Здраво унки.Од денес ќе ме читате и мене тука.Повторно на ун.За жал претерав со благото и си ги вратив сите килограми. Прв ден Протеински д.кафе, овошка немав свежа дома(од утре си набавив) р.пржени пиперки со сирење обично и моцарела в.капрезе салата (моцарела, домати зачинети со балсамико)
13/90 Протеински Д- 2киви Р-омлет од 2 јајца,парче леб и салата (изедов и една кифличка со сирење бидејќи неможев да не пробам) В-само салата заради кифлата нема пак јајца
здраво женски, после 17 дена собрав пак сила да почнам од почеток 1/91 Протеински Доручек: јаболко Ручек: две јајца варени, салата од рендано цвекло и супа Вечера: 1 јајце и исто салата од цвекло
2 ден скробен д банана р грав со ајсберг салата и ротквици плус парче и половина леб в исото од ручек без лебот
си правам сос од домати, морков, кромид, малце лукче.Можеш да ги правиш со секоја неутрална намирница
По правило ручекот во јх ден е посен, тестанините треба да се без јајца, млеко.Можеш да ги јадеш со неутрален зеленчук(брокула,печурки,тиквичка,морков,лук,кромид,модар патлиџан,пиперка,праз). Пр 1 макарони потпржени со малку масло и лук пр 2 макарони со доматно пире и претходно обарен зеленчук пр.3 макарони со ајвар(ајварот не се препорачува затоа што е пржен во голема количина на масло но кога ќе ти се повторуваат комбинациите и ќе ти здосади ова е добра опција за промена)
