Јас дури сега јадев Печена тиква Грашок манџа Печен стек Кришка леб со ајвар Во кој ден спаѓа ова? Така е кога 4 седиш гладен на турбо напорен ден
Ама мешавина си напраила женче, ме насмеа. Почни си од утре,и јади порано. До 6 или 7 да завршиш и со вечерата
1/90 Случајно се одлучив на диетава и како за прв ден добро е . Доручек еден портокал , ручек стек и салата и за вечера ќе размислам Има некој да ме дружи?
Здраво, сакам да почнам со ун од утре, па ме интересира до колку сатот треба да се поруча, и на колку часа разлика да има помеѓу оброците поручек, ручек вечера
И јас планирам да ја почнам диетава од утре, имам доста читано само ме интересира тиква во кој ден се јаде? И дали во протеински е дозволено млеко во кафето?
Јас ќе почнам од утре ама сериозно. Не постојат точни правила , јас на пример доручкувам во 8 ручам во 2 и вечерам во 7. Млекото е протеин и може во протеински Пишувајте да се подржуваме
Млеко може само во јаглехидрати ден, во протеински смее само за ручек еден протеин, или јајца, или месо. Ако јадеш јајца пиеш јогурт една чаша по ручек а ако јадеш месо пжтогаш бистра супа една чаша.
Дојдов да потврдам дека е точна изреката “Никогаш не вели никогаш“. Да се наврати некој на моите мислења пред години, ќе види колку многу сум била против диети. Но ете, години потоа, не знам дали поврзано со еден мој здравствен проблем (за кој што правев за жал неуспешна операција) јас веќе 2,5 само ја зголемував килажата- од идеална дојдов до граница која води кон прекумерна. Алармот ми светна кога мојата тежина ги надмина последните 2 бројки од висината, нешто што дотогаш никогаш ми се нема случено. Генерално сметам дека за оваа тежина изгледам солидно, секаде сум исто здебелена сум затегната бидејќи вежбам, но тоа не сум јас. Затоа веќе неколку дена размислував да започнам со диета, и мислам дека УН најмногу одговара за моите желби и потреби. Прочитав доста во врска со деновите, со намирниците, меѓутоа имам доста дилеми, најмногу во врска со скробниот ден... Би била благодарна доколку некој сподели листа со конкретни зеленчуци или производи кои содржат скроб, за да имам повеќе избор околу комбинации на храна. Ме интересира и како јадете кога сте пример втора смена на работа? Дали појадокот ви е ептен рано, па ручате исто кога стигате на работа, а вечерата кога завршувате, или? Јас можам да не јадам цел ден, ама навечер не можам да заспијам ако не јадам, како ли ќе издржам со последен оброк во 20ч, а си легнувам во 01ч.? Дајте некои совети девојки, како да се пребродат деновите, читав мислам дека може да се пие сок од лимон, но дали после 20ч. или не? Се надевам дека има доста девојки кои почнуваат или ја држат диетата па да се бодриме, и да споделуваме рецепти Јас се надевам дека утре ќе започнам со мојата прва диета. Првиот ден ми изгледа ветувачки, протеински, дали можеби е дозволено да си ставам млеко во кафето? За мене кафе без млеко е незамисливо, не знам дали ќе издржам Друго не знам што да кажам, повеќе сум исплашена отколку мотивирана.
Вака , сакам најголемоте експерти за диетава да ми ги одговорат на моиве прашања : Колку може да се ослабе во тие 90 дена ,ако се има многу вишак ? За колку време треба да се очекува резултати ? Дали тиквата е дозволена во овошен ден ? Јас имам многу вишок на кг , под итно треба да ослабам бидејќи имам последици врз здравјето .. Фала однапред Кој ја држи нека ми пише за мотивација и подршка ..
Никој не може точно да ти каже колку ќе ослабнеш, индивидуално е тоа. Можно е и 10 кг, можно е и 20, се зависи од тоа колку кг вишок имаш, колку строго ќе се придржуваш, каков ти е метаболизмот, дали имаш физичка активност и слично. Исто индивидуално е и за резултатите, кај некој порано се здогледуваат, кај некој подоцна. Се случувало после првиот ден да видам -2кг, што е нормално вода и надуеност. Одприлика за некои 10 дена би требало да видиш резултати на вага и да се осеќаш "полесна", а поголемите резултати си доаѓаат подоцна. Тиква е дозволена во овошен. Јас не ја држам моментално (секој ден од утре почнувам), ама многу пати сум ја држела и сум доста упатена во диетава, за што и да ти треба можеш да ми пишеш.
@waterllady А маслинки во кој ден можат да се јадат? Дали спаѓаат во неутралната категорија? Јас еве започнав денес 1/90 Прво си сварив кафе без шеќер и ептен малце млеко (20% од претходната количина што ја ставав). Знам дека не смее, ама си велам постепено да се одвикнам, плус нели денес протеински ден е, така се тешам За појадок една банана, а за ручек планирам да јадам печено пилешко со салата и супа, без леб. Сега за сега ми е ок, се надевам дека така ќе остане до крај на денот... Каде се другите диеталки, мислев дека повеќе ве има, или сите сте низ другите теми? @zeka не ми се доаѓа во другата тема, читам за други оброци, и потешко ми доаѓа да се фокусирам на мојата исхрана. Но, ја имате мојата поддршка.
@sesilija можеш маслинки секој ден, неутрални се. И убаво правиш со кафето, постепено одвикнувај се. Иако е грешка, јас пиев кафе со млеко секое сабајле и пак слабеев, ама нели поентата е да се држиме до правилата. Како зависник од "млечно" кафе, знам колку е тешко наеднаш да го откажеш млекото, секогаш 2-3 дена немаше да пијам, па ќе ме видеше четвртиот ден со огромна чаша капучино. Затоа, постепено. Со лесно и издржи храбро до целта, немој да си како мене. Едит - сега видов дека ти треба табелата.
