УН Диета

Sekako deka mozes.

 

Фала на одговорот душо... Ќе гледам да ускладам некако од кај за малава башка појадок,ручек, ужина и Вечера па и за мене ли...

 

11 Јаглехидратен

 

6 ден
Бело гравче и салата краставици и патлиџани
Вечера пола од ручекот

 

Денес 33/90 Витамински.
Вчера грешев. Јадев силбо геврек со сланина и јогурт вечерта и помфрит. (Јадам глутен после 33 дена). Нешто не сум добра, па си каснав.
Денес -5 кг. Втф?!

 

5/90 протеински
П:напиток и јаболко гоолемо
Моментално кафе пијам
Р:копан и подкопан +марула+краставица+домат+маслинка се заедно ќе направам
Мора ли супа да пијам... Јогурт дали може?
В:само копанче и салата

Вчера овошен и супер поминав
*5мали крушки
*1рака непечени кикиритчиња и малку брусница
И јадев кај 5 зелка,краставица и морковче со тоа завршив
3кафиња јас мислам не згрешив

 

12 Витамини. 2 Портокала 1 Лимон , од сабајле една банана.

 

И ручекот помина

 

Ова 12 витамини што е?
Инаку цедевита, шумливи таблети такви работи можат ли да се употребуваат или само кафе, вода, чај и какао во јх

 

И јас приметив дека ако подолго време стагнирам и си каснам нешто ептен „грешно“, како да ми се размрдува метаболизмот и продолжувам да губам кг потоа.

 

12 ден овошен.

 

6/90 скробен
Напиток и 2 праски

Инаку да се пофалам неможев да додржам 10 дена за да се мерам и утрово застанав на вага иииии ми покажа 92.500 што значи 2.400 сум намалилаза 5дена

Јас па мислев нешто плус пиеш..

 

Чиа семе, киноа, хељда
Кокосово млеко/бадемово дозволени ли се..?

 

6/90 скробен
П:Напиток и 2 праски
Р:Манџата на Баба + салата
В:пола од ова + салата

 

Еве ме мене пак.
Првиот пат издржав некои 40 тина дена, - 10.
Денес 6/90 - 2
Појадок две кајсии.. Кафето го пијам со шекер.
Ручек помфрит со брокула и краставички салата. И многу магдонос.

Лилит ти го препорачувам магдоносот, мене мн ми помага џа исфрлање течности.
Многу.

 

13 Протеини.

 

Абе јас еден период пиев по литар чај од магдонос, а сега само го купувам и го фрлам.
Арно ме потсети, од утре во салата ќе го ставам.
Освен тоа дитокс одличен прави на бубрези и црн дроб.
Деновиве не се осеќам ок. Стомакот ми е крш.

 

Здраво .
Дали некој има стагнирање со кг додека е на диетава.
Трет пат ја држам , секогаш успешно сум симнувала по 15 кг но овој пат не е така.
Веке 2 ипол месеци сум на диетава ,при крај значи . Првиот месец симнав 7 и од тогаш ни грам . Дури и има денови еве како денес +кг а после витамински ден е.
Дали треба да пијам повеќе вода , или е во нешто друго проблемот не знам .
Почнав да се нервирам многу .
Ако имате совет пишете

 

Можно е да не ти одговара веќе. Последно кога ја држев, немав исти резултати како првиот пат, а прилично строго се придржував кон диетата. Претпоставувам, организмот се навикнува и поради тоа резултатите се минимални.