Ти благодарам за одговорот многу ми значи , бидејќи денес почнувам со диетава ...приморана сум да ослабам заради здраствени причини ,сакала неќела морам ! Денес (многу доцна ми беше појадокот) 2 јаболка Ручек 1 туна и туршија руска салата Вечера 1 туна и туршија руска салата Во меѓувреме само кафе турско без шеќер и вода и толку .. Стартувам со многу вишак на кг..
@Justicija , вечерата треба да биде пола од ручекот (значи пола туна), а со ручекот треба да јадеш и супа и плус парче црн леб е дозволено. Арно ме потсети дека треба и вода, денес капка се немам напиено, а треба 2л да внесам
Ќе ја прескокнам супата и лебот , ќе ја изедам туната цела и онака е малечка ....вода 2 литри и ќе пијам почесто зелен чај
@Justicija би ти препорачала да јадеш повеќе свежа салата, туршијата ем има многу шеќери, ем не заситува, а така ќе си наполниш една поголема чинија свежа салата и ем најадена ем помалку калории ќе внесеш, ем здрава. Доколку досега си внесувала поголемо количество храна, немој наеднаш да се изгладнуваш, и слободно јади 1-2 парчиња интегрален или тонус леб за ручек, ќе имаш резултати и така и плус ќе бидеш сита подолго време.
@waterllady ти благодарам за советите што ни ги даваш. Баш сакав да те прашам дали во скробниот ден можам да мешам пример ориз со компир, или нема никакво мешање како во протеинскиот ден, ама сега гледам во табелата дека може мешање скроб со скроб во однос 80-20%. Ако добро сфаќам значи ако утре планирам да јадам ориз, можам во порцијата да ставам и 1/5 компир, или? Инаку досега можам да кажам дека добро ми минува првиот ден, во 20ч вечерав пола од ручекот без леб и супа. Си исцедив и лимон со вода, прекисело ми беше па ставив неколку таблетки натрен, не знам колку е грешка ова? Сега да се надевам дека нема да ме фатат кризи пред спиење @Justicija ти како врвиш?
Може мешање 80% со 20%, така да слободно стави си и компир. Не знам за што прашуваш дали е грешка, дали за лимонот или натренот, ама како и да е, не е грешка. Пиј си слободно, нема зошто да не е дозволено. Исто и билни чаеви можеш да пиеш колку што сакаш, незасладени или со натрен, натрен и стевија се дозволени.
@sesilija сега за сега сум ок , од денес сум на одмор па не сум нешто многу уморна за да ми се јаде , се заситив со туните и туршијата ... Пиев и чај планински ,кафе , сето тоа без шеќер и така Инаку легни си порано и пушти си музика за релакс и не мисли на храна ,проверено делува За утре планирам грав бел со праз и зелка салата а за појадок 2 јаболка ... Ајде издржи ,сега се почнува диета за на лето да бидеме бомби а не бомбици
Денес втор ден, скробен. Прво си направив кафе без шеќер со малце млеко, па појадував една банана околу 12:30 ч. Ручав околу 16:30 ч. ориз со морков и праз (рижото) парче црн леб од 4 вида семиња печен на камен (така пишува на декларацијата) зелена салата (марула со малце масло и лимон) и супа која што не ја испив, се мачев ама прегадно ми беше, и вчера така ја оставив и мислам дека веќе нема ни да подготвувам супа. Вечерав во 20часот пола од ручекот без леб и супа. Еве сега шишето со цеден сок од лимон е до мене, ќе има и вечерва танталови маки, осеќам. Синоќа не заспав до 3 часот, се вртев, пиев течности, се залажував гледајќи серии, и издржав со судни маки. Се радувам на утрешниот ден, ќе можам да си каснам благце. И така, можам да кажам 2/90 успешен. Ти?
Кафето може со млеко? @sesilija ? Јас не сум љубител на млеко во кафе ама па без шеќер не можам да го пијам. Инаку од утре сакам да почнам, незнам колку ќе успеам.
Не може по правило, јас го прекршувам правилото затоа што порано го пиев со повеќе млеко отколку кафе и сега ми е претешко директно да се префрлам на црно... Baby steps first . Ама ти можеш наместо шеќер да користиш засладувач. Ајде почни ја, ќе се дружиме тука Тешкото е што се јаде најкасно до 20часот. За тие што легнуваат во 22-23 часот не верувам дека е толку трагично, ама ако си како мене тип што не легнува пред 1, те предупредувам дека ќе се вртиш во кревет
Све ти е супер само гледај лебот целосно да го елиминираш не само сега од диетава туку од целиот живот !Откажи му љубов ! Денес скробен 2/90 Појадок 2 јаболка Ручек Грав со праз и пиперчиња туршија Вечера пола од ручекот Утре ми е јагленхидратен ден ке јадам макарони дивела од најситните и за ручек и за вечера . Што се однесува за вечерата јас ја имам држано оваа диета пред 15 години и тогаш не постоеше благо за вечера и итн. јас и сепак немам многу мерак за благо така да Кафе пијам без шеќер , чај без шеќер е сега ми е страв да пијам мн вода да не настинам (бидејќи имунитетот ми е крш) Ајде заедно сме посилни
И јас сум денес ден 3, не сум се вклучила да пишам, не сум навикната на форумов и заборавам. 1/90 Доручек немав бидејќи станав касно. Ручек ребро со брокули и парче леб. Вечера мешана салата. 2/90 Доручек банана. Ручек салата од варени компири со кромид. Вечера само варени компири. Денес 3/90 Доручкував банана, појма немам што ќе ручам, а за вечера си купив темно чоколадо и нескафе. Ќе биде пола од ручекот со ова. Сега засега сме три другарки, нели?
Да да Свари си макарони за ручек , немој да гладуваш бидејки ќе те фати криза и ке ја прекршиш диетава и све ти било џабе ... Денес и мене ми е јаглехидратен изедов две јаболчиња , сега варам макарони само се мислам дали да додадам печурки во макароните и да го завршам и овој ден успешен А утре?
Немам многу време за готвење, па јадев 2 кришки леб со ајвар и чаша цеден лимон. Дали можам сега после ручекот да пијам нескафе или строго за вечера? А за утре се опремив со банани, мандарини, јаболка, ореви, лешници и имам замрзнати сливи и вишни. Мислам дека нема да биде толку тешко.
Женски да ве прашам како е спремате супата за протеинскиот ден, прочитав дека може чај да се напиеме првиот ден така поминав ама да е пробам сакам
4/90 Јадев 6 јаболчиња , 1 ананас , 100 гр индиски ореви ..за понатака имам мандарини ,портокали и киви ..сега не осеќам глад за подоцна ќе видиме .. Туку кога да се мерам? Кога да ги очекувам првите резултати?
