УН Диета

Па супер е сега засега, имам криза овие денови(пмс)и напорно ми е, ми се јади, ми се плачит денес овошен ми беше истерав до кај 19 и после каснав еден залаг од ѓеврече...А, за утре и јас ќе јадам јајце испржено, а после вечерта вареноо

 

Jaс сакам 5-6 доста ми се..иначе и јас добив комплимент дека сум ослабела
и стомачето ми го снемува Јеиииии <3

 

аnny.23 мислам дека е дозволено само 1 кришка леб..ама добро и јас прекршувам понекогаш коа сум многу гладна

 

Јас бев на палачинка со дечко ми во Амати и само пола ја изедов..пола на него му ја дадов
леле како ми се јадат еклери аааааа ( нареден јаглехидратен ден тоа ќе јадам
браво Rock.Girl многу ми е мило за тебе па и од сите вака да слушаме

 

Вчера јадев еклери ама денес морам да бегам од нив, како што има полна тава во кујна не знам како ќе се справам . Инаку благодарам многу

 

jas po 2 lepcina za ucek i edno za vecera jadam i odlici mi se rezultatite isto i na sestrami oslabe 20 kg za 3 meseci pozz

 

denes jaglenohidraten den, sabajle 1 jabolko so cimet, pred malku 2- lazici varena pcenica ( vcera mislev deka ne smeev da ja jadam, pa denes si ja kasnav ,neli jaglenohidraten skrob e ) i za rucek si spremam pica so rastitelen kaskaval, pecurki kecap i maslinki... za vecera 1 red cokolado za gotvenje i 1 7 days ... super e, veke se naviknav i voopsto ne mi e tesko, za utre ovosniot den si kupiv i konzerva ananas, ke mu dostavam vareni jabolki i voda, sega ima malce seker, ama toa e,mora nesto da se jade, mi dosadija portokalite pozz na site

 

2 ден – Скробен ден
Ручек-грав, грашок, спанаќ, компир. Треба да биде варена и единствено зачинета со сол, вегета, кечап или варен домат. Едно парче леб и салата.
мора да се зачини со сите овие што се наведени или едно од овие на пр,компир со сол само?

 

пошто некој сака да ми дава часови преку лични пораки
да учам бре
Hе се секирај девојче, барем ова на време го научив, уште во прва година

http://nutritiondata.self.com/facts/cer ... sta/5744/2

еве ви пченица, ве молам видете си убаво колку протеини, колку јх колку масти

80% 5% 15%
Carbs Fats Protein

и во иднина ве молам ако ништо друго, прво прогуглајте

 

А може ли да се јаде растителен кашкавал?

 

НЕ.
Премногу е калоричен.За да се постигне вкус и изглед содржи премногу вештачки додатоци.

 

kaloricen? ne znaev... a ako veke se jade, vo koj den smee da se jade?

 

На диета не се јаде воопшто исто како што е подобро да се јаде црн леб, да се пие бистра супа на крај од ручекот,обавезно црно чоколадо по вечерата, да се пие многу вода, да се јаде доручек во првиот саат по станувањето,растојанието меѓу оброци на прот. ден да е 4 часа,на скроб и ј.х. да 3 часа, на вит. 2 часа.
Се ова се мали правила кои ако се почитуваат побрзо и повеќе се губат кг.
Мислам ако веќе се мачиме барем ефектот да биде поголем.

 

jas deneska ja utnav bratucedka mi mi donese torta,sarmicki i razni takvi raboti i zaboraviv deka sum na dieta a taka dobro si ja pocnav celo vreme se nerviram. sakam da ve prasam dali od utre da si prodolzam so jaglehidratniot den ili da se vratam od pocetok na proteinski ili voden den da pravam?

 

keep going..јаглехидратен си држи.И јас сите овие 5 дена ја прекршувам,мора да пијам чајеви со мед и лимон и апчиња имам бактерија на грлото со која се борам веќе 2 недели.Но ете веќе полека ја снемува па на план сум наново скроз од 1 ден да почнам све све!!!! поздрав!

 

Pred da ja drzis nanovo prvo ke ja prekines nekoe vreme ili vednas prodolzuvas nanovo?

 

super za tebe ama da te prasam ne povrakas od jagneska corba ??? pa uste od glava...kako se pravi toa cudo

 

За време на диетава дали смее да се пие јаворов сируп?позз

 

devojki leb mozi bel ili samo crn ??

 

И сега девојки што рековме пченицата што е и кој ден може да се јаде