Не. Избираш 1 вид протеин во протеински или 1 вид скроб во скробен. Истите намирници и за ручек и за вечера. На пример ако за ручек јадеш месо за вечера пак месо пола порција.
јас денес јадев пржено јајце, ама не додавам воопшто масло, во тава го кршам јајцето го пржам на минимална температура со капак над тавчето и така не ми запекува
6 ден скробен Овошје Р.спанаќ со ориз салата леб В.пола без леб Полека намалувам во тежина и обем -2.4
3/90 Д: рендана јаболка со цимет Р: нудли со салата В: пудинг и ред црно чоколадо Сакав да прашам дали можам и кога да си каснувам мед?
Ајде цела страна нови "жртви" 3 ден. Доручек: 1 Јаболка Ручек:СликО Сакате ли да си сликаме, со тоа може да ди даваме идеи? Место кечап, одстапка томстело со варени, морков, кромид, тиквичка, лук. Вечера ке е некое колаче купено и гарант салата пус.
Ден 3: Доручек: банана Ручек: макарони со ајвар Вечера мислам ресани, а можеби ке биде пола од ручекот. Ве молам за мислење дали грешам нешто.
Не, само ми паднаа во очи макароните сo ајварот, доста чудна комбинација Јас не вечерав. Немам место едноставно, ме прејаде ручекот. Абе,досега толку пати сум ја држела ун и не ми текнало да прашам Дали смеам кокосово масло да користам во утринското кафе, по едно кафено лажиче? Дека го користам, да не смета нешто?
Искористив прилика да спијам две омилени нешта. Тестенини и ајвар. Кога веќе е дозволено зошто да не Вечера: бисквити со млеко и ред црно чоколадо
И јас сум јадела во протеински. Обично кога немам салата комбинирам со ајвар. Не менува ништо. Сепак вечерав Малку зелка салата со половина плескавица. И некој ф’стак. Доста за денес. Немам идеја што за утре.
7ден јх П.банана У.цеден цитрон Р.мафини со пченкарно брашно маслинки рендан морков шампињони и праз со салата В.2 палачинки и макијато
Втор ден Д:Часа цеден портокал Р и в: + зелка салата и кисели краставички ^Не јадам толку малку, изедов полна чинија за ручек и ова 15тина мин покасно ко репете ми дојде (морав да ја настрвам ќерка ми за да седне да јаде )
4/90 Не знам како ке го издржам денов, ама ако го издржам до крај ќе терам, ми се јаде ми се плаче. Одсабајле до сега: Вода со лимон и ѓумбир Кафе Портокал Чај Ореви и лешници една рака Мандарина, јаболко Сега јадам кисели краставички До вечер не знам како ке биде..
