УН Диета

https://sezahrana.mk/природни-чаеви-со-ким-кои-ќе-ви-помогна/

 

Женцки здраво
Денес ми е 33 ден овошен
Јешив да и се скарам на вагата и да се мерам еднаш месечно т.е после воден.
Денес најував овошен сум имала, се дупнав од лубеница јадење. Омилено овошје ми е

 

18/90 Скробен
Појадок
Напиток и espresso generoso(читав Нема млеко) и лубеница

Малово Ванилино појадува како би си каснала некое лажиче

 

Вчера овошен, ама појдов кај моите да ги видам после 4 месеци. Секој на далечина, мајка ми имаше ручек, па не можев да ја растажам, прекршив.
Они кога ми рекоа ослабена си, значи стварно сум. Не сум се мерела од прес 2 недели, а и не сакам.
Ова у задниве 46 дена со свесни грешки, е далеку боље од се претходно. Не се грицка, не се мези, не се пијат шеќери и кога се греши, конкретно се греши и само еднаш и не си допуштам да е три дена по ред и не е за стрвулинка.

Денес 46/90 Протеински
Ќе печам бранцин, печурки и салата, вечера пола од ручекот.

 

Исповед и од мене.
Вчера за доручек вишни, ручек и вечера имав ориз и салата. Ама...прекршив вечерта со пиење на бело вино и тоа троа повеќе. Евр денес се нервирам, ама нема назад. Денес ќе продолжам како што треба.
Ден 11 Јх
Д- праска
Р- Шпагети
В- Палачинки

 

Ај ма па ти, виното те дехидрира, па фиктивно послаба ќе си изгледаш. )
Не е страшна грешка.
Тоа сфатив со диетава, кога не си паметувам и кога не сум престрога кон себе, издржувам зошто преминува во животен стил, а не само времена диета. А животен стил значи и некогаш нешто да си допуштиш. Па животот е и за уживање.
Кога ќе имам повеќе време ќе разглобам за псхологија на навиките. Го учев, го знаев, ама не го применував, откако почнав со диетата го применив, и сфатив дека навистина функционира. Накусо - мора да има и задоволство за да потрае процесот, ако нема, ќе чекаме што побрзо да заврши.

 

18/90 Скробен
ручек и вечера
Гравче бело(не ми се чека да се потпече), кромид, морков и зачини +домат, маслинки(наместо сирење) и скопска манџа

Вечера пола од ова

 

Здраво да прашам?!
Утре ми е јх и планирав едни кифли да ги правам сега гледав во рецептот има 200мл млеко(на 1кг брашно).... Нема да пијам за вечера нешто како компензација да биде..

 

Одобрено

 

Па и во право си, не дека не си.
Грешка голема и јас правам, ќе држам месец време строго диета и после не се знае што се можам да изедам и испијам

Вчера убаво ми помина денот, ама да прашам за сигурност. Шпагети може 250г да се јаде за ручек така ли? Пакетчето е 500г јас пола си ги сварив. Ама не ги изедов сите, бидејќи мислев многу е, што знам

Денес цел ден овошје, за сега супер ми оди

 

19/90 јаглехидратен
П:напитокот и банана
Р: превкусни чамци и салата +напитокот по јадење
В:ке видам


Рецептот ќе биде објавен наскоро

 

Дали вие кога јадете тестенини гледате да бидат посни без јајца? Јас искрено не, јадам на Дивела тие ми се најубави и не сум ни загледала дали се со јајца или не.
Во групата на Фб гледам внимаваат на тоа, ама некако ми и нема смисла, кога вечерата секако не е посна.
Сигурно правам грешка.
Си купив јаже и направив 100 скока, како што сум без кондиција доволно е и тоа.

 

Јас секој ден пијам кафе со млеко и не ми пречи во слабеењето. Мислам дека поентата е друга наместо да се плашиш десет грама јајце од макароните дали ќе ти сметаат гледај ја целата слика.

 

Да. Ручекот треба да е посен. Терај со Дивела, тие се посни
Со лесно.

 

20/90 Овошен


А ова е вечерата од вчера јх
Чоколаден пудинг
Урми,банана, чиа семе, какао, цимет, ванила, млеко + ред темно чоколадо

 

Денес 13 ден
Д- банана
Р- пинџур од пиперки и домати, овчо сирење(знам дека не треба толку масни сирења, ама слабост ми е) , филџан јогурт и парче тонус леб.
В- салата и сирење.

 

Предлог за јх
Направените се мрсни(протеински) за брзи гости се

 

13 ден
Д- сок од лимон и цитрон, 3 кајсии
Р- пилешко на скара со шопска и парче леб.
В- веројатно само салата.

 

Откако ја активиравме темата гледам многу се приклучија. Ме радува.
Но и такви кои тајно не посматраат.
Приклучете се, не молчете

Денес најтежок овошен. Пмс (не знам дали е до душа), утре не знам што ќе се јаде, ама изгледа пиперки со урда и пиперки.

 

Вчера 21/90 Протеински
П:кафе и банана
Р:4кебапчиња+салата+супа
В:пилешко во кари(бевме на едно прекрасно место каде само тоа го јадам таму и 2компирчиња каснав мрцнати во сосот) +салата
Денес нов ден