Спартакус тренинг -самото име кажува за вежбите и квалитетот .Од лично искуство и во домашни услови може да се направи тренинг.После 4месеци се постигнуваат видливи и добри резултати.Доколку некој има инф за овие вежби во сала - клуб во Скопје (и пошироко )нека даде инф.Станува збор за 10 вежби што делуваат наивно и лесно на прв поглед .Потребно е доста енергија и сила да се изврши тренингот правилно и целосно.Еве примери ,може да дебатираме Машки тренинг : (пилагодете и за жените 90% може ) http://www.youtube.com/watch?v=k9LEjEV2n1Q Женски тренинг : http://www.youtube.com/watch?v=FcdzKAPJut4
