Трета смена на форумот

Баш имам премногу читано и гледано видеа за ова, и се мислев да го практикувам то, плус без благо, леб и сокови и нормално вежбање.

Колку време си на тој режим и дали имаш засега некој резултати?

Барав и по форумов, па мислам таја тема е 8 часовна некако крстена

 

Јас лично сум скоро месец, со оглед на тоа што сепак знаев да направам прекршок и да јадам надвор од тие 8 часа, имам мал резултат, без никакво вежбање.

Многу работи зависат во тоа дали и колку ке издржиш. Јас бев малку и под стресови, депресија за одрдени работи во животот па затоа имав и такви испади. Сепак не сум предебела, па се тешам со тоа дека не е толку страшно. Но за некој кој сака да види големи резултати треба да има многу цврст карактер за ова.

Подолг период го практикуаат мајка ми и татко ми ова, па по нив знам дека има резултат.
Сепак секој организам е различен и не значи дека ке има секаде.

 

Јас имам многу пишувано за то intermitten fasting. Одлична е и има многу придобивки. Јас ја практикувам едно 6-7 месеци без проблем. Дури можеш да идеш понатака и 6/18...ја бев и со сам еден оброк на ден, ОМAD- One meal a day., покрај тоа што вежбам во теретана и имам одлични резултати.

 

Искрено и мене не ми треба за намалување на некоја голема тежина, околу 4-5 кила максимум, што мислам дека и то би ми било многу, ама ете желбата ми е толку да намалам, па сепак ќе пробам

Јас еве пример сакам да започнам сега со 6 часа, дали е важно пример да е од 12 до 18 да речиме, или можи кои сакам 6 часа во денот?

 

Можеш кога сакаш, не е битно во кој дел од денот е. Но за почеток би ти прњпорачал 8/16, тешко ќе ти е да одиш по драстично.

 

Претходниве дена имав неколку обиди, 1 дури и успешен со 6/18 Па еве од денес ќе пробам така, ако ми е тешко ќе се префрлам на 8/16.

 

Немора и 6, можеш 7/17...значи како ти е прикладно и убаво. Можеш и да ротираш денови. Еден така еден поинаку.

 

Епа супер ќе пробам, па ќе кажам искуство

 

Добро вечер

 

Хелоу

 

Како сме вечервааа?

 

Одлични

 

То ме радува, да не се секирам многу многу, ко че си легнам..

 

Хахаа...ај викај ги другиве

 

И јас сум одлична

 

Кажувајте тема

 

Абе тука се сите, само се срамежливи малцееее, ти фалеше, се засекирав, вчера ич не те начекав.

 

Берев бостан

 

Ајде јас како open minded сум расположен за било каква тема, слободно, дамите имаат предност.

 

Кажи ти, на по креативна личност од мене ми изгледаш