Јас вежбам во маичка и памучни хеланки и со најлонски хеланки,барем така ми е поубаво.Многу повеќе се потам што ми е и целта нормално Инаку морам да кажам дека орбитрекот ми беше најомразената справа што може да постои Го мразев бидејки не можев ни 5 минути да вртам на него,и нормално,така е кога немаш кондиција. А сега без никаков проблем си вртам по 30 минути,па понекогаш ми се малку Сноу биди само упорна и не се откажувај,верувај во себе! Штом ја можев знам дека ке можеш и ти
Имам и гел и појас и фолија....уште да се почне активно со работава. Инаку хеланки сметам дека не ми се потребни
И јас ке ве дружам од следната недела ,незнам како ке оди и колку ке можам да издржам но неможам вака да се гледам веке,три месеци откако сум породена а стомакот е како во 4 месец ,со царски се породив некои викаат рано е да вежбам ама нема да се форсирам ,ако има некој искуство со вежбање после породување нека пише искуство .
Сноу, еве и јас ти се придружувам од утре и јас почнувам повторно на орбитрекот. Стартувам со 15/20 минути и од наредната недела ќе ги накачувам. Кај мене стандард резултатите се видливи после третата недела од (редовното) вежбање. Па се читкаме во темава после три недели, ќе ви пренесам какви се резултатите .
Сабајлечки вежбав 30 минути и согорев 152 калории. Вчера накај 11 вечерта иста серија имав. Секојдневно ќе вежбам (сакам 30 наутро и 30 навечер). И вртам само назачки, истовремено и да ослабнам и да направам некоја облина.
таман почнав полека полека нели за да дојдам до одредена минутажа, и ете 3 дена сум болна. Сега пак од почеток ќе треба да почнам.
Не се разочарувај Сноу. Само напред. Јас искрено 2 недели кашлам ко луда и имам температура од време на време и пак вежбам. Зошто ако не извежбам бетер ќе залегнам.И тоа ме мотивира. АЈде опрај се полека и собери сила. Не се секирај, сепак не е лето до толку да се умараш, зимо иде ке ги симнеш тие неколку килца
^ееее мене летото ќе ми биде дечко ми кога ќе се врати (хехех како петар пан во недојдија), сакам него да го изненадам
Денес пукна филмот. Прв ден само 15 мин на најслаб отпор но и со толку сум задоволна ,мислев дека нема да издрзам ни 2 мин но не ми беше напорно многу дури вежбав ама кога се симнав нозете како утрнати ми беа и сега како што седам како морници и пецкање низ телото,дали од циркулација е ова немам појма.? Е сега јас вака како почетник некоја добра феминка да ми каже некоја рутина како да вежбам ,но имајте обзир се породив пред 3 месеци да не прегреам
Devojki ajde sega kazete Vie poiskusnite so otpor da se vezba ili bez otpor. Znaci mene mi treba za topenje na masni naslagi jas sum stegnata, nemaa celulit, peshacam sekoj den po 9-10 kilometri. No imam vishok kilogrami, imam stomace i shto e najlosho imam apetit , no toa ne e strashno mozam da namalam so ishrana, no dajte kazete barem pravilno da ja koristam spravava.
За слабеење со мал отпор, за зацрвстување со поголем отпор... уште подобро ако вежбаш со менување на отпорот на 5-10 мин.
Не, не обратно вози, од помал кон поголем, поголемиот повеќе ќе те измори па после нема да можеш толку на помал да возиш. а вака извози на мал отпор ма зголемувај
Има шанси, ама со долгототрајно вежбање ќе исчезне, целулитот се појавува при нагло слабеење или дебелеење, па така да и да се појави, ако вежбаш ќе го снема или ќе биде многу минимален.
