УН Диета

Од вечерта приготвено и спакувано можеш да носиш ?
Јас така правев и ќе правам исто сега кога ќе почнам на работа.

@Summer16 Најади се дома и на гости јади салата, немој да грешиш.

@Girl235 Грешиш да, сирење знаеш дека во протеински, а кашкавалот не е во никој ден добредојден.
Пропржи си кромид,лук.морков,печурки, додади доматен сос да згусне, и истури врз шпагети. Превкусно е.
Тоа утре ќе го јадам

 

@Chanell* да, можам ама прашањеви ми беше од 5.30 станата ди скоро 17ч. Додека дојдам дома што да јадам? Овошје додека дојдам? Тој дел како да го организирам?

 

Околу 9-10 доручек и околу 15 ручек а кога ќе се вратиш од работа да ти биде вечера

 

Жени бе па во 15 јадев а во 16:30сум мртва гладна

 

@Smiley11 jas sekoj den rucam na rabota. Od vecer si spremam paketce. Se nosam, osven kompir. Ti treba samo dobra kutija. Ponazad imam i drugi sliki.
Ovosje jadam okolu 9-10h, a rucek okolu 14h. Salatata ja nosam ne napravena, pred da jadam i stavam zejtin i ocet.

 

Јас имам само една пауза од 11.30 или 12.00 секој ден различно а едно јаболко у 6.00 или две не ќе да ме држат до пауза и затоа се мислам како да правам

 

Абе искрено не знам на другите како им е ама јас сум многу гладна ама па сум дома уште на породилно а за на работа си треба енергија богами

 

Исто. Цело време сум на нозе на пауза само седнувам др време цело работам и ств ми треба енергија многу. Затоа прашувам комбинацииве некако не ми се вклопуваат

 

Јади пак од ручекот или направи си супа,салата,бадеми,ореви касни..
Јас имам поголеми порции и ме држат сита до вечерата, знам и два тањира да си ги наполнам и најадам особено во скробниот ден..

Поиште ти е психата него ли вистински што си гладна, самата помисла дека си на диета те тера да мислиш на храна уште повеќе

 

Ништо чудно и тоа да е. Психата е најлоша за се па и за диети

 

Можеби , овие денови прикрпувам со храна и набрзина јадам , може не се дојадувам.

 

Можеби јадеш помалку отколку што е дозволено. Пример ручекот селогаш е до 250гр плус салата и црн леб. Јас секогаш јадам помалку од тоа и затоа и јас често пати чувствувам глад. Пробај јади повеќе салата.

 

Веќе бидна тоа.. Велев ќе издржам ама ништо.
Мојот протеински денес стана секаков, здравје Утре со нови сили.

 

И јас исто , мавам мезиња

 

7/Јх ден
Д:Една крушка
Р:


В:Кифлички и мало парче торта
а пошо ручам рано сигурно и уште нешто ќе мезнам

 

Тешко нам

 

А денес си направив едно грдо смути и за пола саат си намачкав ајвар со чајна и сирење , денес денот ќе ми биде за оддишка

 

Хаха и ти како мене. Јас денот го започнав со смути(добро, моето не беше грдо ) Потоа јадев леб, ајвар, таратор, јајца, од се по малку измешав, и после пола час си намачкав еурокрем. Тугоо...
Велам да крајот на денот само на овошје да бидам, како казна Пропадна мојот скробен ден.

 

И јас завршив со бисквити а помислив да бидам на овошје до крај на ден ама не ќе идам укафана и најверојатно ќе јадам како пуштена од ланец

 

Епа тогаш ќе се бодриме за утре. Белким ќе успееме да не го упропастеме и утрешниот ден.