9 ден протеински П.банана У.киви Р.плескавица со салата леб супа В.пола без леб и супа За 8 дена -3.1кг
Девојки јас ја завршив диетава пред некој ден. Резултат - 15 кг, јас презадоволна. Сега доручекот ми е овошје, а потоа внимавам на комбинациите. Сега сум во мисла да почнам со 8 часовниот режим на исхрана. Дали има некоја што после Ун се префрлила на тој начин на исхрана? Не сакам повеќе да слабеам, чисто да се одржувам на оваа килажа.
Браво за резултатот. Со што и да продолжиш-со среќа, само не се враќај на стариот начин на храна. Јас лани симнав 12 со ун и пак на старо се вратив, не сите ама добри 7кг си вратив за една година. А да комбинирав според ун немаше да бидам тука секако. Со колку почна,колку си сега? Чисто за мотивација Јас сум на овошје денес. Од сабајле чаша цеден портокал и пола јаболко. И пола хипис смути од ќерка ми. До вечер имам многу овошје. Банани,киви,јаболки,суви смокви,ореви,ф’стаци,лешници. Ќе се комбинира нешто.
Аиии браво браво браво! И јас со толку почнав, би летнала од радост да дојдам до 6ка напред, никогаш не сум била толку Денов супер до сега. Глад нема. Кикирики и лешници мезнав, и многу вода. Камо сите овошни вака да ми се.
денес протеински доручек: банана, лимонада и кафе ручек: пилешки стек мешан со брокула, печурки моркови вечера: пола парче стек со зелка салата
19/90 Ј.Х Пола банана Ручек-Пита со печурки Вечера ќе биди 1 ред црно чоколадо,кроасан и домашно топло чоколадо
Ден 6 скробен: Доручек: банана Ручек: лека и салата од домати и кромид со парче леб Вечера: леќа и салата
Јас планирам од понеделник пак да почнам, не знам како ќе издржам со витаминскиот ден, тој ми е најтежок.. Вагата почна да покажува страшни бројки..
Успешен овошен! За “ручек” две јаболки,пола банана,пола кива и неколку ореви. Печени кикирики како ужина. Портокал и половина јаболка+една урма+неколку кикирики за вечера. Не сум гладна ниту па бев. Се мислам што ќе биде утре ручек..
6/90 Д.Јаболка Р. Посна сарма и краставици салата, една кифличка. В. Сарма со домати салата Измегу, марула салата, шопска без дирење, и неколку пуканки.
Ден 7 јаглехидрати: Доручек:смути од 2 сливи Ручек: геврек со кечап Вечера: мислам уште еден геврек со еурокрем ок е?
4ти ден кај што ја држам и веќе сум -4 кг. Ама над 25 ги имам вишак, овие се сигурно вода. Сакам да прашам, денес ми е овошен ден, ама друго овошје освен јаболки и ореви моментално, немам. Дали може да јадам динстан зеленчук?
5ти ден Д:2 јаболки Р:Свинско со праз, салата и супа +две парчиња инт.леб В: Ребро и салата, или само салата. Измеѓу некоја грисина После прв овошен -1.5кг. Добро е,битно 7ца напред имам. 79кг. Уште 9 останаа
Скробен д: банана лимонада и кафе р:во тортиља ставив брокули, домат, кромид краставички и пиперки и на страна помфрит печен во релна в: компири варени и салата со домат и зелка
6ти- го утнав скроз, јадев месо не бев дома дека ама повратив луѓе.. ми се згади, мислам месо свинско веќе нема да пробам.. 7/90 Јх Доручек: / станав касно и пиев кафе Ручек: нешто како мини пица 2 такви ама со кечап, печурки, кромид и пиперка. Вечера: нес кафе и едно најлепше желе 70% какао.
Викендов малку со гозби Денес протеински П.банана У.цеден сок Р.јајца печурки млад кромид салата леб супа В.пола без леб и супа
Јас изедов половина парче Чиз кејк синоќа. Ме убија киселини. На масата имаше и помфрит, ама не посегнав, си јадев уредно ребренце и патлиџани. Сабајлево подуена малку од тортата ама ќе пројде. Сеуште не сум доручкувала,ме држи од синоќа, ама ќе имам Две-три јаболки Р:Полнети пиперки со ориз и праз,салата В:Рижото и салата
