Дали некој ја држел диетава повеке од 90 дена? Јас ја држам веке 1 месец али сакам да почнам одново пошто многу грешки направив досега... ке има некој проблем? Кој ден може да се јаде Мусли? и со што може да се јадат? јогурт? Дали вечерата е задолжителна? скоро никоа пат не јадам вечера пошто не се осекам гладна. Дали наместо црно чоколадо може да испијам 1 чаша топло какао? без шекер
@angela223 Ако ја држиш еден месец а си направила многу грешки , значи не ја држиш, почни си ја од ново и без грешки, никакви, ако се греши нема ефект и после не се слабеело не чинела диетата. Мусли се јаглени хидрати, избегнувај ги , а ако веќе сакаш некогаш да каснеш, нека биде тоа во соодветниот јагленохидратен ден, за вечера, во комбинација со млеко. Да, може да се напиеш какао, може со шеќер, после вечерата во јх ден
@orhideea Немој со сила, со мерак продолжи си Ќе си се бодриме и ќе ослабнеме. Ако се откажеме сега, сред лето, мечиња ќе се сториме Јас многу лоша навика имам, еден ден ако згрешам и утредента си продолжувам со грешки Така,синоќа изедов парче месо... И си ветив, ако стварно сакам да заличам на нешто по што мечтаам со години, ќе стиснам заби и ќе продолжам со диета се додека не ги постигнам резултатите. Од слаб карактер веќе ми е аман. Можев фино лепо за утре да оставам месо, ама не, мораше синоќа Затоа стагнирам, 75.5-75.8 скоро на 76 пак се враќам, а не сакам! Што убаво ми легна лубеничкава денес. Си земав и бадеми за до после и краставица,патлиџан и печени пиперки за вечера. Ако ми се јаде. Ма да мислам од мерак спрема лубеницава нема ништо друго да каснам. Убрзаниот процес со повеќе овошни се надевам ќе ми даде резултат што поскоро! Пуста 72ка, ја сонувам веќе.
Здраво девојки, јас денес терам овошен, од утре до недела не сум дома па после ке фатам турбо ун и јас од понеделник таман ке ми е дома сум, ке си готвам со ред Тетка ми вчера ме гледа и ми вика оти многу сум ослабната, имам изгубено во обем сигурно а не се мерев на почеток, у понеделник ке се мерам и ке запишам, да знам по што да се водам
Вагата а богами и огледалото ми се смилуваа повторно 74.4кг, -12 вкупно од февруари до сега секако со паузи и грешки Денес сум на протеини, ќе се крка нешто убаво, иако уште не можам да решам што да биде
Девојки се мерев... еве 17ти ден денеска... - 7кг покажува вагата. Ама и искрена да бидам, ретко правам грешки, скоро никогаш. Сите ми викаат дека сум била претерано принципиелна. Ама мислам дека малку ако се опуштам, ќе се опуштам и многу. Посакувана тежина ми е 65, па ќе видиме.
Царски ручек денес Доручек:Суви сливи и кафе Р и в: Подолу на сликата Ова е пола за ручек пола за вечера
18/90Скробен 2/12турбо Д:Суви сливи и кафе Р:Помфрит само тоа имав избор на пауза додека бев В:Варен компир и салата
Здраво диеталки Поздрав и подршка на сите ве следам јас редовно ама не ве известувам редовно последно ви најавив дека се придржував 1 месец,без резултати за жал, сега повторно сум веке една недела и сеуште без резултати ,но решив да одам до крај,искрено се надевам дека за 5 -7 кг ke успеам барем за еден месец дека и редовно вежбам,незнам ни како дојдов до вишоков ама тоа е др тема Ме интересира дали некоја од вас има искуство со диетава а воедно да има и хормонска терапија ..мене ми е предложена од др ама јас сеуште се мислам бидејки искрено ми е страв од уште вишок кг па си мислев прво да отстранам тоа што го имам сега или дали некоја од вас имала ваква ситуација ?Инаку веке имам кажано дека сум веганка и така и се придржувам на режимов строго растително потекло ,единствено што може да ме ``измамат ``се јаткасти плодови и некоја чаша вино или коктел ..лето (си ветив да не подлегнувам освен во екстремни ситуации)се надевам на најдоброто за сите и многу ке ми помогне ако некоја сподели искуство,мислење...Ви благодарам однапред
@irena.1 не пишала одамна, како ти оди? Јас денес 31/90 Кој веруваше дека ќе успеам толку долго да ја држам диетава Скробен ден. Ручек.
Pozdrav @orhideea , fala sto me mislis. Zavrsiv jas so dietata cel ciklus od 3 meseci. Iako ne ja drzev bas najpravilno Oslabev 7-8 kila i stignav do kilazata od pred da rodam. Stomace pak imam, ama ne tolkav. Generalno vo obem izgubiv i si vlegov vo starata garderoba i sum top zadovolna.
Najcesto pripazuvam. Sabajle prvo ovosje jadam ili smudi. Ova ne mi e od dietata, tuku od porano. I decava se nauceni od sabajle prvo ovosje jadat, koga se doma se razbira. Se trudam pomegu obrocite da ne melam se i sesto. Ova najcesto mi uspeva I se trudam posle osum navecer da ne jadam, ova ne sekogas mi uspeva
После два утнати денови сум овде пак. Наместо овошен од турбото, јас јх си терав, по обичај. Не намерно. Вчера протеински, значи овошен скокнав, и помфрит тука излапав оти бев на роденден Денес не знам што! Ако се вратам на распоредот од турбото, треба јх да биде за утре овошен... и да го фатам теркот. Епа ок, ваљда јх ќе истерам. Мислам дека ќе бидат шпагети, ама ќе јадам некаде надвор. Сигурно и посни нема да бидат.
Девојки мусака кога може да се јаде? јас мислам дека бива во скробен ден али ипак да прашам да не сум грешка
Vo dietava nikogas. Mesana to e skrob i protein. Jas si pravev mysaka so tikvicki, bez jajca i mleko i ja jadev vo proteinski den.
Јх ден Д:Банана измеѓу малку овесна каша со банана, многу бев гладна Р:Мекици запечени на путер и еден домат В:Сладолед
Здраво! Дали за време на диетата, вклучително и во овошниот ден може било кога за ручек и вечера да се јадат салати? Можеби некаде веќе има напишано но неможам да најдам. Пишува неутрални намирници се тие, но не знам како е правилно.
Јас јадев салати и маслинки и со куп грешки намалив 5 кг за 1 месец. Инаку во јх ден не јадев благо туку пола од ручек и ред црно чоколадо и побрзо се ослабнува без благо.
