На секој саат ипол јадам овошје и до 4 саат ги грицкам тие 100 гр непечени апетисани што се дозволени. Кога доаѓам дома правам огромнаааа салата и ја јадам значи накај 4 ипол и после накај 6-6ипол пак овошје и кафе и порано легнувам и правам планови што ќе јадам во протеински
Да изгледа ќе морам да ручам и јас на работа оти не се издржува с две овошки 10 часа, вчера почна и глава да ме боли и нервозна бев гладна. Монка_бонбонка лесно за овошен ден а другите денови како се организаш дома ручаш или на работа ? Читав по др. српски форуми дека го делеле ручекот накај 13.ч и кај 16.30 или уште едно овошје јаделе измеѓу поручек и ручек.
Ама и не е во ред 10 часа да си само на 2 овошки, тоа е сулудо. Башка инсулинот ќе варира, ќе направиш поголема беља. Со гладување не се слабее.
Да знам затоа ми е тешко дури се организирам. Ќе почнам да си носам на раб ручек и тоа само ме нервира и салата да влечкам ама упорна сум овој пат морам. Во колку час ти е поручекот AngelOfArh ?
Појадувам до 9, ручам кај 1. Ништо не ме нервира што ми ствара удобност, ако знак дека со тоа што ќе јадам ручек на работа ќе ослабам ич не ме мачи начинот. Има сега на секој ќош да се купи храна.
Значи вечераш кај 17 h. Мн рано не ти е ? Не ти се пријадува покасно ? Ќе пробам на работа да ручам барем кај 14 ч и во 18 вечера. Уште да прашам кочан варен кога може?
3/90 Д:Банана Ручек ќе правам лазања.. ќе го тргнам месото од неа В:Кифлички синоќа додека ја хранев ќерка ми, и ги дојадов јуфките со сирење и кифличката која беше планирана за денес... во уста ми ги пика,како да ја одбијам Ќе терам уште денес и утре да видам дали можам без грешка,ако утнам,пак наново... Во план сум да не вечерам после 6,да видиме дали ќе ми успее.
И јас ручам на работа накај 1 вечерам дома накај 5. И јас си мислев дека ке ми биде проблем носењето кеси ама се навикнав сега без кеса не искачам од дома Се е ствар навика, ќе видиш.
Јас не почнувам од ново кога грешам, на почеток се повеќе грешев, после се навикнав и се помалку грешев, скоро па ич. Е арно де утнав, продужи даље, терам нов ден, ама не се опуштам ако сум утнала цел ден да гнетам. Тешкичко ми падна синоќа цела дружина јаде чипс и пие пивце, пивцето ми направи повеќе мака, ама грицнав семка некоја и ајт. Ми се пријадувало кога сум јадела помалку, ако јадеш како што треба не ти се пријадува. 38/90 протеини, лека полека идам до средина доручек - праски ручек - мислам дека ќе биде зелче со туна, чиа и сончоглед, салатка, супа коцка ама зеленчукова вечера - исто со ручекот ќе биде, само без супа
24/90Овошен вчера помина со 3 мали банани и 100 гр може и 150 да беа индиски орев непечен 25/90 Протеински д две круши р динстано телешко месо в половина од ручекот
Јас продолжувам од кај што застанав дм ја искрши ногата, по болници натака навака ред немав со јадење, а ни јадење асално, ама сега ке продолжам Денес ке го рачунам како 11ден 11/90 Д: кафе и две јаболки Р: кифлички и ајваар тазе В: ке се обидам со јаболко да издржам вчера дека каснав една витанова
39/90 скробен доручек 2 банани, знам дека 1 е дозволена ама вчера не јадев убаво и денес ме болеше желудник ручек тавче гравче и зелка салата вечера исто, тавче гравче и зелка салата
35 скроб доручек 2 парчиња диња ручек ориз со морков модар патлиџан и тиквица со 1 парче леб и салата од краставица вечера пола од ручек со салата без леб
4 овошен Засега се здржам добро Од сабајле 2 чаши цеден сок од протокал и цитрон, малку грозје Сега една крушка До после имам една банана, и за вечер салата морков и цвекло Вчера свашта изедов. Кифлички,ѓеврек,лазања,салата.. со едно јајце наполитанка... Ако не утнам денес,нема ни утре,нема ни задутре... се знам јас,ако еднаш згрешам после секој нареден ден го праам тоа, а ако застанам право.. ќе бидам ок.
Ајде не се откажувај така лесно. Замислувај си го чувството колку е прекрасно со минус некое кило и не се предавај! Мора малце самомотивација. И да згрешиш не страшно, продолжи си од следен ден по старо и тоа е тоа.
Vcera uspesno pominat ovosen den so dve banani, orevi, za rucek salata od zelka I vecera domat so maslinka. 4/90 proteinski Banana 3 jajca, maslinki domat leb I supa Za vecera isto Stvarno kako minuva vremeto polesno mi e I nemam krizi tolku ama nisto ne zabelezuvam izgleda bavno ke odi kaj mene
26 Скробен д банана р компир печен плус салата од краставица интегрално лепче намачкано со хумус в компир печен и стапчиња со рузмарин неколку (гладна бев не ми стигна компирот)
