ниско. Поентата е количината пример порано сум јадела 3 јајца со 1 тон сирење хахахаха стока сега 2 јајца со 50гр. и плус уште нешто дали намаз некој или салата и јас сум скроз сита. А рецепти не би споделила не од аспект на тоа дали ти ке копираш или не,туку не би сакала да направам нешто што би му сметало на човек со кој планирам да соработувам подолго време. п.с еден ден имав супа ама супа е секојдневно јадење така да пак е се со количините.
Не сум ни побарала рецепт, во ниту еден момент. Безвезниот пример со рибата беше да можеме да разбереме дали цел ден у кујна треба да се седи , за готвење и јадење. Јас се обидувам да најдам соодветен човек за мајка ми и знаејќи ги нејзините навики, знам дека нема да готви цел ден и секако нема време за 5 оброка во денот. Не затоа што не сака, туку затоа што иако е пензионерка, подработува и има динмичен ангажман кој не ѝ дозволува малку малку па јадење. Не седат сите на биро по цел ден. Ете тоа се информациите кои ми се многу повеќе од корист искрено отколку рецепти. И за парите исто. Кога би чинело премногу, мајка ми не би се нафатила ни за жива глава, а повторно тоа е контрапродуктивно. Разбирам дека е индивидуален режим, ама ок е да споделите дека се јадат на пример јаболки и круши, а не манго (однос цена-достапност) и дека брзо се припремаат оброците слични на нашето поднебје, кошта у просек толку и толку. Ете, синтеза у две реченици, а супер корисни информации.
Јас се обратив пред да почнам кај 3ца Ице беше 100€ за месец Емилија 1700 за месец Ирина 1500 за 3 недели Емилија ми имаше одбивен пристап Ице ми беше пре скап. Се е од наше поднебје нема авокадо манго морски звезди. Јас риба не ни имам вклучено. Најмногу време изгубив за ориз готвење друго се се спрема за 15 20 мин. Може и од претходен ден да се спрема јас така правам заради работа. Јас искрено би ти кажала да пишеш кај пивеќе нутриционисти. И буквално се да си прашаш, ако не ти одговорат ко шо треба ме ти ни треба соработка со нив. Така најдобро ќе знаеш... Убав ден
Фала ти. Колку оброци имаш дневно и дали е појадокот обавезен? Кога си веќе расположена за мухабети, да те искористам
5 оброци дневно имам. И сите ама баш сите се задолжителни. Јас мислев тоа ќе ми е проблем ама испадна нека не е.
Ох бре. Секоја чест како стигнувате. Мајка тоа тешко, ама еве и јас ако размислам, 9 -10 саати смена и 30 минути пауза, не смее во канцеларија да се јаде, неизводливо е.
ееее....тоа би било проблем...јас не сум ограничена за пауза па ја зимам кога треба да јадам во 9 и во 12 на работа па во 15ч, 18ч и 21ч јадам дома ама....не знам дали постои опција да ти направи во помалку оброци на пример 1 на работа х2 дома...
@Abel и јас сум на програмата на Ирина па да споделам околу оброците. Имам о јас 5 ама вечерата ретко ја јадам. Во консултација со неа смеам да ја прескокнам ако не сум гладна. Најзадолжително ми е смути ужината што ми помага за намаување на холестеролот. Инаку и јас на старт и пишав дека не можам да бидам со 5 оброци ради работа и беше расположена да го адаптира програмот за мене со помалце оброци. Можеш да ја консултираш и за тоа.
Za 8 nedeli ,minus 14kg i 25 cm vo obem vo stomak,prezadovolnaaaa....inace ja koristam programata na Valentina Gligorova i super mi odi ,a plus ima mnogu vkusni recept
Ti balagodaram. Dali nekoja bila na program kaj Tanja od Strumica. Sakam da se konsultiram so devete bidejki mi treba za povozrqsna licnost planot so zdravstven problem t.e dijabet...
Сигурна сум дека прават. Нутриционистите не прават програми само за слабеење туку и за различни здравствени проблеми.
Храната што ја дава Ирина е брза за спремање и е претежно од наше поднебје. Јас имам и кус кус и авокадо , меѓутоа ако не сакаш сигурно нема да ти ги стави. Предходно немав јадено , ама пак ми се бендисаа . А ако имате проблем за готвење на работа, тогаш сигурно ќе ти даде нешто од дома што можеш да го спремиш или на работа нешто од типот на пример леб интегрален со намаз. Едната ужина е смути ,другата е обично нешто што не бара спремање
Zdravo ,pred 14 dena zapocnav negov rezim na ishrana,prezadovolna sum imam izgubeno 4 Kg ,najadena prejadena
Dali odite pod red kako sto vi e dadena programata ili pravite kombinacij kako vi odgovara spored den, obvrski, spremanje....?
Претежно одам по ред. На почетокот стриктно како што е ,а сега си правам и комбинации, посебно на ужинките или на одредени доручеци.
