УН Диета

Ме интересира дали може појадокот место овошје понекогаш да ми биде мусли?
И дали е дозволено помеѓу оброците ако сме многу гладни да се грицка пуканки несолени семки нешто такво?

 

Тиква , варена или печена без шеќер во кој ден може?
@Belgin1 Мусли нема да може наместо овошје, грицкање меѓу оброци колку што знам не е дозволено...

 

Се откажувам, се испомешав.. Ќе пробам со диетата на Жан Митрев, малку построго, морам да се ограничам

 

3 ден Јагленихидрати
Појадок: Еден цитрон
Ручек: Mакарони со кечап
Вечера: Две баклави и ред црно чоколадо кое што е задолжително.

 

Не.Мора овошје секој ден и тоа исто а не мешано.Пуканки не смеј а семки во витамински само да не се претера бидејќи се солени.Мусли само во јаглехидратен и тоа за вечера

 

11ден ЈХ
2 портокали
Макарони со кечап
1ред црно чоколадо,2 парчиња кекс и нескафе

 

Од утре планирам да почнам.
За појадок може ли две свежи банани?
А ручекот планирам да ми биде три варени јајца и краставица/домат и црн леб, ок ли е?
А вечерата?
Во меѓувреме турско кафе и некој чај ама без шекер.
Дозволено ли е нес кафе барем еднаш неделно? Или кисела вода со лимон по една чаша.

 

Вечерата пола од ручекот.2 банани не се дозволени останатото овошје можи по 2 а банана само 1 секогаш бидрјќи има голема количина на шеќер.Нескафе со млеко можи протеински и јх ден за вечера по правило ама според мене искрено не е некоја голема грешка.Кисела вода не е дозволена воопшто но знам и многу што ја држеле а пиеле секој ден кисела вода и пак имале резултати.Со среќа

 

4 ден Овошен
Појадок : Цитрон
Ручек : Мешано овошје
Вечера : Смути од киви

 

Дали при оваа диета дозволено е конзумирање на алкохол?

Уште едно прашање, дали за време на протеински ден дозволено е јајце заедно со изварка? Бидејќи сакам да си испржам. Смеам ли тоа да го јадам?

 

Здраво, денес ми е прв ден стартувам со 84 кг. Ако некаде грешам слободно поправете ме.
1/90 Протеински
Појадок: 2 јаболки
Ручек: 3 варени јајца, половина краставица и еден мал домат, плус три момички леб.
Вечера: мала салата од краставица, домат две-три маслинки и едно јајце што ми остана од ручекот.
Се надевам дека е ок?

 

Читав леб за ручек е дозволено 30-70 гр. и тоа интегрален црн, а бело брашно може само во ЈХ ден.

 

Црн леб јадев, баварски на жито лукс. Добар е тој или каков е дозволено?

 

Дали во протеински ден е дозволен сусам? Сакам да испечам стек со сусам па низ дали е дозволено така

 

2/90 Скробен
Појадок: 2 портокали
Ручек: печени компири со малку морков и печурки, салата од краставица и домат и 2 кришки леб.
Вечера: половина од ручекот и мала салата.

 

Здраво јас ја држев диетава додека доев и сеуште дојам,ја држев 3м некои 9-10кг ослабнав(пред 6-7м беше ова)ама почнав на раб.и кога јадена кога не ,се се поремети и ред и се а и која ваква торта донела која пита правела се опуштив и пак ги вратив..сакам пак да ја почнам ама во 2смени работам нз како ке се организирам...инаку првиот пат кога ја држев по 2от пораѓај тогаш ја држев строго ослабев 25кг ама не доев...мој совет почни од првата страница да читаш мн прашања постојано се прашуваат а верувај пред 6-7г банана,грозје и лубеница беа забранети а не како сега и секако секогаш има некои кој знаат се

 

Јас си правам сос со доматно пире, босилек и лук. Пробај, можи ќе ти се свиди.

Алкохол за време на диета не е дозволен, пошто покрај тоа што има калории, ќе ти го забави метаболизмот. Ако не можиш да издржиш, пивни една чашка. Пресметан ризик.

Црн леб треба, по една кришка со ручекот. Добар ти е изборот според мене.

Дозволен е сусам само да не се претерува.

Некој праша за тиква, можи во овошен ден, блага тиква, печена или варена.

Мене ми е петти ден, протеински
П: банана
Р: месо со зелка салата и супа
Вечера нема пошто не сум гладна.

Конечно врзав пет дена по ред без грешка, претходно само тргни, застани правев. Нека се угоде.

 

Мене лично една кришка леб ми е малку. Јадев по две или три, се надевам не е некоја огромна грешка.
Друго, за појадок дали мора двете овошки заедно да се изедат или може една па по саат или два друга?

 

Абе не е голема грешка ама убо е да го намалиш лебот. Пробај јади повеќе салата. На сабајле мсм дека не игра улога дали заедно или одделно овошките. До 12ч ако не можиш да издржиш касни си уште едно овошје, само гледај да има барем саат додека да ручаш.

 

Сеуште сум на почеток, малку ми е тешко дур се навикнам. Ке гледам со тек на време лебот да го намалам на една кришка.
А овошјето го јадам на два пати зошто сум многу гладна едвај издржувам до ручек.