1. Овој сајт користи колачиња неопходни за неговото функционирање. Ако продолжиш да го користиш, значи се согласуваш со нашата употреба на колачиња. Прочитај повеќе.

Слабеење со Orbitrek

Дискусија во 'Фитнес' започната од Yvona, 17 јануари 2010.

  1. rossonerka

    rossonerka Популарен член

    Се зачлени на:
    13 април 2010
    Пораки:
    4.160
    Допаѓања:
    15.287
    По колку минути вежбате бе цурки?

    Јас прв пат 3 минути и капут :D
    Ама сватив брзо темпо многу терав.
    После 5 минути.
    Денес 15.
    Добро е јас не брзам.
    Помалку и квалитетно и ќе биде. 8)
     
  2. sesilija

    sesilija Популарен член

    Се зачлени на:
    12 јануари 2010
    Пораки:
    4.177
    Допаѓања:
    13.276
    Росонерка, почни со 10 минути- за да не ти е досадно пушти си песна, една песна напред врти, една назад и така ;)

    Можеш да комбинираш со пешачење- еден ден орбитрејк, еден ден пешачење и зголемувај секој ден по некоја минута.

    Јас во врвот на мојата кондиција вртев 2 саати како луда, со мали паузи на секои 30 минути
     
  3. lackygirl

    lackygirl Форумски идол

    Се зачлени на:
    24 септември 2010
    Пораки:
    5.944
    Допаѓања:
    20.434
    Пол:
    Женски
    Вежбај на помал отпор повеќе време :)
     
  4. melanie27

    melanie27 Истакнат член

    Се зачлени на:
    19 октомври 2010
    Пораки:
    343
    Допаѓања:
    255

    :rofl: :rofl: ахх јас денес 2 ден и на секој 2 мин подзастанував да зеам воздух..
    ама напраив 10 мин па 5 мин пауза и истерав до 25. ке умрев ама ме фати инат зашто овој дечко ми цел саат го изврте без да застане :devil:
    али мислев дека ке ми пукнат нозете.
     
  5. Lilit

    Lilit Форумски идол

    Се зачлени на:
    25 ноември 2009
    Пораки:
    11.689
    Допаѓања:
    150.088
    Јас денес два пати по 25 минути,ама право да ви кажам,можам да го издржам и 3 саати,ама досада ме фаќа...и тоа досада невидена.Едно време сексот и градот ги гледав дур вртев,ама ги изгледав сите сезони и немам шо да гледам,сега слушам музика на радио,ама ме фаќа опасна досада. :D
     
  6. rossonerka

    rossonerka Популарен член

    Се зачлени на:
    13 април 2010
    Пораки:
    4.160
    Допаѓања:
    15.287
    Ееее јас само напред терам, значи и назад треба? :D
    Абе лани јас вежбав дома аеробик по Синди Крафорд 2-3 месеци и бев на гости и на Орбитрејк без никаков проблем изгледав речиси цела епизода Шеќерезад :D :D :D И ништо не ме болеше.
    Ама сега закржлавена сум.
    Иначе си пешачам јас често знаеш куче имам дома полно со енергија :D
    Не сум до толку додуше закржлавена, ама порано на статичен точак повеќе возев, ова понапорно ми е.
    Али не ми е целта слабеење.
    Па и онака сум слаба :)
    Само затегнување.
    Затоа не ни планирам да претерувам со вежбањето ;)
     
  7. sesilija

    sesilija Популарен член

    Се зачлени на:
    12 јануари 2010
    Пораки:
    4.177
    Допаѓања:
    13.276
    Е тоа е проблемот, досадата, не можев да издржам повеќе од 2 саати :)

    Да, слушав радио, а гледав и емисии на јутјуб, има една српска живот у тренду, неа си ја гледав некогаш, некои филмови со лесна содржина и слично, инаку е досадно.

    Лилит а колку калории согоруваше во тие 3 саати?

    Јас за 2 саати 600 калории :wasntme:
     
  8. melanie27

    melanie27 Истакнат член

    Се зачлени на:
    19 октомври 2010
    Пораки:
    343
    Допаѓања:
    255
    јас го стаив пред телевизор и ја глеам кога лисјата пагаат ама ме утепува депресија од нив веке...
    сеа ке вртам и ке ги гледам пак пријатели...барем повеке ми го привлекуваат вниманието и веројатно нема да мислам на тоа колку ми е напорно вежбањето.
     
  9. Lux

    Lux Форумски идол

    Се зачлени на:
    27 ноември 2009
    Пораки:
    7.094
    Допаѓања:
    6.348
    Пол:
    Женски
    Имам стигнато и јас на орбитрек 2 саати без пауза .
    Пот, досада , досада и досада најмногу се осеќаат, а за болење на мускули ако вртиш во еден ист ритам нема да те болат многу, мене не ме болеа.
    И ако си почетник т.е прв пат се качуваш нема да можеш да издржиш повеќе од 10 тоа е максимум добро ако си упорен, ама многу брзо се заморуваш.
    Вртењето ептен ја зголемува кондицијата, ама кога прочитав некаде дека не се препорачувала вртење по многу, за да не ти се прават мускули поубаво било на пример секој ден по 30 минути место 60 и тоа си го применувам.
     
  10. al-vik

    al-vik Истакнат член

    Се зачлени на:
    27 октомври 2010
    Пораки:
    284
    Допаѓања:
    110
    Да досада е вистинскиот збор, ама ајде барем 25-30 мин. дневно ќе се жртвуваме :)
     
  11. rossonerka

    rossonerka Популарен член

    Се зачлени на:
    13 април 2010
    Пораки:
    4.160
    Допаѓања:
    15.287
    Па не се препорачува секојдневно вежбање, од причина што така само го уморуваш телото и мускулите и не им даваш да се оформат, само ги трошиш.
    Затоа и фитнес тренери велат најдобро е 3-4 пати вежбање неделно.
    Така поубаво се оформува телото.
    Посебно ова го знам за стомачни мускули, никако вежбање секој ден. Јас еден период правев и по 200-300 еднаш и 400 стомачни на ден и ништо немав резултати, додека не направив пауза една недела и почна да ми се оцртува :wasntme: Оно бил преморен мускулот, не може да порасне да се офоми. Добро тоа раснење знаеме е минимално, да не претеруваме :D
    Иначе јас првиот пат 3 минути, а сеа после 10 дена вежбам по 20сетина минути и ич не ме болат нозе.
    Па добра кондиција сум имала бе 8)
     
    На Lux му/ѝ се допаѓа ова.
  12. sanjaeva

    sanjaeva Форумски идол

    Се зачлени на:
    3 февруари 2011
    Пораки:
    3.389
    Допаѓања:
    87.636
    Ефектот од брзите диети е краткотраен, а оној од орбитрек вечен.
    Во почетокот кога возев гледав ТВ, а по извесно време кога тоа ми стана секојдневна рутина , си задавав релација , на пр. Кисела Вода - Ѓорче и погледнував во километражата ...ахаа сега сум до таму, до ваму...а тоа ваму -таму те подсеќа на некој кој живее попатно, па сеќавањето на некој ми го носеше паметот далекууу ..и така секој ден виртуелно бев ем дома, ем вежбав, ем на гости :)
    ...и да ...ослабев мнооогу, ништо не висеше (освен гардеробата) и килажата ја одржавам веќе 5 години
     
  13. FlameFairy

    FlameFairy Популарен член

    Се зачлени на:
    11 јануари 2011
    Пораки:
    283
    Допаѓања:
    197
    Јас вежбам секој ден по 25-30 минути. Го имам орбитрекот од летото, а имаше и периоди кога со недели немав вежбано, или ми беше досадно, или ''немав време''. Но резултатите се одлични, телото ми е зацврстено, немам проблеми со вишок на килограми или со перничињата. :lol:
     
  14. SexyPrincess

    SexyPrincess Истакнат член

    Се зачлени на:
    27 јуни 2010
    Пораки:
    254
    Допаѓања:
    132
    јас сакам да си прашам... има ли разлика во орбитрек елит и орбитрек платинум??
    или тоа е истиот производ?? :lol: :^)
     
  15. melanie27

    melanie27 Истакнат член

    Се зачлени на:
    19 октомври 2010
    Пораки:
    343
    Допаѓања:
    255
    па јас орбитрекот го имам од скоро, и кога го купував продавачот ми го препорача платинумот иако овој другиот беше по скап за 2-3000. искрено незнам зашто...тоа дечко ми слушаше.

    како и да е, кој и да го имаш ништо не губиш, само ке бидеш во предност.
    (го користам помалку од 1 месец и веке има видливи резултати) :*
     
  16. al-vik

    al-vik Истакнат член

    Се зачлени на:
    27 октомври 2010
    Пораки:
    284
    Допаѓања:
    110
    Конечно, повторно во употреба после година дена. Ај нека ми е со среќа. :clap:
     
    На ludoto19 и melanie27 им се допаѓа ова.
  17. ludoto19

    ludoto19 Форумски идол

    Се зачлени на:
    1 март 2010
    Пораки:
    7.222
    Допаѓања:
    41.456
    ]:) ]:) ]:) сега ќе му се качам :D
    едит

    ух, денес 8 минути :rofl: :rofl: ајде напредуваме по малце

    се симнувам и татко ми ми вика
    JAOOO не можам да те препознаам 3 кила ослабе :rofl: :rofl: :lol:
     
    На karenin, Doozy и pumpkin им се допаѓа ова.
  18. anglicanka

    anglicanka Истакнат член

    Се зачлени на:
    17 февруари 2011
    Пораки:
    3
    Допаѓања:
    0
    Дечки ја да ви казам орбитреков го користам значи интензивно веќе една година и сум презадоволна.. Ми стоеше како закачалка мозеби 2год и се замарав со секакви диети,диет клубови,не ти таблети не ти медобилови, катастрофа е се.сега сум супер везбам 3 пати неделно по 1саат а од мај секој ден 1 сат,летото пауза си правам нели одмори скиткање нема време. и нема килограми назаддд нема замарање што да јадеш сто не. ЈАДАМ се што сакам,стрвна сум и голем гурман, и везбам, склона сум кон дебелење и пак слабеам. Коначно пронајднов континуирано слабеење без гладување..



    така да јаст до ит... мозете сите само некој филм пуштете за релакс на ТВ и нема гајле

    :*
     
  19. Doozy

    Doozy Форумски идол

    Се зачлени на:
    22 април 2010
    Пораки:
    4.711
    Допаѓања:
    59.970
    Орбитрекот итекако дава резултат, само треба правилна употреба и упорност! Многу нормално дека од 10 минути нема ништо да се случи... еве на пример, јас вежбам 3-4 пати неделно по 30 минути... се обидувам што поредовно, ама обврски еден куп... битно е да се има континуитет... можеби нема за две недели да го намалите конфекцискиот број, ама за еден месец веќе се гледа дека телото е стегнато и средено ;)
     
  20. ludoto19

    ludoto19 Форумски идол

    Се зачлени на:
    1 март 2010
    Пораки:
    7.222
    Допаѓања:
    41.456
    хахахахаах, сега вежбав, издржав 14 минути :lol: :lol: :lol:
    е да бе, ништо не правиш со 10 минути |(
    па добро, јас не очекувам за 10 дена да се направам билдер!
    ама сепак, и 10 минути значат нешто!
    можеби не кој знае што, ама пак ќе кажам подобро 10 отколку 0!
    сигурно од прв ден не можеш да вртиш 1 саат!
    па постепено се иде! еве завчера беше 8 минути денес е 14 :D
    утре ќе бидат 17 :D и се така! малце по малце, па здравје боже, за 1 месец ќе вртам по 40-50 минути :)