Доручек денес смути од банана и некое зрнце аронија+кокос и кокосово масло Ручек:Домашни сушени копани и салата+супа Вечера:Исто како ручекот вчера успешно поминав на овошниот, се до пред спиење, сите смоки јадеа па и јас Се утешив дека и онака немам многу калории внесено,па не е страшно.. Добија забрана за купување смоки, не можам да им одолеам ниту па некогаш ќе можам! Идемо даље во нов круг,со нови сили! Ветувам не праам отстапки повеќе. Вагата ми се расипала,таман нема често да се мерам.. После две недели ќе се мерам тек.
На првата страна од оваа тема ја имаш диетата, прво прочитај ја, а ако има нешто нејасно тогаш слободно прашај. Инаку конкретно за месото варено ,печено, динстано или на скара. 27 ден јх д една круша р шпагети со ајвар в чоколаден колач
6 Скроб Д:Крушка, малку подоцна 4-5зрна грозје Р:Ориз со спанаќ и златна мешавина и краставички В:Исто како ручекот
Вчера овошен помина супер со 2 сливи 2 јаболки 2 банани и околу 50гр индиски орев. Денес 29 ден требаше да биде воден но решив да не го држам водниот и продолжив со протеински ден. Д 1 банана р 3 ќофтиња со салата од домати кромид и ротквица и парче леб в 2 ќофтиња ако бидам гладна може и 3 да бидат со салата Денес вагата покажа 5кг помалку
7 јх Д:Половина банана Измеѓу доручекот и ручекот едно ѓеврече, на парастас бев па “морав” да каснам. Ручек:Лиснати со спанаќ Вечера:Нешто благоооо многу благо имам на располагање @Katie90 Колку кг имаш? мислам,ако не е тајна. За утеха ми е, со -5 ќе летнам, а со -6 па.. јухуууу
Јас почнувам одново од 1ви. Оваа недела бев многу зафатена немав време да посветам на диетата. Таман на 30ти декември ќе завршиме
43/90 скробен, скоро па на пола диета доручек мислам дека банана ќе земам, се осеќам како да ми фали малку готова енергија а тие освен благо најмногу ми даваат енергија ручек салата со ориз мислам, ама за вечера ќе јадам леќа, не можам овој пат да следам редот вечера леќа со салата Искрена ќе бидам неколку дена забушавав, се презаситив и си дадов оддишка, пример вчера јадев риба со малку компири и леб со макало од лук, ама убава ми беше трпезата и не ми се замараше. Ама утрово кога облеков еден фустан кој го носев пролетоска и ми беше баш припиен а сега лелеав, епа ми се направи ќеиф на душичката и ми даде нов елан. Се надевам дека овој викенд нема да ми се удри од глава.
Женски и јас почнав од саботата. 1/90 - протеински доручек: банана ручек: јајца со пиперки, салата, супа и парче леб вечера: салата 2/90 скробен доручек: грозје ручек: печени компири, морков, брокула, салата и парче леб вечера: само салата 3/90 јаглехидратен доручек: грозје ручек: ѓеврек варен и салата вечера планирам некој колач + ред црно чоколадо Првпат ја држам диетава, ако грешам во нешто кажувајте кажете ми само за овошниот ден, правите комбинација од различни овошја или не мешате?
40 скроб доручек 2 праски ручек грашак со 1 кришка леб + салата од марула и краставица вечера исто без леб
Guess who is back по милијардити пат Д: еспресо, добра вода од праска и јаболко Р: две полнети пиперки и краставица салата В: една полнета пиперка и краставица Со лесно нека ни е
8 Овошен ден До сега една банана,некое зрно грозје и несолени кикирики До вечер имам суви сливи,уште кикирики и уште една банана,евентуално ако ми се пријаде една салатичка од патлиџан,краставица и кромид.. Кикириките околу 70гр се. Живна темава,така не личи
Охооо ја на работа јадам 2 банани, 2 праски, 50гр јаткасти, чаеви, па ако ми се јаде знам и уште нешто да каснам (овошје) па дома јаткастите ги дојадувам и салата огромна па кафе и чај и така... не бројам многу во овошен колку внесувам пошто ми се јаде бе важно да е овошје или зеленчук Прв пат во овие 40 дена денес посегнав по една бајадера. Ја изедов на работа од сабајле накај 9
салото ти се топи, а зошто вежбаш мускулот ти се шири и добива на тежина,затоа си иста во кг. секогаш мерете се во обем. ми се има случено да сум иста во килажа месец дена а струкот да ми е намален за 12 цм.
Од Ун? И мене ми е 40 ден само 3 кила сум минус и се нервирам. А по облека приметувам дека ми виси се. Не вежбав до сега, од утре ќе почнам.
Ма немам апетит,не дека се устручавам со овошјево. Не го бројам ни јас,јадам колку ми се јаде. И тоа имам само а на работа сум, ма да до после мислам ќе тркнам по крушки,сочни,големки...
