Исто сме биле. За минусирање, чекај ехее, рано е. Засега ако имаш одење во тоалет по секој оброк - добро е, почнало да делува. За минус килограми имс време, не мери се воопшто, не е целта овде за три дена три кила да симнеш, долг процес е. Јас прв пат кога држев после 6тиот месец во рок од недела дена 20 ги стопив. Секој организам различно реагира, а дека резилтатот е гарантиран тоа нема збор
Да. Барем мене ми беше А дали е погодна за трудници? Не да слабеам, туку да не се дебелеам. Башка не внесувам овошје и зеленчук скоро ич, јадам глупости само.
Не ти треба диетава за да внесуваш овошје и зеленчук. Бар сега има во изобилство. А диетава, не би во бременост. И воопшто не е погодна за секого, наутро само овошје има, не е погодна за секого. Сега немој да експериментираш со диети, гледај бременоста, јади си здрава храна и приушти си и по некоја храна која ти ја, сака душичката во оваа блажена состојба
Ќе пробам некои викендов за мотивација. Иако сум само 4ти ден, помала бројка и те како ќе ме израдува Не одам строго по диетата бидејќи дојам, па не сакам да влијае тоа некако. Како голем обожавател на благо, доволно ми е за почеток тоа што не јадам по 200гр чоколадо секој ден
На добар пат си. И јас кога ја почнав бев зависник на благо, минимум 200 грама милка јадев на ден, па прво тоа ми дојде како промена, отсакав благо, си чекав до четвртиот ден и супер ми е еве осум години поминаа и благо јадам ретко. Штом си доилка, јади мноооогууу овошје наутро, повеќе пати до пладне, јас кога доев така ја држев и овошен ден немав редовно.
Па тоа се моите грешки - повеќе овошје од пропишаното, и кога имам криза за благо јадам коцка црно чоколадо иако не е јаглехидратен ден. Најголемата победа за мене ќе биде ако ја искоренам таа навика која ја имам цел живот- ден без благо не е целосен ден. Колку кг симна ?
25/90 Протеински Го истерав супер,и сега страшно гладна бев каснав цреши можда две раце...ретко правам грешки ама не можев да издржам((((
Па не е толку голем грев црното чоколадо. Со тек на време ќе ти се одмили благото, бар мене по два месеци ми се случи тоа. Јас симнав 30+, добиени во бременост. Три бремености со толку + килограми имав и сите ги симнав со режимов, секој нареден пат полесно и побрзо, а притоа додека доев не држев овошен редовно, воден никогаш, кафе со млеко и шеќер по две три секој ден. Тоа ми е нешто што за ништо не го откажувам. Некогаш вреди да си послушаш што ти бара душичката и да си каснеш со сласт и без грижа, па еднаш се живее
Гледам погоре зависници од благо дигам 2 прсти и јас сум истата само некако мислам тешко ќе ми оди без благо...Инаку денеска 4 ден овошен ден со лесно нека ни е
Ти кажале веќе, скробен. Јас ја имам готвено кисната па варена со морков и брокула. За други идеи и рецепти со киноа да ме тагниш да видам, сакам да пробам. Вчера добро ми мина овошниот. Денес рано станав и дури сега појадок. Грешка или не - појадувам 1 банана и една рака јагоди, сецкани и прелиени со мед, чиа и кокос
Еве ме и мене со апдејт, дојдов конечно до вага. Почнав со 90кг +/-, не се измерив на сам старт. Ја терав диетата по правила, со тоа што еднаш месечно си дозволував еден cheat оброк (пица, чизбургер) и еднаш направив рокада на овошен и ЈХ ден (роденден ми се паѓаше во овошен, па ги заменив за да си ја пробам тортата ). Пиев и огромно количество на вода. Првите 2 месеци дневно внесував во просек 3.5-4 литри вода. После како што слабеев, осетив дека ми е премногу тоа, па сега пијам околу 3 литри. Не знам тоа колку влијаеше на слабеењето, ама можам да кажам дека кожата никогаш не ми изгледала поубаво и поздраво. Исто и вежбав 3-4 пати неделно по пола саат до 40 минути ,low impact HIIT или орбитрек, кога-како, некогаш и двете комбинирано кога осеќав дека имам премногу енергија. Вчера ми беше 91 ден, денес сум 75.5 кг. Значи некаде околу 15 кила минус, и доста во обем (и тоа не измерив на почеток, пошто не мислев дека ќе ја држам до крај). Следната недела треба да правам крвна слика, ама претходниот пат кога ја држев (2014) хемоглобинот ми скокна до небо, очекувам и сега да е така. Генерално задоволна сум од резултатите, диетава е единствена што ми одговара како на организмот, така и на начинот на живот. Претходниот пат изгубив 16 килограми, и не ги вратив долг период. Последниве 2 години физичката неактивност и јадењето на претежно нездрава храна си го направија своето и стигнав до најголемата тежина некогаш што сум ја имала. Денес пак терам протеински пошто не знам што друго да јадам и немам се уште одлучено понатака како да продолжам. Имам уште некои 7-8 кг што ми пречат, ама о том потом, и вака сум среќна со одразот во огледало, така да планот првично не ми е да намалувам уште, туку да се стабилизирам на сегашната тежина. Претходниот пат во месецот после диетата изгубив уште 3 кг, само со јадење овошје за доручек, тој дел планирам и сега да го почитувам па ќе видиме. И тоа е тоа девојки, бидете упорни и резултатите ќе си дојдат.
5/90 Појадок: Еден Портокал и Едно парче Диња. Ручек : Едно парче печена Кременадла и парче Бел Леб плус чајна чаша пола коцка супа од зеченчук. Вечера: Пола од ручек без леб. Дечки инаку не можам да ја тргнам навиката од нес кафе,го пијам со кафеаф шеќер и многу млеко....се надевам ке имам резултати..
19/90 Јх П. Банана Р. Бг пица В.Палачинки Не сум мерена уште. Задоволна сум сега за сега по лицето и облеката. Психички се припремам за воден ден здравје за 10 дена. Ќе ти го успори слабеењето. Немаш избор.
