па вака би сакала да ослабам 7 кг , моментално имам 57 кг и висина од 159 , веке цел месец се обидувам да ослабам , вежбам секој ден, не јадам навечер , не јадам леб туку само салати и пак немам некои видливи резултати не ослабев ич. Имам мн тежок метаболизам , ве молам кажете ми некои совети како да ослабам или некоја диета. Знам дека 7кг не се малку па би сакала да ги симнам во рок од 3-4 месеци. И да патем имам 14 години но ве молам не ме осудувајте и не велете дека не треба да држам диета на моја возраст , фала
За еден месец не ни може да има некои ептен видливи резултати. Сигурно си намалила бар 1-2кг што е нормално а не ни приметуваш. 7 кг во рок од 3-4 месеци се ок. Имаш еден куп диети во подфорумот. Имаш добра стратегија да за 3 мес изгубиш 7 кг значи полека без цтресови на одганизмот ама си треба време и истрајност. Биди упорна и ќе имаш видливи резултати
dieti/ Имаш цел подфорум со диети, имаш и вежби во фитнес. Разгледај во подфорумот и можеш да се вклучиш во тамошните дискусии
