Трчање - споделување и мотивирање

Почнав со трчање деновиве. Во план сум да купам и некои патики за трчање. Сакам да стигнам до 5 километри да истрчам, за сега сум на пола од ова. Временски за сега не ми е нешто битно, за старт да стекнам навика да трчам. Цел ми е да се затегнам во делот на нозете и да намалам во обем на бутови.

Предлог некоја плејлиста за трчање?

 

https://open.spotify.com/playlist/3lxLmpK5McwwRqEc95p22H?si=xGJB4gKlR4K01k-Xg3GKdA&pi=e-3Kx_XomeRR6V

 

Ај да ја активираме темава
Или некоја друга за трчање, пошто има неколку

За годинава засега две трки ми се сигурни дека ќе трчам, 10ката во мај и полумаратонот на Визер во октомври, ама ќе бидат повеќе секако.
Зимава трчам послабо зашто работам преку недела до 4, после по темница не ми е безбедно, а и плус загаденово ми смета на дишење. Ама минатава година особено летото, ментално изградив добра основа да издржувам, па и после пауза кога ми е ослабена кондицијата, брзо да се враќам во форма.
Сабајлево трчав кратко оти немав трчано некое време. Баш и ради што немам многу кај да трчам преку зима, малце стагнирам, ама си симнав и план па од понеделник официјално ќе одам по планот. Сакам и барем убаво време да извадам, не само така да ги истрчам.