Па вака и јас имам орбитрек и за почеток треба да вежбаш трипати неделно по 40 минути , бидејки сакаш да го смалиш стомакот врз маичката стави си фолија за да се потиш повеке има ефект ја за еден месец ослабев 5 кг, арно ама после престанав да вежбам и ми се вратија назад Така да само упоност И бидејки ти е за слабеење вежбај на 1 и 2 ниво за да вртиш повеке , а да не ти е премногу напорно, кога ке стекнеш рутина после зголемувај за мускулатура нели Поздравче и немој како мене да се видиш во огледало и еј супер сум , престануваш и за пола месец си пак истата
Фала, ај ке се обидам па ќе кажам какви резултати ќе постигнам. И јас си планирав прво стомачето па после малку по малку и да си добијам некои мускулчиња ама малки онака .
Девојки, и тоа како има разлика меѓу орбитреците купени од различен производител!!! Јас користам орбитрек веќе 10 години, претходно вежбав на статичен точак, па на изи-глајдер и потоа на орбитрек. Поточно сменив три опрбитреци до сега и затоа слободно можете да се потпрете на моето искуство. НАЈДОБАР ОРБИТРЕК Е ПЛАТИНУМ, со каиши, без магнет, со гаранција. Значи, без разлика дали е купен од Топшоп или бидифит, платинумот е најдобар! Само кога купувате морате да земете од овластени продавачи заради гаранција на квалитет и евентуални оправки. Мојот втор орбитрек го купив од една аптека од Карпош 3, само затоа што чинеше 9000 ден. и го искршив за 2,5 години (имаше страшни дефекти кои они не сакаа да ги поправат па морав да барам мајстори, маж ми нон-стоп го малтретирав итн) се додека не ми пукна филм и пред скоро 2 масеца купив нов платинум се разбира од бидифит за 10.000. (а првиот беше исто така платинум од топшоп) Ја сум многу задоволна, последниве 3 години вежбам по пола саат секој ден, додека првите 6-7 години вежбав по еден саат секој ден. Резултати има, поготово на почетокот, додека сега одржавам стандардна килажа (иако се породив), зошто веќе организмот се навикнува и кога ќе се постигне одредено ниво, подоле нема. Во секој случај, справата е одлична и за слабеење, и за одржување и што е многу битно како кардиоваскуларна вежба. Имам и лег-магиц, меѓутоа нема шанси со орбитрекот.
orbitrekot e odlicna sprava za vezvanje, jas vezbam redonvo i mnogu mi pomaga protiv bolkite vo rbetot.slaba sum no imam muskuli vo nozete( sto ne gi sakam i mislam deka orbitrekot uste poveke mi gi istaknuva). ako znae nekoj nesto za namaluvanje na muskulnata masa kaj nozete neka pise........Blagodaram [mod-kirilica:3o2x1cwk][/mod-kirilica:3o2x1cwk]
женски јас почнав веќе една недела да вежбам на орбитрек платинум(а дома го имам можда две години ) и сакам да го скинам малку стомачето и спојлерииве. вежбам 4 пати неделно по 15 минути и плус правам аеробик вежби за стомачни мускули. е сеа незнам дали ми е доволно само 15 мин а четири пати неделно?!?
Пет дена во неделата по половина час е идеално за било каква физичка активност.Ја зголемува кондицијата,слабее и ја одржува линијата.
Доволно е, толку и јас вежбав, некогаш 15 мин, некогаш 20 а некогаш и 30 мин. Јадев се ама помалку и ослабев 18 кила за неколку месеци Е сега немора секогаш 15мин, некогаш вежбај 20 некогаш половина час а резултати ке имаш 100% само не се откажувај.
може некој да ми каже како да вежбам а да не ослабам ? може е смешно ама не сакам уште повеке да ослабамм...
И јас имам орбитрек платинум ама ме мрзи да вежбам, има периоди кога ќе вежбам секој ден и тоа по 30 мин ама јадам нормално, и не ослабувам само се зацврстувам ама има резултати стварно цело тело ми се зацврсти, а 4 пати неделно по 15 мин е МАЛКУ верувај ми, ако вежбаш по 15 мин бар секој ден вежбај. Сега и јас почнувам пак, мора дома ми е греота е така да стои Мора упорност инаку нема резултати, и јас самата се обидувам да се убедам да вежбам ама ние сите сакаме за една недела да ослабиме, зацврстиме и од кога ке го купиме вежбај, вежбај и после полека се откажуваме е неможи за една недела мора да помини подолг период.
Јас вежбав на Орбитрек елит скоро 2 месеци и симнав едвај 1-2 кг. но затоа пак телото многу ми се обликува,ми се намали струкот и најмногу ефект имав на нозете.Инаку вежбав скоро секој ден по 30 мин.
Е па и јас така на почетокот, ама јас јадев нормално како секогаш а незнам за тебе дали држеше диета или не? Мое мислење, со вежбање мора и диета иначе неможиш да ослабиш
Фала Лакримоса од денес дефинитивно почнувам, ама сега сум ПМС и многу ми се јади неможам да се контролирам ама ќе го следам твојот совет сепак треба некој да те поттикни фала
Епа фала за советите девојки, јас еве вторава недела ја почнувам од денес, сега за 5 минути се качувам на орбитрек и ќе вежбам пола саат... Се надевам ќе има резултати барем малце да ослабнам, а повеќе да се зацврснам... И фала што давате волјааа..!!!
Само да ви кажам, не очекувајте од 2-3 недели вежбање некакви си резултати. Треба упорност и неоткажување, а знам дека се губи волја ако не видите одма резултати али ке си бидете стрпливи. Значи првиот месец зависи кој како ама се губи 1-2 кила. После е побрзо.
А да те прашам нешто може да ми кажеш нешто околу начинот на исхрана од што ти се состоеше? фала многу
Абе се си јадев најискрено. Буквално. Само многу помалку. Сабајле си пиев какао (пошо не пијам кафе), понекогаш ке каснев пакетче смоки, или соленки, после за ручек јадев тоа шо ќе се направеше дома, али не да се прејадам. Наместо 2 тањира како што си јадев, намалив на еден али не скроз полно. Леб само не јадев првите 2 месеци, после си каснував по едно парче онака. За вечера ке јадев туна со краставица или патлиџан, или само овошен јогурт. Или ќе каснев пола тањир од што останало од ручекот. Абе буквално се си јадев, али мноооогу помалку од порано. Исто и благо си земав ко ке ме фатеше ептен криза, единствено за него ми беше прво тешко пошто јадев многу балго, а морав скроз да го намалам. Знаев да си земам по некоја чоко бисквита 1-2 во неделата. Какао пиев по 2-3 пати зависи во денот, пошо ми беше како замена за благото И пиј си секој ден по едно зелено чајче Аха, и да ти кажам понекогаш кога немаше ништо дома за ручек си земав хамбургер Али поретко тоа, 2 пати во месец ако ми се дешаваше. Значи ете, ослабев а дури и хамбургер си јадев. Плус вежбав нели. И сега ми е навикнат организмот на помалку јадење, уствари тоа што го правев беше некој начин на исхрана, без никакво отфрлање на некоја храна. Значи запамтете ништо не дебелее ако се јаде умерено и помалку. На овој начин побавно се слабее да, али барем знам дека све можам да јадам, и килограмите не се враќаат.
Епа супер јас имам орбитрек и ке гледам да ги послушам советиве пробав со Дајмонд начинот на исхрана ама не ми одговараше со школото и неможев убаво да се придржувам. Значи од утре 5-6 пати во неделата по 30-40 минути на орбитрек и да си ја намалам количината на јадење
Девојки јас еве ослабнав 4 кила со Орбитрек, а што е најважно стомачето не ми надвисна онака смешно или немам некои стрии по слабеење. Вежбам скоро секој ден (добро понекогаш по 2 дена во неделата си дозволувам да не се качам. Јадам умерено ама не се откажав од благото . Затоа вежбајте барем по 30 мин., од сабајле сигурно ќе најдете време или доцна навечер.
За колку време симна 4 килограми? И јас вежбам отприлика по 40 мин секој ден и немозам да видам некои резултати....
