Верувам дека има, зашто со правилна исхрана, без диети без прегладнување, значи отфрлање на секаква храна која калориите само ги зголемува, можат да се симнат и повеќе од десет. Плус и упорност, а не само месец - два.
Cka пешачев околу 3 и пол км дневно, околу 50тина мин. некаде, иначе сменив и режим на исхрана, отврлив благо, грицки, брза храна, газирани сокови и бел леб скоро скрос, а со секој оброк гледав да јадам и зеленчук. Ако се издржи првите 2-3 месеци вака, после санува веќе навика и не е така тешко. Како што пишав, за година дена ослабев и после си ја задржав тежината бидејќи сметам дека 55 кила за 166 се таман.
Јас дневно по 6 км пешачам, плус фитнес 2 саати и не јадам благо и сокови, леб скоро ич. Никакви резултати
Cka, мислам дека премногу го оптоваруваш телото и организмот и затоа има контра ефекти. Премногу е тоа намали малку. Физичката активност е најпродуктивна доколку се применува од 45 мин до 1 час максимум. Или прави комбинација кога пешачиш не оди на фитнес и обратно. Пробај така мислам дека ќе има резултати. Поздрав
Ако премногу имаш активност и внесуваш премалку калории,метаболизмот не само што се забавува,почнува да ги гори мускулите. Плус со премногу кортизол што е од премногу активност,добиваш и забавеност на тироидната жлезда и затоа не можеш да топиш маснотии. Маснотиите се топат на долг период не се топат веднаш. И вежбај паметно немој премногу,баш кога вежбаш премногу добиваш контра ефект,освен ако не јадеш повеќе за да надокнадиш калории изгубени. Тоа што сакав да ти кажам е дека не треба да форсираш и дека треба да следиш што јадеш. Само ако речеш не јадам благо,солено тоа не функционира,можеш и да јадеш здраво и да не слабееш.
Мојот фитнес ден (+ мотивации) АЈ ве молам поупатените за еден одговор - која е разликата во трошењето калории или правењето мускули на орбитрек, на лента, на степер и на стстичен велосипед? Може ли исттото трошење да биде или е нешто поинакво? Каде што вежбам ми рекоа демек, а тебе орбитрек е супер, не на лента? Оти?
Не знам за трошење калории, претпоставувам е исто, само зависи со колкав отпор, брзина, време и сл. вежбаш. Јас како што знам вежбањето на Орбитрек е подобро за глуждовите, отколку стандардно трчање, зошто при трчање се врши голем притисок врз глуждовите, а ваму има елиптични вртења, што се каде каде по пријатни од обично трчање.
Еве вака од мое искуство со орбитрек а мислам дека има многу поголеми резултати...значи го имам дома со години уште од првите орбитреци кога излегоа од топ шоп и сум задоволна...си го возам повремено но летоска и сега почнав да го возам скоро секој втор ден барем се трудам да го запазам тоа...е сум приметила дека поголеми ефекти има кога го менувам нивото на отпор....вртам негде од 30 до 40 мин како сум расположена...но поголеми ефекти има кога се менува отпорот...кога вежбав на ист отпор многу ретко се потев...прочитав од некои феминки за менување на отпорот и да....повеќе се потам...10 мин вртам на најлесно па 1 мин наназад па покачувам отпор па после убрзувам како да трчам спринт најбрзо што можам едно 10-15 сек па продолжувам и така на секои 10 мин ми е истата процедура има повеќе резултати отколку кога вежбав со едно исто темпо..се надевам ова мое искуство ке ви помогне
Можеби и нема некоја врска со слабеењето... Но дали може со вежбање на Орбитрек, да се дојде до зголемување на задникот
Дали продава некоја Орбитрек Елит?Нека ми пише порака да се договориме,заинтересирана сум за купување.
А задникот исто така се затегнува нели ? Јас со нозете немам којзнае каков проблем, повеќе со задникот, сакам да го затегнам, па се мислам на моите да почнам да им досадувам да ми купат Orbitrek
Незнам колку ми е во соодветната тема прашањето, ама не видов некоја слична каде што ќе одговара. Имам справа, слична на Орбитрек, купена ми е на старо но ми се расипа, поточно каишот за вртење ми се скина. Знае ли некој некоја продавница или некој да продава такви каиши, не ми е битна цената. Благодарам.
Јави се во ТопШоп сигурно имаат они ...постар модел е тој со каишот го имам и јас ама фала богу добар е до сега...Би требало да имаат таму..позз
Јас продавам орбитрек,поточно ''Protrek Platinum'',доколку има некој заинтересиран нека ме исконтактира во лп за да ви пратам слики.
Јас појдов на фитнес пред 2 недели и редовно си вежбам на орбитрек,по 30 мин. Одам 3 пати неделноо и за двете недели ослабнав 4 килца
