^ама утехата нема да ти ги симне тие 6/7кг. Ајде јавни го тоа орбитрекот и вози мишкооо! па да не израдуваш со позитивни резултати.
Ехеее и тоа како може !! Намали го внесот на храната барем за 40%, вежбај, движи се и за 5 дена ќе си веќе ослабена неколку кг. Одма ќе видиш разлика. И вечерај строго пред 18х часот барем !
значи само кај мене тоа чудо не делува..... DD после еден месец напорно вртење 6 дена во неделата по мин. 45мин и со балансирана исхрана можам да се пофалам дека имам -1кг без некоја послебна промена, колку само демотивирачки делува ......и како сега да се мотивирам да продолжам да вртам јас стварно незнам......
Не сум имала никогаш Орбитрек дома за да го користам секојдневно па да ги споредам резултати ама редовно идам на фитнес веќе 3-4 години. Кога се работи за слабеење сите фитнес инструктори шо ми биле биле едногласни, дека Орбитрекот е дааалеку понеефикасен од лентата за трчање или степерот. Кралица на сите е лентата. Мој впечаток е дека дури и јажето за скокање побрзо ме слабее од орбитрекот. Меѓутоа, ако не си во можност да ги користиш другиве ти предлагам да користиш наизменичен отпор и обаезно да правиш мало загревање на мускулите.
Dali so sekojdnevno vezbanje na orbitrek po 30-40 min moze da se namali masnoto tkivo i da se stopi se sto e visok ili orbitrekot e namenet za oblikuvanje i zacvrstuvanje na teloto [mod-kirilica:2580vzuf][/mod-kirilica:2580vzuf]
Може.. само биди упорна и внимавај на исхраната, значи не да кратиш од продуктите, но ќе намалиш од покалоричната храна, а ќе зголемиш внесување на овошје (внимавај да не претераш), зеленчук, протеини... ако веќе ти е за намалување на масно ткиво, додека возиш Орбитрек ти препорачувам да се водиш според режимот на исхрана што во "Диети" ти е под името "Диетата на Ирена" и ќе имаш одлични резултати.
pred nekolku dena slucajno ja vidov dietata i poveceto se zadovolni od nea taka da i jas ja pocnav pa se nadevam deka ke ima rezultati a inaku sakav da te prasam za orbitrekot dali da vezbam sekoj den, 30-40 min mislam deka se dovolni na najslab otpor so brzo vozenje i nekoi vasi preporaki i soveti sto poveke da vnesam vo ishranata za topenje na masnoto tkivo,slabeenje
Јас би ти препорачала да вежбаш 10 мин на слаб отпор ,10 на тежок ,10 среден и 10 назад за задник јас така сум ослабела 10 кила и секако со здрава исхрана. Внесувај повеќе протеини и овошје за топење масти грејфрут и лимон многу е добар се надевам ти помогнав само напорно резултати ке видиш.
За три , четри месеци така. Ама сега веќе две години до ова тежина сум. И да заборавив да кажам от тука некоја феминка прочитав дека подобро да промениш отпор и кај мене навистина имаше резултати.
И да се надоврзам на Zarah, почни како што ти кажа со менување на отпор на 10 минути, па со тек на време зголемувај, ќе си осетиш и сама кога ќе ти биде малку тоа возење. Убаво е што го спомна лимонот, можеш и да си цедиш еден лимон во литар или пола литар вода и пак морам да ти напоменам, немој да се кратиш од ништо, внесувај се што ти сака душата, само наместо пола чоколадо ти земи еден ред.. вака ќе ги симнеш полека (релативно е ова полека), но сигурно килограмите па потоа нема да ги вратиш лесно. Ќе заборавев вежбај 2-3 дена, па еден ден одмор, на мускулите им треба одмор!
Feminkii dali so naizmenicno menuvanje na otporot moze da se zgolemat uste povekje listovite ili da prodolzam da vezbam na najslab otpor po 35-40 min pet pati nedelno a najvekje sakam da oslabam vo nozete i listovi istotaka butini i zadnik da go simnam salceto aj ve molam pisete nekoj sovet [mod-kirilica:2ksd5esi][/mod-kirilica:2ksd5esi]
Не знам дали е прашањево соодветно за темава, но, денес при вежбање приметив дека се расипало апаратчето за калории,изминати километри... Да не знаете дали е можно да се купи од некаде, бидејки секако не е до батериите што се внатре, ги променив. Туку функционираше добро, не знам што му бидна.
Здраво девојки, деновиве сакам да купам орбитрек, ми треба за слабеење, ќе се хранам здраво без леб, благо, газирани сокови и ќе вежбам секој ден се надевам дека ке ослабам... Ама незнам каков орбитрек да одберам, па да ми помогнете, се двоумам помеѓу орбитрек елит и магнетен орбитрек кој е подобар? Ке купам или од Биди фит или од фитнесс.мк
vidi razmisli si i za najnoviot orbitrek X2. toa ti e dva vo eden imas steper i imas orbitrek za kardio vezbi(znaci kako site drugi orbitrezi). ne znam kolku e efikasen go ima na reklamite od top-shop no i poskap ti e okolu 18000 den .... [mod-kirilica:2tsjjljj][/mod-kirilica:2tsjjljj]
А да прашам се раслопува ли некако, треба да ми го пратат од странство па да биде полесно за транспорт.
Јас мојов што го имам не е класичен орбитрек, туку е елиптична справа со тегови од бидифит ја зедов, ама ист е принципот на вртење, со мерач и со менување отпор само за неколку илјадраки поефтина варијатна од орбитрекот и се расклопува да. Е сега не знам дали и орбитрекот исто се расклопува, ама зошто мојава може би требало и тој да може, имаат ист механизам на работење, мислам едно 90% сум сигурна дека може да се расклопува, ама пак нека каже некој што има орбитрек оргинал за да бидеш посигурна.
