Слабеење со помош на нутриционист

Во принцип не ми одземаат мн време. Со 2 мали деца сум дома и наоѓам време, ручекот некогаш од вечер го спремам.

 

Менито е со 5 оброка. 3 главни и две ужинки, од кои едната ужинка секогаш е смути. За доручек има овесни снегулки, јајца, палачинки, мафини, инт лепче со намаз. За ручек месо со зеленчук, риба, тортиља, мешунки. Вечера печен зеленчук, таратур, супа... Оброците најадуваат, ако си гладна ти појачува во исхраната. Во главном сум принципиелна на менито, освен околу Велигден направив отстапки ама и тогаш внимавав на големина на порции и да избегавам бело брашно и благо.

 

Ти благодарам, се решив и јас кај неа. Сега ќе одам на одмор па после тоа стартувам.Со лесно на сите

 

Здраво диеталки се надевам кај сите од Вас се оди по план..еве јас пак со иста мака..еднаш се жалев веке и пак ке се пожалам сега дека сменив 4 нутриционисти и уште немам никаков резултатда не ги набројувам се имам тука искажано ама сакав да ве прашам дали некоја од вас има искуство со овој Влатко Таневски од Битола,уште тој ми остана не испоробам ..го следам на социјалните мрежи ми стои доста стрвака не дека неможам да се придржувам амаме интересира дали е лесен за соработка,дали се адаптира по пациентите или ... ви велам полека се фустрирам од ситуацијата па вашите мисленја ми се добредојдении потребни

 

Да си го побараш божидар од Битола или елица од Битола. Остај овие аматерите шо се пишат како нутриционисти и врска немат со живото.

 

Здраво. Јас соработувам со Влатко и сум презадоволна. Со неговата програма ослабев -20 kg за 5 месеци и продолжувам понатаму со соработка со него. Човекот важи за доста СТРОГ нутриционист. Ама јас немам проблем со тоа. Намерно појдов кај него пошто ми беше потребна цврста рака да ме води. Ако целта ви е да забушавате, порано не почнувајте кај него. Човекот очекува од нас, клиентите, да сме принципиелни и доследни. А, што се однесува до неговите менија, морам да ти кажам дека се прелесни за спроведување. Речиси и да нема готвење. Нема ситничарско броење на калории. Цело време сум најадена, а слабеам и тоа без некоја голема физичка активност како посета на теретани и сл. И што ми е најважно: ја изгубив потребата за јадење на благо. Јас кога пред циклус можев да изедам цело чоколадо... Сега не сакам да погледнам благо. Елица и Божидар не ги познавам и не можам да кажувам за некого што не го познавам. Но, за Влатко имам да кажам се НАЈ, НАЈ... Ме прероди!

 

Девојки пред се ви благодарам на одговорите е сега ако ми отварате нови прашања Дали би ми објасниле малку повеке како оди?
SuperStarGirl мило ми е за тебе што си го нашла решението е сега како кажав веке и јас сама сум многу строга и принципиелна можеби затоа ме интересира Влатко Го следам на социјалните мрежи ама сепак би те замолила да ми објасниш уште малку околу соработката со него..на пр јас сум веганка и доста активна ама еве имаше ред др работи што влијаеа на ситуацијата,колку време траат програмите ?колку оброци имаш дневно? дали те следи цело време мислам на тоа меренје и се што следува ?дали брзо доби резултати се разбира со придржуванје? доста сум рестриктивна со храна па затоа ме интересира дали си ги кажуваш намирниците на пр?ах да еднаш прочитав дека дава и суплименти..и колку е цената кај него ?
Многу ви благодарам уште еднаш

 

Месечната чланарина кај Влатко е 1800 денари. Неодамна имаше зголемување на цената поради ситуацијата со инфлацијата. Инаку дава кај секој различен број оброци. Кај мене има во менито 4 пати јадење, а кај моја другарка и даде 3 пати јадење. Инаку пред да одиш кај него, те прашува СЕ: какви проблеми имаш, што терапија примаш, што јадеш, што не јадеш, дали си физички активна... Бара да носиш и комплетна крвна слика. Нема да имаш проблем со него, ако си веганка. Програма ја прилагодува на животниот стил на клиентот. Јас, на пример, не јадам риба и морски плодови и му кажав на првата средба и тоа го почитува и не ми дал досега никогаш риба. Така да ако си веганка, сигурно ќе ти направи веганско мени. Инаку во тие 1800 денари имаш 2 диет програми кои траат по 2 недели, то ест цел месец си покриена. Пошто јас сум од Битола на секои две недели одам на контрола кај него во диет клубот на мерење и разговор. Мене ми се допаѓа што води грижа за мене и ко ќе одам на контрола буквално ме испрашува се што сум правела и како сум правела како прваче да сум. Ако те интересира уште нешто, слободно прашај Соне.

 

Plant based diet според мене да си земеш некој Медитерански cookbook и терај.
Или разгледај Cretan Diet тоа ти е скоро па исто мислам дека нема подобра исхрана од таа а сите состојки мање више ни се достапни.
Килажата сама ќе ти се нормализира и здравјето ќе ти се подобри, уште ако воведеш од 30 до 60мин на ден прошетка или брзо одење - Супер си.

 

Провери и можеш да се распрашаш кај @ajde_da_jademe на инстаграм, јас бев кај него за инсулин резистенција и тој општо се води кон медитеранска исхрана и советува за претежно плант бејсд. Мојата програма таква и беше, еден оброк (некогаш и 2) дневно беше обавезно веган и тук-там месо ама многу ретко.

Има давано совети за протеин од растителен извор на неговиот инста, затоа мислам и дека би се нафатил, ама ќе мора да видиш.

Само потенцирај му дека сакаш повисок калориски внес, не знам кои се твоите потреби и како јадеш сега, ама мене, сигурно поради и проблемот кој го имав, ми даде многу малце калории (1500-1700 за мене лично се малце), ама јас искрено највеќе сакав да ми даде идеи за балансирана исхрана со протеин отколку да се држам по некоја стриктна програма и тоа и постигнав.

Воглавно разгледај, го препорачувам.

 

многу фала Girl ке се најавам секако со updates

 

Здраво, некој да сподели искуство со Симона Коруноска потпишана е Instanutricionist има профили на Фб и Инстаграм

 

После месец и пол диета кај Ирина, ја прекинав. Не дека немав резултат, ама премногу готвење човече. Скапав во кујна.

 

И сега?

 

Давајте нова диета сега

 

Луѓе ај ве молам ако го има некој меилот на Ирина нека ми го пише па да си ја пробам и јас среќата со неа. Фала ви унапред

 

nutricoachsr@gmail.com

 

Јас стартувам од утре со Ирина!