УН Диета

Дали во јх може крофни да се јадат? Ако може за кој оброк и колку?

 

Зошто да не може. Можеш за вечера наместо торта да изедеш две три крофни

Јас денес скробен ден
Д: едно јаболко
Р: печени компири со морков + краставица салата
В: печени компири со салата цвекло и морков.

 

Дали ви се има случено од диетата да ви доцни и циклусот? 3 дена ми касни беќе, бременост не е.. Па си велам можеби од диетата е, имам 4кг намалено..

 

Јас кога ја држев минатиот пат 5 дена ми доцнеше.

А дали може за вечера во јх ден да се јаде вафла?

 

Може.

 

Онака со еурокрем сладолед банана чоколаден крем се комплет?

 

3/90 Јх ден
П: Една четвртина калинка
Р: Еден ѓеврек
В: Вафла

 

Темно чоколадо не заборавај

 

Сама да си одговорам, може на некој да му помогне. Проверив во книгата, вели дека најубаво е да не се прескока, да се касне барем малку, макар и пола од вечерата.

 

Ја имаш книгата или пдф верзија

 

Да ја имам, си ја симнав овде. Не знам дали е комплетна, ми се чини дека да.
https://vdocuments.mx/download/90-dana-dijeta-un-dijeta

 

43/90.....2/12
СКРОБЕН
П:кафе и мандарини
Р:200гр.пченка и зелка+краставица и лебче
В:100гр.пченка и салата

 

3/90
Д 1 банана
Р две мали гевречиња со ајвар и маслинки
В темно чоколадо + нешто убаво ќе смислиме

 

4/90 Овошен ден
П: Две мандарини
Р: Половина калинка едно јаболко и една мандарина
В: Јаболко

 

Можеш не секои 2ч да јадеш овошје и 100гр ореви,бадеми,лешници ,да јадеш...само со пишаново ќе прегладнеш
И салата можеш ама ако јадеш последното несмееш овошје

 

Да знам но ако јадам повеќе ми е многу... Се научив со кето диетата на помалце и не слабеам незнам зошто..

 

Ако имаш мн за симнување на почетокот се симнуваат ама ако си за 5-6 кг малку потешко оди
Ја со 93кг почнав

 

Имам 82кг а висока сум 160цм сепак мислам дека се многу килограми за мојата висина..

 

Јас сум 175цм имав 93...а сега сум 85....идеална ми е околу 75-76

 

Здраво јас почнав со диетава на 22 фебруари имав 75кг а висока 161 денес ми е 11 ден и сум 73кг сега дознав за форумов
Јагленохидратен
Д:1киви и кафе
Р: пица со кечап оригано и сусам
В:2 палачинќи со мармалат од смокви
1 ред темно чоколадо