УН Диета

Авокадо не би требало да јадеш ни пола а не па цело , калорично е и после ќе ти биде многу тешко.

 

Pa da e ama e i mnogu zdravo taka da ednas vo 90 dena nema kojznae sto da smeni

 

Авокадото е неутрално колку што знам јас, ама и многу калорично... Касни си ама не претерувај

 

Јасно ми е сега.. Вкусно звучи.. Ама чим е мн калорично само третина стави си... Би пробала ама не јадам леб

 

Здраво убавинки, дали смее смоки во јагленохидратен?
11/91 денес, -3.5 кг

 

Мисла не . Т.е јас не ги користам во Ун и не сум слушнала до сега некој во Ун да ги конзумира ...нека ме поправат ако грешам

 

Никако
@Justicija како ти оди?

 

@Fluffy^-^ еве се држам
Денес 4 ден овошен или витамински како сакате
Јадев лубеница ,праска , 100 гр непечени лешници
За утре -утре ќе се мислам
Тебе како ти оди ?

 

@Justicija Било и поарно И мене ми е овошен. Без грешка . Едвај чекам утре за да јадам јајца, таму ми отиде умот.

 

Еее со тоа одење на умот не зборувај... Одвечер планирам за утре, барам рецепти иииии цела вечер ги правам

 

Дај некој рецепт за протеински ден ...јајца не јадам , туна не , нешто друго

 

https://moirecepti.mk/?s=Пилешко месо
Или на Готви.мк

 

38/90
Протеински
Д:две јаболки
Р:пилешко со салата од морков и цвекло плус супа
В:половина

39/90
Скробен
Вчера го промашив, ама оправдано бидејќи стварно немав услови да јадам нешто такво.
Бев на подолго еднодневно патување и јадев само
За појадок една праска
И после тоа по 7 саати еден сендвич(со месо) и плус компири.
Тоа е тоа

 

Девојки, дали во скробен ден смее да се јаде хумус со оризови галети на пр?

 

Со среќа многу! резултати секако дека ќе постигнеш и повеќе и јас исто почнав со 88 кг а еве денес 61/90 ден ми е и сум 77кг и тоа не држам водени денови не ни пробувам да почнам со водна ден бидејќи знам дека нема да издржам и после од пола ден ќе се најадам а тоа секако полошо ќе влијае со среќа само напред и со упорност !!!!

 

60/90 Овошен 12/12
Добро утро девојки

Денес најубавиот ден почнав со вежби, вода и сега еве пијам чајче од магдонос и 2круши ама подоцна ќе ги каснам
Утре Воден со душа го чекам и здравје недела се мерам нз колку ќе покаже ама по тоа што сама се сеќавам и што почнаа да ме прашуваат дали сум болна(значи има резултати)

 

Па само компири си требала да јадеш

 

@JoanaS ако, продолжи си денес со јаглехидратен, најверојатно имаш и мнооооогу испешачено вчера па ќе се анулират .

@babybubu Оризовите како замена за леб? Смеј да се меша скроб во сооднос 20/80. Така да, јас ќе речам дека можиш. Изеј си две такви место леб. Иако не му го знам составот баш и никогаш не ги јадам.

@Мецаа91 ме изнасмеа ама вистина така прашуват ако заслабни чоек. А со колку кг почна?

Јас чупиња сум 77ми ден протеински
П: праски
Р: ќе варам јајца со огромна салата од патлижан, пиперка, краставица и кромид (сето ова хоум мејд на што сум особено горда )
В: две јајца на око со салата зелка, цвекло и морков ( исто така хоум мејд )

Изгубени кг официјално 8 . Да ви кажам искрено има деној како на пример вчера, кога ми иди да кренам раце и да се изнајадам се и сешто... Тие мекиците преубо мирисаа... Ама па кога си дојдов дома и кога си го видов стомаков рамен каков што никогаш не ми бил, си велам па можам јас, уште само неколку дена, нема да се откажам! Факт е дека овошен ми е тежок. Едно дрво банани да изедам, пак ќе сум гладна

 

Епа сум требала ама искрено цел ден бев на сонце и на нозе бркав административни работи со чекање ред и се осеќав прегладно тоа е тоа сеа.
Нема назад
Денес продолжувам кај што си застанав

 

Почнав со 95 бев по пораѓај до кај 92 и полето ај за млеко во јади ноа јади и пак 100,кога почнаа карантиниве ние удриме на салати, леб никако и 3пати секс дневно мм ославе 18кг а јас само 5 и од тогаш си ја почнав диетава оти знам со неа ќе намалам