УН Диета

На протеински ако јадиш јајца/риба/месо пиеш супа, а ако јадиш сирење пиеш јогурт. Различни протеини не се мешаат. Значи или риба или месо или сирење.

Мене денес протеински 33 ден
П: јаболко
Р и в: месо со салата

Ослабена сум уште едно килце, вкупно 5 откако почнав.

 

29/90 ВОДЕН

Почнав со чаша вода и кафе со кокосово масло

 

За колку време отприлика ги приметиве првите резултати од слабеење?
Кај мене некако како тешко да иде тоа... А па и овие денови ме мачи ПМС па може и до тоа да е...

 

Денес 11 ден, јаглехидратен.
Појадок прескокнав, оти заборавив овошје за на работа
Ручав рано, во 10:30, лахмаџун без месо убав беше, да не ти се верува, тестенце со зачини и салата.
За вечера планирам мини крофнички да правам за децава и тоа да јадам.
Вчера скробната вечера си ја изедов во 16 часот и после бев прегладна уште во 18. За да не јадам, си легнав . Ако не сум најадена барем сум наспана
Утре витамински, ќе биде густо, оти почна да ми се враќа апетитот.

 

Прво мерење на либе после прв воден ден. -7,5кг и -6цм во обем.

Денес 30/90 протеински
Д: две јаболка;
Р: салата од зелка и крставица, динстано телешко со печурки и печени пиперки со лукче, парче ржан леб, супа;
В: пола од ручекот, без леб и супа.

 

Браво за резултатите,само напред
Јас на 8от се мерев бев -3 и од тогаш се немам чекам денешниов воден да помине и утре се мерам....едвај чекам

 

Сеуште се држам стрикно до вода 2кафиња сум само пиена...
Си бев на заболекар посекако не јадам денес....

 

9/90 Протеински
Појадок: Сливи од компот без шеќер
Ручек: Две пржени јајца и печен црвен пипер, три мали кришки леб плус супа
Вечера: Само белката од варено јајце.

И грашокот спаѓа во скроб, или грашок или ориз не двете

 

Moze dvete, samo odnos 80:20.. taka citav pred nekoj den.

 

Душо дозата е 5 јајца...
3ручек и 2 вечера колку што знам....

 

Максимумот е толку. А пет јајца се многу за мене

Најдобро е да не се меша

 

Ок е ако ти се мн но не ја избегнувај жолчката нека биде цело.....во комшиите каде што работам едно девојче ја држеше з 1месец 15кг ослабе но и тоа што требаше да го јаде она го кратеше и стаса до инфузија затоа најдобронамерно кон сите ми се коментарите не сакам да бидам погрешно сфатена

 

Не ми е прв пат на диетава без грижи, една жолчка минус не води до инфузија. "Позагрижувачки" се водените денови каде се изгладнувате, велам те затоа што јас не ги држам, а ни витаминските не се за потценување. Пет жолчки на ден се супер за висок холестерол

 

Здраво девојки лепотици,само што се измерив и едвај чекам да се пофалам....
Во обем бев
Пред.119см
Сега.106см
Сликата е од првото мерење и сега

 

Браво, така продолжи

 

Bravo @ТедИ11 само напред
Мене денес витамински.
Прво кафе посабајле, после ќе одам до маркет по банани и портокали.
За ручек планирам чорба од спанаќ, морков и брокула и зелка салата.
Само уште да го најдам списокот на неутрални намирници и да бидам раат со чорбава.
Вчера испогрешив ептен ама нејсе....продолжувам понатаму

 

Благодарам...

 

30/90Протеински
П:2портокали и кафе
Р:динстано срнешко со(печурки,праз,морков,зчини)+печен зеленчук (црквичка,брокула и пак морков,печурки)+марула салата и лебче....
Супата за 30мин ке ја пијам
Помалата чинија е за малата ќеркичка од печатениот зеленчук и риба печена

 

@ТедИ11 браво!

31 ден, скробен
Д: една банана;
Р: салата од марула и крставички, потпечено пире од варен компир и варени везени пиперки со малку лукче, маслинки и парче леб;
В: пола од ручекот.

 

10/90
Скробен
Појадок: Две јаболка
Ручек: Гравче тавче, салата марула, три кришки интегрален леб
Вечера: Само гравче