УН Диета

Девојки вчера ми беше овошен и имав мн тешки кризен ден ,поминав покрај бурекџилница , ми остана мирисот во главава и 3 пати тргнав и се враќав назад психички си велев дома има благи урми ќе ги јадам нив и така урми каснав повеќе од дозволеното и семки од сончоглед ама не посегнав по бурек се измачив ама победив сепак изедов мн урми и семки али не измешав
Денес 9 ден
2 сливи
Пилешки бутчиња печени со шопска салата
Вечера пола од ручекот

Костарика немој да очајуваш , само продолжи , мисли на тоа каква ќе бидеш кога ќе ослабнеш , што алишта ќе облечеш и сл.
Продолжи со диетава

 

Дечки како поискусни, ми треба некој совет
1.
пиперка - печена, пржена, жива
црн патлиџан- печен , пржен
тиквица- печена- пржена
бамја- печена- пржена
дали смееме и во кои денови?
Претпоставувам дека генерално прженото треба да се избегнува... Но артиклите дали смееме и во кои денови?
2.
Што се може да се јаде во ЈХ ден?
Вистинко парче пица?, Тортелини, макарони со сос без месо претпоставувам????
Што друго?

3. Дали во овошниот ден освен овошје може да се јадат и салати?Зеленчук?

Фала ви
и среќно на сите

 

Вака да почнам од почеток
1 .Пиперката е неутрална намирница и можеш кога сакаш да ја конзумираш .
Печена,купена,жива дозволено , ПРЖЕНА НЕ !
Пржената храна во диетава е забрането
Сите што ги спомна можеш да ги јадеш печени,лупени,варени , пржени никако т.е целосно е забранета пржената храна во диетава . И можеш да ги користиш во сите денови бидејќи се неутрални .
2.Во јаглехидратниот ден можеш да конзумираш макарони со кечап или шпагети со кечап , а можеш тесто да си направиш домашно и да си изведеш нешто со неутрална намирница , а за пица домашно тесто со неутрални намирници ,не со салами и кашкавали

 

И вечерата


Еве го рецептот јас додадов на горното плус малини,боровинки и јагода е немав 22см тавче во 26 е кај мене слободно дупла доза правите нема да остане

 

@Justicija не е строго забрането пржено. Кајгана пример, може. Летна манџа исто.
Но ко што кажа @Espadrila треба да се избегнува и да се сведе на минимум.

 

А летна манџа пример кој ден можам да јадам???
@fana
И ќе оди ли во комбинација со јајце или сирење (ова вака ваљда во протеински ден)??

 

Женски здраво Мене денес протеински
П: банана
Р: хамбургер само со лепче, салата и плескавица
В: ќе прескокнам оти касно ручав

 

Фана забраната е пржена храна , но некои на ун страната на фб гледам дека некогаш јадат пржена храна но не ја користат често ,и имаат некој резултат не велам не , но јас лично строго се придржувам на ремимов и не јадам пржено заради подобри резултати , не јадам ни леб ,бидејќи доволно сум заситена .
Фала богу не треба мене некој да ме праша дали да јаде пржена храна , но еве нека направи некогаш исклучок но не и секогаш ако сака поефикасни резултати

Летна манџа можеш во скробен ден , на пример грашок манџа може и запршка но без брашно , ако ја запржуваш без брашно оставија подолго време да се вари и тогаш ќе се згусни .исто можеш и со компир манџа и итн .
Неутрални намирници ти се пиперка,патлиџан , црн патлиџан издроби ги и стави ги на оган и нивната мешавина е превкусна и можеш секој ден да ја конзумираш
Исто можеш и кромид со месо и итн , битно е да не мешаш и да не се прејадуваш и ете пржена не секогаш .

Не ти препорачувам да прескокнеш , бидејќи утре ќе се разбудиш гладна а ручекот ти е скоро после 13/14 часот , битно е да имаш енергија

 

1. Сите овие се неутрални намирници, можиш секиј ден освен овошен само за бамјата не сум сигурна... Гледај да избегнуваш пржено, претежно печи
2. Пица ќе си прајш сама, со неутрални намирници и доматно пире, кечеп можи ама не многу оти е калоричен... Кашкавал растителен НЕ! Тестенини да, со сос од доматно пире и неутрални намирници
3. Можи и салати ама кога ќе преминиш на салата не се враќаш на овошје тој ден.
Ти сама си одлучуваш колку ќе си ригорозна, резултатите се право пропорционални на то
@Espadrila Летна манџа можиш сите дена освен овошен, со сирење или со јајца можиш

 

Ви благодарам на сите.

 

Неутрални намирници , можат да се јадат секој ден во ручек и вечера

 

65/90 Овошен

 

Јас денес ќе почнувам пак, 4 дена пауза имав , чипсови , чудеаии од ѓубре храна ... тепко ми е , не можам да спијам , да се движам , не можам да си облрчам тесна облека ( а само таква имам)...

 

И мене ми е овошен...си купив лубеница
Јас во љубов со лубеницие

 

Овошен
Сливи, круши, лубеница, две банани и 100г ореви. Тоа ќе биде за денес.

 

Продолжи каде си застанала не пак од почеток и сега таман ќе бидеш по решителна па и Воден ќе издржиш

 

Се слагам со @Мецаа91 Продолжи си од каде што си застанала. И ептен, ептен да си се прејадувала, едно килце само можиш да варираш. Ич да не му се секираш!

Јас денес скробен 82
Да ви кажам поправо го утнав. Јадев компир варен со лутиче а заборајв дека проклетото лутиче има шеќер. Јбг, идемо даље!
Плус да си кажам дека ја послушав @Justicija и вчера си вечерав плескавица пак.
Луѓенца, јас ја обожавам диетава. Ко ќе ја завршам не знам што ќе прам со себе. И се одвикнав од благо!!! Вагичено не мрда, ама треба да добијам, така да не ја перцепирам . Без разлика со колку кила минус и да завршам, една работа многу битна постигнав а тоа е дека се победив себеси!

 

Не знам зошто и кај мене вагата не мрда и во обем исто
Нема грешки а 10 ден ми е

 

Ќе мрдни, само трпение

 

Епа така ми идеше редот за протеински, иначе поминав еден воден без проблем