УН Диета

77/90 Протеински 1/12
П:чај и банана
Р:3јајца, маслинки, домат,краставици и супа секако

В:исто ама со 2 јајца

 

4 дена ама ги терав по ун т.е не мешав и доручек овошје
П.с 2 ден печурки на грил и варен компир

 

И јас сакам пак да почнам нз колку ќе правам пауза

 

Ехее мецо чекај малку ти!
Земете и читајте ја книгата.
Не е 500 страни.
После диетата се прави 90 дена пАуза иако ти добро се осеќаш на организмот му е шок.
Се прави 90 дена одржување, и тогаш се губат кг .
Одржување кратки црти , другото земи прочитај во книгата :
1 ден протеин
2 ден скроб
3 ден скроб
4 ден протеин
5 ден јаглехидрат
6 ден витамински
Така треба Ама доколку одлучиш поинаку тука сме тр гушкаме

 

И јас знам дека е грешка што веднаш терам 2 круг.
И кој нема многу кг најдобро е да оди по ред ама сметам дека е вака најдобро за мене ....
Собирам документи за инвитро и сакам побрзо да направам место за бебе во меше

П.с денес 3 ден јх
Доручек капини
Ручек ке се фурнаринки и зелка
Вечера крофнички од апарат

 

Ја има ли книгата да ја симнам

 

78/90 Скробен 2/12
П:кафе
Р:грешни компирчиња + домати и краставица

 

Ја има на групата на фб

 

Dali nekoj posle dietava ne prodolzil na odrzuvanje ,jas se mislam sto da pravam imam uste 8 dena sakam da isklucam testo i blago moze li iskustva (okolu 10kg simnav ,momentalna 53kg prezadovolna sum)

 

79/90 Овошен 3/12
Бокал(ѓумбир, лимон и вода) од синоќа направено, чај, банана, праска и салата за вечера

 

турбо ун си има одредени денови кога се почнува видете си
не е кога сакаш ти
17 46 и другиот незнам кој беше 70 и некој

 

Вчера овошен лубеница и капини
Денес 5ти ден
Полешко и авокадо

 

denes mi e prv voden den, znaci pominav 28 dena...i kilazata mi e -1... odnosno veke dve nedeli si stagniram...a duri jadam i pomalku od so treba

 

Турбото се држи 12дена пред водниот и оди
*Протеински
*Скробен
*Овошен
*Протеински
*јх
*Овошен
По тој редослед и 13от е воден ден

80/90 Протеински 4/12
Појадок.... Кафее и праска
Р: таратур(со кисело млеко и печурки и сусам) +јогурт

 

и јас јадам помалку количински, 24 ден ми е денес а имам само -2 кг.. незнам дали правиме некоја грешка или пак бавно се симнуваат кг. Очекував барем 4-5 до кај 30 ден.. ама изгледа тешко..

 

Јас имам две кила за симнување , па затоа сум недисциплинирана, всушност ми одговара ритамот

 

Дали после воден ден е можно да се симнат 1-2 кг? Денес ми е 25 ден и сум само -2. Незнам каде правам грешка. Често ми се случува да немам вечера може ли да е тоа проблем?

 

Изостанувањето оброци го успорува метаболизмот , затоа е подобро малку да каснеш иако не ги се јаде отколку да прескокнеш оброк.

 

15/90
Д: банана
Р: ѓомлезе
В: сладолед и еден ред чоколада
Досега сум минус 3 -4 кила, ова едново оди и се враќа последниве неколку дена,но одиме понатаму.
И јас само да прашам дали ајвар во некој ден може или воопшто не ?

 

jas mislam duri deka i ke se popravam vaka ako prodolzi hehehehe