По колку минути вежбате бе цурки? Јас прв пат 3 минути и капут Ама сватив брзо темпо многу терав. После 5 минути. Денес 15. Добро е јас не брзам. Помалку и квалитетно и ќе биде.
Росонерка, почни со 10 минути- за да не ти е досадно пушти си песна, една песна напред врти, една назад и така Можеш да комбинираш со пешачење- еден ден орбитрејк, еден ден пешачење и зголемувај секој ден по некоја минута. Јас во врвот на мојата кондиција вртев 2 саати како луда, со мали паузи на секои 30 минути
ахх јас денес 2 ден и на секој 2 мин подзастанував да зеам воздух.. ама напраив 10 мин па 5 мин пауза и истерав до 25. ке умрев ама ме фати инат зашто овој дечко ми цел саат го изврте без да застане али мислев дека ке ми пукнат нозете.
Јас денес два пати по 25 минути,ама право да ви кажам,можам да го издржам и 3 саати,ама досада ме фаќа...и тоа досада невидена.Едно време сексот и градот ги гледав дур вртев,ама ги изгледав сите сезони и немам шо да гледам,сега слушам музика на радио,ама ме фаќа опасна досада.
Ееее јас само напред терам, значи и назад треба? Абе лани јас вежбав дома аеробик по Синди Крафорд 2-3 месеци и бев на гости и на Орбитрејк без никаков проблем изгледав речиси цела епизода Шеќерезад И ништо не ме болеше. Ама сега закржлавена сум. Иначе си пешачам јас често знаеш куче имам дома полно со енергија Не сум до толку додуше закржлавена, ама порано на статичен точак повеќе возев, ова понапорно ми е. Али не ми е целта слабеење. Па и онака сум слаба Само затегнување. Затоа не ни планирам да претерувам со вежбањето
Е тоа е проблемот, досадата, не можев да издржам повеќе од 2 саати Да, слушав радио, а гледав и емисии на јутјуб, има една српска живот у тренду, неа си ја гледав некогаш, некои филмови со лесна содржина и слично, инаку е досадно. Лилит а колку калории согоруваше во тие 3 саати? Јас за 2 саати 600 калории
јас го стаив пред телевизор и ја глеам кога лисјата пагаат ама ме утепува депресија од нив веке... сеа ке вртам и ке ги гледам пак пријатели...барем повеке ми го привлекуваат вниманието и веројатно нема да мислам на тоа колку ми е напорно вежбањето.
Имам стигнато и јас на орбитрек 2 саати без пауза . Пот, досада , досада и досада најмногу се осеќаат, а за болење на мускули ако вртиш во еден ист ритам нема да те болат многу, мене не ме болеа. И ако си почетник т.е прв пат се качуваш нема да можеш да издржиш повеќе од 10 тоа е максимум добро ако си упорен, ама многу брзо се заморуваш. Вртењето ептен ја зголемува кондицијата, ама кога прочитав некаде дека не се препорачувала вртење по многу, за да не ти се прават мускули поубаво било на пример секој ден по 30 минути место 60 и тоа си го применувам.
Па не се препорачува секојдневно вежбање, од причина што така само го уморуваш телото и мускулите и не им даваш да се оформат, само ги трошиш. Затоа и фитнес тренери велат најдобро е 3-4 пати вежбање неделно. Така поубаво се оформува телото. Посебно ова го знам за стомачни мускули, никако вежбање секој ден. Јас еден период правев и по 200-300 еднаш и 400 стомачни на ден и ништо немав резултати, додека не направив пауза една недела и почна да ми се оцртува Оно бил преморен мускулот, не може да порасне да се офоми. Добро тоа раснење знаеме е минимално, да не претеруваме Иначе јас првиот пат 3 минути, а сеа после 10 дена вежбам по 20сетина минути и ич не ме болат нозе. Па добра кондиција сум имала бе
Ефектот од брзите диети е краткотраен, а оној од орбитрек вечен. Во почетокот кога возев гледав ТВ, а по извесно време кога тоа ми стана секојдневна рутина , си задавав релација , на пр. Кисела Вода - Ѓорче и погледнував во километражата ...ахаа сега сум до таму, до ваму...а тоа ваму -таму те подсеќа на некој кој живее попатно, па сеќавањето на некој ми го носеше паметот далекууу ..и така секој ден виртуелно бев ем дома, ем вежбав, ем на гости ...и да ...ослабев мнооогу, ништо не висеше (освен гардеробата) и килажата ја одржавам веќе 5 години
Јас вежбам секој ден по 25-30 минути. Го имам орбитрекот од летото, а имаше и периоди кога со недели немав вежбано, или ми беше досадно, или ''немав време''. Но резултатите се одлични, телото ми е зацврстено, немам проблеми со вишок на килограми или со перничињата.
јас сакам да си прашам... има ли разлика во орбитрек елит и орбитрек платинум?? или тоа е истиот производ??
па јас орбитрекот го имам од скоро, и кога го купував продавачот ми го препорача платинумот иако овој другиот беше по скап за 2-3000. искрено незнам зашто...тоа дечко ми слушаше. како и да е, кој и да го имаш ништо не губиш, само ке бидеш во предност. (го користам помалку од 1 месец и веке има видливи резултати)
сега ќе му се качам едит ух, денес 8 минути ајде напредуваме по малце се симнувам и татко ми ми вика JAOOO не можам да те препознаам 3 кила ослабе
Дечки ја да ви казам орбитреков го користам значи интензивно веќе една година и сум презадоволна.. Ми стоеше како закачалка мозеби 2год и се замарав со секакви диети,диет клубови,не ти таблети не ти медобилови, катастрофа е се.сега сум супер везбам 3 пати неделно по 1саат а од мај секој ден 1 сат,летото пауза си правам нели одмори скиткање нема време. и нема килограми назаддд нема замарање што да јадеш сто не. ЈАДАМ се што сакам,стрвна сум и голем гурман, и везбам, склона сум кон дебелење и пак слабеам. Коначно пронајднов континуирано слабеење без гладување.. така да јаст до ит... мозете сите само некој филм пуштете за релакс на ТВ и нема гајле
Орбитрекот итекако дава резултат, само треба правилна употреба и упорност! Многу нормално дека од 10 минути нема ништо да се случи... еве на пример, јас вежбам 3-4 пати неделно по 30 минути... се обидувам што поредовно, ама обврски еден куп... битно е да се има континуитет... можеби нема за две недели да го намалите конфекцискиот број, ама за еден месец веќе се гледа дека телото е стегнато и средено
хахахахаах, сега вежбав, издржав 14 минути е да бе, ништо не правиш со 10 минути па добро, јас не очекувам за 10 дена да се направам билдер! ама сепак, и 10 минути значат нешто! можеби не кој знае што, ама пак ќе кажам подобро 10 отколку 0! сигурно од прв ден не можеш да вртиш 1 саат! па постепено се иде! еве завчера беше 8 минути денес е 14 утре ќе бидат 17 и се така! малце по малце, па здравје боже, за 1 месец ќе вртам по 40-50 минути
