УН Диета

ne uspeav da veceram pred 8 , dali vo vakvi slucai se preskonuva vecera ili smee da se jade podocna?

 

10/90 Јх

 

Ај да прашам...
Јх ден ми е пица ќе правам.. Во листава 400гр стои за нејзе(250+150)готова да биде грамажава(печена) или тесто?
Планирам да јадам и за вечера и само ред чоколадо да биде благо...

 

тестото 250 грама, намирниците врз неа се неутрални тие не се бројат.

 

Мене денеска ми е 18ти ден, скробен.
Сабајле една банана си изедов, а за ручек леќа и мешана салата со едно црно лебче.
Вечерата ќе биде на пола секако, со многу салата.
До сега сум минус 4 кг. мене малце ми фалат за слабеење, ама тие малце тешко одат да се ослабат.

 

Здраво девојки.
Вчера за вечера имав еден мал сладолед кој имаше 200 калории и 2 ишлер колачиња.
Денес 4-ти Овошен
Цел ден банани, праски, цреши, вишни, малини.
Ќе биде тешко ама ке се издржи !

 

До 150гр благо смееш во ЈХ ден, така да немаш гајле. Нај тежок ми е витаминскиот ден, ама се издржува, и се навикнуваш.

 

10/90Јх
Ручек и Вечера
Од таа за вечера пола на мм
200гр е тестови и на најтанко е развлечена

 

Ние сме почнснале во ист ден.
11/90 ЈХ
Тренаше ачми да ипаднат ама не ги погодив баш.
Само жолчката е мрснО, може затоа не се погодиа.

Појадок вода и една каjсиа.
Бујонот не го можам.
Вечера ќе видиме.

 

Бујон во јх?
Јас почнав на 15 денес ми е 10ти ден јх или ја грешно бројам ама ако ти е 11 и тебе ако ти е јх тогаш некоја од нас греши...

 

Овошниот неможе да биде 11ти ден а утре ни е овошен.

Кога читам како им е омилен витаминскиот, се прашувам што е проблемот со мене

 

Мене овошниот ми е супер чим може салата таман ми е... Моја е грешката со броењето ги побркав пред некоја ден а рачунам од 15до25 ако ме разбираш.. Заборавив дена неделата сега има 4дена (протеински, скробен, јаглехидратен и овошен)... Барем со некој сум се погодила исти денови да имам... Резултати имаш?

 

Може салата, ама ако свртиш на зеченчук, не смееш да се враќаш на овошје, плус поубаво е само овошје да се јаде во витамински ден, според мене, зелечук и салати јадеш и за ручек, и за вечера.

 

18 Скроб

 

Утре прв воден...а кај и да е треба да добијам...ќе се мерам откако ќе ми дојде. Секогаш кога ќе почнам диета ми касни. Се осеќам ко жаба

 

Има ли некоја врска "идењето" со мерењето, деновиве и јас очекувам не да сум подуена да ме видиш од некоја страна ќе помислиш со 4то сум бремена

 

4 ден овошен.
Од сабајле чаша сок од лимон, 1 банана.
Сега едно кафе си направив.
За подоцна ќе видиме, овошје ќе се јаде.
Вечера сепак салата ќе биде.

 

Јас одсекогаш сум потешка пред да добијам. И после спласнувам .

 

12/90 Овошен

 

Ден 5ти
Д- Цреши
Р- 4ти ќофтиња, салата, тиквички и едно парче тонус леб.
В- 2 ќофтиња и салата.
Полека полека се навикнувам, вчера видов личност која е преполовена од оваа диета па мотивација плус.