1 ден – Протеински ден Ручек-месо, варено или печено (3 парчиња-ресторанска порција 250гр.) или 3 варени јајца, едно парче леб, салата во неограничени количини. Супа но без резанци. Овој ден може да се јаде сирење или млеко, но во тој случај на месото односно на јајцата треба да им се преполови количината. Вечера-истото од ручекот, но без супата. Задолжително е доколку за ручек сте јаделе месо и вечерата да ви биде месо. Овде пишува дека може...
И јас знам дека може да се меша, само нормално се заменува. Искрено сум мешала месо и млечни само кога правам стек во сос од павлака.
Тоа е најстарата верзија на диетата. Сега е променето тоа. Не планирам никому да докажувам ништо, само ви давам сугестија за ваше добро.
Оваа диета е една од најделотворните, уште од нејзината прва верзија, а тогаш било дозволено мешање што значи имало ефект. И јас сама комбинирам неколку типови на диети, односно се трудам да јадам во 8ч во текот на денот а од вечера до доручек да имам бар 16ч, се трудам максимално и да не мешам видови на протеини, мада најчесто прекршувам кај јајцето и сирењето, гледам лебот да е безквасен и безглутенски или во најмала рака ржан, ама тоа не значи дека се измислила нова диета, книгата што ја имам јас (моментално не е кај мене да сликнам за доказ) е од 2000г и ги има истите правила од првата страна.
Многу е едноставно, само пребарај на google и ќе ти излезат една купа информации. Или пак побарај ја книгата за диетата, исто така на google.
Здраво унки,уште сум тука само малку грешев.Јх ден си каснав панцероти со малку сирење внатре и троа повеќе благо изедов,овошен истерав како треба и денес протеински тотална утка, се надевам од утре ќе имам пак ред. По правило се бира или јадеш месо или млечни производи или јајца.Логиката е што на различни протеини различно им е времето на дигестија,а диетата се темели на лесна дигестија.Ако имаш млечно мени тогаш за ручек пример јадеш полнети пиперки со урда пиеш чаша јогурт не супа и вечера пример шопска или пак пиперки со урда .Затоа во протеински ден забрането е мешање на протеини, додека во скробен се препорачува мешање но 80 спрема 20, пример ориз 80% а грашок 20%.Има и рецепти за ун, поназад неколку страни ако побараш мои мислења ќе најдеш линкови од рецепти за ун или едноставно напиши на google.
Ете ја поентата. Никој не ви брани ништо. Сепак од вас зависи како ќе ја држите диетата, со грешките не наштетувате никому освен себеси. И нема потреба од трошење на време и труд за да го докажете спротивното. Тука сме само за да си дадеме добронамерни совети, а кој како ќе си ги сфати тоа е негова одлука.
Ама јас почнав со скробниот ден како прв ден пошто претходниот ден јадев месо и не сакав пак исто да јадам Денес ми е 13 ден, а спуштив точно три кила и ептен сум мотивиран...
Епа тогаш ти не си на УН. Не можеш да броиш дека јх ден ти е втор ден. Диетата е таа, почнуваш со протеини, па скроб па јх ден.
Ти си знаеш, ама втор ден не е јх ден, ги буниш останатите. Иначе тие 3 кила се вода, тоа јасно ти е, се симнуваат одма уште првата недела. 51/90 или 6/12 овошен Од сабајле изедов 2 банани за да испијам антибиотик, имам јаболчиња на претек и ќе купам некои јатки после, зелка салата, крушка некоја и ќе издржам. Воден ден ми се паѓа вторник и мислам дека ќе го издржам пошто не сум на вежбање, таман ќе ми се поклопи со крајот на циклусот и ќе исфрлам вишокот вода.
16ти овошен Последниов круг беше каша попара Мешав,јадев многу.. не знам зошто Од денес сум back on track, и стварно ми е смачено од грешење веќе. Од сабајле две крушки Банани,круши и портокал до после Кикирики и салата
Епа сега не ми го крши оптимизмот,таман се израдував 3 кила ми отидоа,ти вода биле...Нека е и крашекспрес битно јас гледам три кила помалце на вагата и тоа ме мотивира...А да прашам,за овошниот ден смеам да изедам да речеме 100 грама индиски ореви или да пијам сок од природен патлиџан,само 50 калории има во литар...?
Смееш и едниот и другиот. Ич да не ти крши план, јас на лик изгледам како да имам симнато 15 а всушност се 8 кила. Кип ит гоинг, само не ги мешај деновите, ако скроб е втор ден тоа е, не е јх втор ден, не за мене, ја те сконтав, ама некој нов ќе прочита и ќе тера по твое.
52/90 или 7/12 протеини доручек 2 мали јаболчиња ручек голема салата од зелена и црвена зелка, морков, туна, семиња и маслинки вечера исто само без маслинки супа денес не ми се јаде апетитот од пмс го испратив по ѓаволите кафе ми се пие 100 пати на ден
Мене ми се јаде,многу,најмногу! Не можам да ја исправам работава никако Ќе пробам пак од утре,се мразам себеси ваква!!
Причај ми о томе, ми се чинеше лани ова време дека само на јадење мислам. Како иначе стигнав до монструозни 96 кила. Искрено и сега имам напад на глад, мислам дека ќе изедам теле, се заситувам со некоја семка, пијам вода, чат пат правам утки, ама се трпи. Еве го 52 ден изгурав, 2 месеца, таман за сезона на слави сум спремна
