УН Диета

Vo koj den moze da se jadat proso,heljda, oves?

 

Да, може. Јаболко рендано, ореви, малку суво грозје плус на сето тоа цимет... ммм

 

Јаглехидратен.

 

Девојки кога може да се јаде палента, дали може на протеински палента со повеќе сирење и плус кисело млеко?

 

Палентата е јх...ако веќе сакаш сирење шопска направи си

 

Денес протеински
Д. Малку јатки
Р. Свинско печено и зелка салата, за супа на работа немам можност
В. Исто од ручекот
Вчера витамински , издржав мУшки, комшиката крофнички правеше, не каснав ни една

 

27/90ЈХ
П:кафе и мандарини
Р:потпечени кришки(кечап,оригано,печурки,сусам)+салата(зелка,цвекло и морков)
В:планирам палачинки

 

За воден ден, освен вода кои напитоци се дозволени?
Кафе, какао, чај, вода со парчиња лимон, крставица?

 

Вода со лимон,ѓумбир,или саси вода, чај незасладен,....какаото е за во јх...и јас наближувам до првиот воден

 

И чисто, органско какао во зрна е само за јх?
Јас пак понекогаш кога си правам за мене, правам и за мм

 

Вака значи, јас решив да не јадам торти и калорични благи, туку да си јадам мусли со млеко. Е сега, по моја логика пошто не е специфицирано што да има во торта (има и млеко и јајца итн.), во сладолед исто, јас си турам малце млеко и мед во муслите, кои што се скоро без шеќер. Знаете сите дека во јаглехидратен за вечера не важат некои особени правила.

Денес 32 ден овошен
На мени: лешници, ореви, тиква и банана.
За утре стек со салата марула и краставица, едвај чекам.

 

Денес 9/90 протенски
Д: два портокали + кафе
Р: три јајца варени (а може и да се почастам со пржени), парче сирење и нешто салата + едно парче лепче
В: две јајца варени, чаша јогурт

Инаку вчера го издржав витаминскиот супер без прекршоци .

 

Денес скробен, мојот најомилен
Д, банана
Р. Ориз и грашак со зелка салата
В. Пола од ручекот
Во сабота сум на ниет да се мерам

 

28/90 ОВОШЕН
Цел ден се знае што....
А утрешниот едвај го чекам...пото се мерам обв

 

Неможам без салати

 

Кој ден ти е?
Скробен и јас сум денес.
Д: една банана
Р: компир манџа со салата од домати и краставици плус тонус леб
В: пола од ручекот без леб

Кажете рецептче за сос на макарони за утре

 

Тиквичка, печурки, брокула, лукче пропржени на тивко во доматно пире.

 

@fana касно ми е да се едитирам. Минатиот јх на либе му направив канелони, наполнети со сецкани печурки, маслинки, кромидче и морковче (претходно малку пропржени во доматно пире) и прелеани со вода и доматно пире и испечени. За мерак испаднаа, превкусни беа.
Се мислам некогаш и со лазањи да пробам, ама без бешамел којзнае дали ќе личат на нешто.

 

Не смета во овошен ден цеден сок од портокал нели ?

 

Не смета,ама препорачливо е да го јадеш овошјето така внесува повеќе витамини и минерали