Слабеење со Orbitrek

Женски по колку време вежбате? Јас некогаш по саат, некогаш саат ипол, а некад и ме мрзи да вртам во празно па терам бар 45 мин и вежбам нешто друго. Колку да не сум без ич си се тешам ама повеќе ме плаши она: после 30тата минута се согоруваат маснотии..

 

И јас го имам орбитрек од Јануари годинава и е нешто нај добро што сум го купила Посебно ми помогна да бидам физички активна зимскиве месеци, и ден денес си вежбам..знам дека ослабев ама се немам мерено колку..вежбам до кај 25 - 30 мин и плус 20 мин.вежби за раце ( со тегови) за нозе, задник...после тоа многу по убаво се чуствувам вредна инвестиција во секој случај

 

јас успеав некако да го поправам мажот ми му скрати едно од тие како алки ( незнам дали ќе успееш да ме разбериш ) и успеа да го спои пак со тоа што ланецот доаѓа малку пократок и тркалото исто доаѓа после малку поназад. така тркалото фаќаше назад на пластиката ама со скалпер малку го сековме и немаше гајле е сега мене почна малку педалото да ми испушта звук од што го расклопив целиот ама си велам ќе го средиме

 

Стварно? Јас по 30 мин вежбам,максимум 40.

 

Да хахахах некогаш знам да се заборавам од верглање а некогаш едвај 40 мин, ама се повеќе ми се поврзува зошто - мразам да вежбам од сабајле. Кога морам во утринските часови тогаш немам ни сила ниту сум јадена нешто освен овошје и немам сила, а саат после ручек, немам гајле тогаш можам да не ни погледнам на часовникот. Наравоучение: истражувајте си се себеси и нека не ви биде обврска, не си викајте дека МОРА.. Си ја засакав навикава и сега си терам мене како што ми одговара.

 

По колку калории трошите за пола саат? Јас по 80 Ептен е малку
Веќе втора недела секој ден вртам. Ваљда ќе фатам ред за повеќе.
Ма да едвај и овој пола саат успевам. Малото се беси на орбитрекот, па пола од времето се убедуваме да се симне

 

80 за пола саат? Не знам дали е точно апаратчето, ама и со слаб интензитет за 20 минути ми покажувало повеќе.
Сега ме стави на мисла.

 

Женски јас еве баш си имам запишувано за колку време колку калории сум потрошила, со најслаб отпор, што значи ако го менувате на потежок можете да изгубите и повеќе, најверојатно апаратчето не регистрира отпори
Епа вака:
20 мин - 110 кцал
30 мин - 160 кцал
45 мин - 210 кцал
55 мин - 260 кцал
65 мин - 300 кцал
75 мин - 330 кцал
Е сеа по некоја моја логика и брзината со која вртите има врска, на кој и да е отпор. Бројкиве претпоставувам дека не се баш точни али отприлика е толку зашто си водам евиденција. Со оглед на тоа што со ваквите пресметки и математиката со броење калории ослабев, значи функционира.

Едит: на MyFitnessPal има опција да внесеш вежбање на елиптична справа и таму ептен претерува, бројките се дупло, вели дека за 10 мин се согоруваат околу 100 калории, тоа е премногу. Дај нека ми ја дадат таа справа што трошиш толку со неа ќе вртам по цел ден

 

Можно е малото ми го имашњ скршено и вчера маж ми го лемеше. А не вежбам на најлесен ,туку да речеме среден отпор....

 

Може до вежбачот е

 

Не бев сигурна, пошто немам дома и вежбав на тоа во теретана. Ама од прилика покажува како што има пишано @GlowGirl

За 20 минути на слаб отпор покажува ~100
На среден до појак отпор за тие 20 минути покажува скоро 200.

Исто на апликациите имам приметено дека кажуваат многу повеќе од реално, па секогаш таму ставам 10 минути ако сум вежбала на пример 20. Најверојатно земаат некој среден отпор, не знам.

Не ми е некако веродостојно, па не го земам многу во предвид. Сепак пазам да внесувам до 1200 калории максимум. Вежбањето секако помага а и добро е за тонирање и кондиција.

 

Здраво, сакам да Ве прашам дали Ви се случило орботрекот многу да ви крцка ?Се беше нормално до пред неколку дена кога при вртење почна да ислушта чудни крици.

 

Мене ми крцкаше кога вртев наназад, сега престанав тоа да го правам и супер си е...подмачкај ги и штрафовите и тоа е битно.

 

Ајдеее минус 3кг за 10тина дена.
За доручек јадам прво овошје и кафе, па мусли, па накај 13,14 ч варено јајце. Околу 17ч ручек, после ручек мал сладолед . Измеѓу ако ми се јаде грицкам непечен лешник. Ама и претходно вака се хранев.
До орбитрекот е
Плус секоја вечер вежби за стомак, ама рано е за резултати.

@Queensberry и мојот крцка од време на време, маж ми ги затега штрафовите, па пак почнува, пак ги затега...Изг маана е

@Bezimenka90 на колку отпор? Нели горе првиот бројач е брзина на вртење, јас вртам на 130-140 обично на сите отпори, и еве пак покажува 70 калории за 30 мин. Изг не е точно моево

 

Браво, баш се добри резултати тоа.
Само продолжи така.

Изгледа сепак нешто до бројачот може да биде. Дали кога ставаш поголем отпор станува потешко за вртење? Ако да, тогаш логично би било при исто вртење на 130-140 да согориш повеќе калории.

 

Да да отпорот го осеќам.
Ама имам пишано малото дома ми го скина кабелот на бројачот, па најверојатно сега не мери добро иако го поправавме.
Ама па минутажата ја мери....
Којзнае

 

Не е ни битно толку на крај, се додека има резултати.

 

Да ама ме копка сепак

 

Во тој случај можеш да ставиш 2-3 апликации за Elliptical Trainer Workout, па прави некој просек меѓу нив за експеримент.

 

Здравo. Дали имате искуствo сo oрбитрек oд Runners 9500 е? Или oрбитрек oд FitnessMk?