Алал да ви е на сите што трчате по скали, тоа кај мене може само кога лифтот е out of order. Од понеделник ќе пробам, па видечемо резултате
Па јас живеам во куќа на 2 ката и дневно сигурно се качувам и спуштам едно 50 пати. Нормално за мене ,затоа што горе ми се само спалните и вецињата , а долу се сите други соби.Морално е да трчкам нагору надоле.
живеам на 5ти спрат и нема лифт, па мора да качувам 100 скали. ама не ми е проблем, имам слушнато дека трчањето по скали има многу подобри резултати дури и од џогирањето некогаш кога имам вишок енергија прескокнувам и по 2 скали наеднаш
Баш пред некој ден слушнав на радио дека во овие зимски денови кога е студено, тие што живеат во зграда, па и поголема куќа, можат слободно да трчат по скали, дека тоа е одлична вежба за нозете, па и за целото тело. Јас живеам во зграда на 6 спрата, и има многу скали. Јас сум на 2ри спрат и секогаш го користам лифтот. Кога му кажав на дечко ми дека планирам да трчам до 6ти и назад, ми се смееше. Ама не го слушам, ќе почнам да ги трчам овие денови.
Веќе два месеца не користам лифт и се пентарам по скали а живеам на 5ти спрат. Како и да е , се трошат плус калории
Јас ги поминувам скалите над 10 пати плус кујкава е како палата 6 спрата и скалите се огромни после одам кај брачедите и тие ја зголемиа куќата и ја имаат 4 спрата и скалите се огромни и тие ги поминувам на 5 пати.Има ефект кај мене
па така и така живеам во зграда ...но не трчам по нив се качувам онака полека ама коа треба 327586437056 да одам до продавница за нешто што ке и текне на мајками може да се каже дека спортувам
почнав оваа недела, мојава куќа има 3 спрата и многу скалила па првиот пат успеав само 5 пати да се качам до горе и да слезам без да неможам воздух да земам ама од понеделникот до денес значително се подобрив, можам дури 20 ејјј ... супер ми е, се заморувам ама да се надеваме дека ќе се привикнам за брзо, мора да ослабаммм ! мора !
Мојата куќа е на 4 спрата и има баги скали,ги врвам 5,6 пати на ден ама од утре почнувам да ги трчам чим имало толку ефект и се слабеј
Девојки сакам да ве прашам,има ли врска колку скали се,дали се 10 или 20-30,или пак важното е што повеќе да трчаш...куќава кај мене е на 2 спрата,ама само околу 10-15 скали имам за трчање,па да знам дали да ги трчам или пак нема ефект ако се малку скали? ајде ве молам која знае нека ми одговори,да си почнам што побрзо со трчање ако има ефект
Јас лани трчав по кеј по 2 ипол километри обично на ден и секогаш откако ќе се истрчав обавезно почнував да трчам и по скали надоле нагоре по 10 пати зависи кога како. Почни си да трчаш по скали и ти неколку пати нагоре надоле зависи колку ќе можеш и ќе имаш ефект како и да е, а секако поголем ефект ќе имаш ако и намалиш со исхраната
Ако немаш каде да трчаш по повеќе скали тогаш стави на подот некоја повисока енциклопедија со дебели корици или па некое летвиче или нешто слично. Имам прочитано дека има сличен ефект како трчањето по скали
Незнаев дека трчањето по скали е толку корисно Еве и јас ќе почнам да трчам така.За место имам каде.Нема да го користам више лифтот.Скоро секогаш се симнувам по скали али за нагоре задолжително си го користам лифтот, али веќе нема.Од денес барем 5 пати ќе се симнам и качам до 12ти, па ако сум добра кондиционо можи и до крај на зграда до 16ти
ќе ти кажам јас како. Ќе си облечеш чорапи за да не тропаш по скалите и да не узнемираваш соседи и навечер после 22 - 23 часот кога веќе сите ќе се приберат ќе си трчиш. Јас ова го практикував (кога живеев во стан како девојка) кога бев во фази на диети и ослабнување ( имаше ефект навистина). И еден ден ме сретнува еден комшија и ме прашува ,,абе што правиш ти по ходници навечер,, и јас ,,ништо бе месечарам,, Му ја кажав вистината, тој слатко се изнасмеа и повеќе не трчав
Ахам,ајде ќе почнам од утре по скалите да трчам...незнам дали се ни 10 скали,ама се надевам дека ќе има ефект...а иначе секој ден да ги трчам скалите,или може и преку еден ден? И по колку пати отприлика?
А навечер неможам, страв ми е Сијалиците се на сензор на секој спрат и се гасат после 30 секунди и што ќе правам ако ми се исклучи меѓу спрат?Инаку ретко кој оди од станариве по скали сите си го користат лифтот мрзлива зграда сме еве денес два пати се симнав и се качив и никој не сретнав по пат
Јас до 4ти спрат имам 100 тина скали. И во денот минимум по 200 качвам (за горе и долу), а некогаш ако имам работа излегвам и по 3 пати во ден и тоа се вкупно 600 скали Ама се многу добри за кондицијата и не се задишваш плус
Ја па една смотана, еднаш се утепав по скалите ко дете не сум била толку тромава ко сега. Сега веќе не ги трчам сите. На првата се качувам и симнувам...не е исто, ама јбг, нејќам да скршам некоја коска
