УН Диета

Таргетот исполнет (од прошетката е ова,не сметам за низ дома)
и вечерата...тоа со сирењето е за мм

 

Abe zenski koga ste pred ciklus kako izdrzuvate be ne vi se jade li

 

Јас ако ме фати криза таква јадам или овошје или салата

 

Aaa samo vcera me fati kriza takva, a denes mi e den za meso, moze li cezar salata

 

Можеш,без пченка само и пармезан...

 

37/90ОВОШЕН
Еееее мене овошен а им правам милиброд и соленки на другите...не пробав

 

Работно...
Цел греифрут,кива и пола банана(2 ми е за овие 35дена) и ореви

 

Ден 42, скробен

П: јаболко
Р и в: компири печени и салата

Се компиросав денес.
Кг сеуште минус 5.

 

38/90Протеински
П:кафе и јаболко
Р:пиле печено и салата(марула,домат,морков)лебче тостирано и се во едно и супа
В:пола

 

39/90 скробен
Д: две мандарини;
Р: манџичка со морков, кромид, домат, компир и малку грашок, салата зелка со крставици;
В: пола од вечерата

Да ве прашам дали може во протеински ден наместо парче леб да се јадат две интегрални тортиљи со месо и неутрален зеленчук?

 

Те имам ли за резултати прашано??? Една ден сме разлика

 

Не ја држам јас, маж ми е на диета, јас само за поддршка.
Здравје после бременост како што сум тргнала, ќе треба и јас да ја држам.

 

Здравје можеби нема да ти треба...јас три родив...по 1то не држев по 2то држев тогаш 25кг симнав а со 3то 2пат ми е како ја држам а за тие 9м само 8кг се поправив ама 92имав кога останав бремена...
Нека ти е со лесно за другото здрвје

 

Можи тортиљи.

Здраво друшки диеталки

ПМС на најјако. Сабајле застанав на вага и се пренервирав дека сеуште стојам на минус пет. Умирам за јадење и за благо, сета среќа што ми е денес јаглехидратен, иначе 43 па ќе турнам некако. Утре ќе е борбата.

Гуд лак

 

39/90СКРОБЕН
П:кафе и јаболко
Р:печени(компирчиња,брокула,карфиол и морков)+лебче домашно(интегрално со 4семиња)+домат и крставица
В:кај мајка на гости ќе одам ќе вари кратовски компири

 

Друшки диеталки ве нема нешто

 

Здраво денес ми е јх...
Ви најавувам пицаа ....почекајте го резултатот за околу 2ч
Еве и рецепт можеби ќе биде и ваш ручек....

Топло ви го препорачувам рецептов

 

Здраво Дали би можел некој да ми објасни како точно и здраво да се држи оваа диета?

Јас имам голема килажа, и не знам дали ќе издржам на денот каде се јаде само овошје. Прочитав и дека има воден ден, но не сфатив за што точно се работи. Исто сум многу по грицките во ниедно време

Исто така не сум физички активна, но доколку треба, би пешачела. Морам да изгубам килажа за подобрување на моето здравје, но не знам од каде да почнам... Any tips are welcome

 

Дечки, јас целосно прекинав на една недела, скроз без врска, прво ПМС па ми дојде и си се опуштив како да немам видено јадење.
Ама морам пак да почнам, сега без прекини и прекршоци, имам 81кг а сум 165 висока, барем -10 да ослабнам. Ќе почнам од утре, бидејки сега веке помина доручек. Инаку редовно ве следам, особено @ТедИ11 , браво за резултатот и за рецептите, ке крадам од твоите идеи

 

Јас започнувам од денеска. Имам 82кг а висока сум 160. Се надевам ќе ми помогне да намалам барем 10 до 15кг.