јас сум 17ти ден и сум само 1 кило ослабена ама приметувам во обем сум повеќе. Ке видиме амаа некако слабо килограмиве ...
Да, во обем слабееме побргу бидејќи кило сало наспроти кило мускул има различен обем. Затоа гледајте во огледалото и не се замарајте со вагата. Плус првите килограми се вода и воздух насобрани во делот околу цревата, зошто процесот на дебелеење односно складирање вишок течности и масти почнува тука, околу цревата и со дебелеење најчесто прво ни страда стомакот. Моментално сум пред циклус и може да се рече уште сум отечена во градите особено, ама и стомакот исто така се изобличи, па сакам да ми заврши и да си направам неколку фотки да си имам за себепотсетување. План ми е да си лепам на фрижидер со магнети и да гледам цело време до кај сум. Неодоливо сакам да ослабам до нова година и мислам дека ќе ми успее, особено со еланот што го имам сега моментално.
19/90 ЈХ ден доручек - банана ручек - лиснати стапчиња соленки вечера - сладолед ама можно е и да биде пак нешто лиснатко, понеутрално оти вчера имав пад на шеќерот и лапнав малку благо, па да не претераме сега де, обавезно ред црно чоколадо
18/90 скробен доручек 4 сливи ручек пире со салата вечера пола од ручек Симнати колограми за 18 дена 1кг
3/90 јх ден. Доручек неколку зрна грозје. Ручек 2 кришки бел леб со ајвар. Вечера ќе биде нешто благо и нескафе со млеко.
Zdravo decki kako ste Jas zavrsiv so pauzata i sega se mislam dali pak da pocnam nemam premnigu kg za simnuvanje ili da pocekam uste nekoj mesec. Sakav da ve prasam za dorucek sega otkako pominaa 3 meseci pauza smeam sto sakam da jadam ili da si prodolzam so ovosje zasto i taka mi odgovara? I imam drug problem..Nekolku meseci imam problem so menstruacija sto mislam deka e zaradi gubenjeto na mnogu kg naednas.Ne bese bas naednas ali celo vreme dodeka traese dietata nemav rezultati i otprilika 2/3 nedeli pred da zavrsi izgubiv okolu 12kg. I sega se mislam dali da cekam da se stabilizira sostojbata pa da pocnam pak so dietava ili...? I ne ne sum bila na ginekolog treba da odam denovive Na nekoj drug mu se ima sluceno da ima problemi so menstruacija zaradi naglo/gubenje na mn kg?
Јас колку што знам откако ќе ја завршиш диетата науто се јаде пак исто овошје (како и во ун 2 исти вида на овошје) а ручек и вечера што сакаш.За проблемот со менсруацијата не знам да ти одговарам ама знам дека откако ќе се заврши диетата се прави пауза 3 месеци па после можеш пак да ја држиш.Ако сум грешка нека ме исправи некој.
Вчера скробен помина со доучек јаболка ручек компир со салата од домати и за вечера компир со малку ориз и парче леб и салата.Денес јх доручек јаболко и испив едно нес кафе 3 во 1 ,пицата се пече за ручек планирам 2 парчиња и за вечера нешто благо.Вчера ја погрешив со нес кафе 3 во 1 испив едно а не требаше ама бидна тоа.Тешко е 90 денови без грешка да се поминат.
Вчера ме немаше затоа што целосно го утнав денот. Ми беше ЈХ ама не бевме дома и се претвори во комбинација од сите денови. Како и да е, продолжуваме понатаму. Денес овошен ден, добро се држам засега и не планирам да се откажам.
Мојот протеински ден денес ќе ми го простите. 21 ден за мене беше роденденски и морав торта да си кснам. Ама не мешав, само плус кснав торта парче.
8/90 Овошен ден 2 банани и 2 јаболки на менито денес со малку кикиритки.Гладна и преморена го завршувам денешниот ден. @AngelOfArh Среќен роденден ти посакувам иделна тежина после 90 дена
09/90 - Протеински ден Д: 2 јаболки, кафе Р: 3 јајца со праз, пржени на малку масло, и кисели краставички. В: Ќе биде исто, на пола Имајте убав ден Унки
Пошто последниве 2-3 дена диетата малце ми беше у криза се мислев многу дали да почнам од ново ама не, ќе продолжам построго само. 23/90, јх ден доручек - сливи ручек - 2 ѓевречиња вечера - мало парче торта и 1 ред црна чоколада со нескафе
Не може да се рече дека се 23 дена бидејќи многу претходно почнав да вежбам и држам диети, скоро 4м, ама имав апс анд даунс, мислам дека откако почнав 6 кила симнав само со УН и вежбање.
