Чек чек. Не е зседно варено јајце сиренце и јогурт? Ако јадам јајце нема сиренце и јогурт? Не сфаќам. Плиииз кажи како
Не знам ни јас којзнае колку ама неколку слики имам од книгата за ун и ви праќам тоа што ми е и мене потсетник, ете погоре на сликата тоа е
@Cka на првата страна од диетава знам дека така пишува, ама малце е модифицирана со тек на време, кој и зошто не знам. Значи имаш јајца, месо, риба со супа, а сирење со чаша јогурт и то ова за ручек. За вечера само пола од јадењето и салата, ни леб ни супа/јогурт. Можи некој да ми објасни за фастинг? Барав на нет ама баш ништо не сфатив. Интермитент фастинг, ваљда зборуваме за истото РАПОРТ: Вчера како што знајте ми беше овошен а јас на роденден. Немаше што немаше . Сите си јадеја пиле и компир печен, јас салатиче. Си нацрпив еднаш, два, пати, три пати... Каснав и некој лешник и некоја смоква и поминав. Торта си зедов за дома, стрпливо ќе ме чека до среда. Иначе добив многу комплименти, одамна луѓево не ме имаа видено. Значи има драстична разлика иако јас не си приметувам дотолку. И сето коментари јак карактер сум била бла бла, ама не сум. Едноставно ми се смачи, и ова ми е трет обид со диетава, и претходните два пати така си ја зафркнував, касни ова касни она, што ќе биди од едно парче, ова не дебелеј и не можев пак да се вратам во колосек. И сите овие дена, денес ми е 73ти се трудев максимално да не прам грешки, и еве се гледа крајот.
Фастингот е да не јадеш одреден период, пример, 16 саати не јадеш ништо, 8 саати јадеш што сакаш. Др митов има убаво објаснето. Ама јас не ослабев цел месец со ова, оти тие 8 саати, ко дупната бев. А многу се фалат... па си викам, УН ја терам, ама паралелно и фастингот. Има апп на телефон, па може и ќе успее.
И јас сум како тебе ова ми е можеби најмалце 5ти пат обид со диетата и до еден месец се придружував правилно и вториот веќе си се рачунав демек ослабена и си прекршував цело време демек ништо не е , а овој пат еве денес ми е 57/90 неправам грешки а вториот месец речиси ич не сум ослабена ама не ми е мака барем знам дека кај сите така си делува се надевам дека третиот ке покаже вагата надолу па ќе видиме
Ако го правиш по рецептов(постапката поубав е ама трпение треба) јас се измешав наеднаш и ми падна овошјето доле.. Пробај од смесата потпечи па овошје нареди(ако е замрзнато исцеди го нека се одмрзне, ако е свежо со шеќер да постои да ја пушти водата) и одма му ставаш малку од смесата, па се потпекува па пак исто и чоколадо можеш едниот ред да ти биде коцки чоколадо нареди само ПАЗИ ако печеш во куглов да не ти фаќа на краевите овошјето ќе загори Што не е јасно пиши ќе ти кажам Епа направи и ти една фотка на мојата страна, додуша кај нас нема што да се види
Еве денес ми е 245790431124789908у544т5677 обид со диетава ,веќе месец и нешто сум на режим без благо ,леб и грицки и без газирано и алкохол ама нема резултат Друга работа е што после милион обиди со Ун диетава е тоа што за 1 месец се откажувам бидејќи бавно е слабеењето и напорно ми е готвењето , се слабее не викам не , но секогаш нешто ме демотивира после 1 месец , ама имам вишак морам да го скинам , ми смета , ама мн ми смета ... Денес ја почнувам пак па ќе видам до кога ќе ја издржам Денес Круша Варен Стек со салата Исто од ручекот
55/90 Скробен 7/12 Ова од вчера П:кафе и банана Р:колбас и малку стек(бевме на шетање и знам измешав) + салата Вечера немав и супа немав Денес 56/90 Скробен 8/12 П: Р: зеленчуково рижото Интегрален ориз,морков, печурки, кромид, Карфиол, брокула го варев во супа од зеленчук... Нека не ве буни купчето само филџанче за еспресо има ориз се е зеленчук В. Пола од ова
Грешка ми е што немам доволно терпение, лесно се демотивирам ,и не сум доволно упорна @Мецаа91 ти благодарам за подршката Може ли да ми кажеш колку кг изгуби ?
Се осеќам го брод, подуено, огромно, пмс. Денес јх. Банана, ручек паста со пропржен кромид и лук на лажичка маслиново, па шампињони и буковки и на крај 100 мл бадемово млеко и лажичка безглутенско брашно. Салата... изедов една клод краставица со сила. Врв. Вечера, не знам, може и истото, ми остана токму за пола чинија. Утре овошен, па воден... полесно ми е без ништо, него ли со нешто ко овошје на пример.
