УН Диета

Колку што знам во овошниот ден се јаде на 2ч(доколку ти се јаде)
@sass @mKdevojce ne kazavte so kolku pocnuvate

 

68/90 скробен
Д: две јаболка;
Р: салата од зелка и крставица, тавче гравче;
В: пола од ручекот.

Утре планирам тестенини со песто по рецептот на Теди да правам.

 

Со многу
Не се мерев на почеток, чекам после првиот овошен ден. Иначе 90+

 

Јас малку имам за симнување, ја почнав со 56 кг. а целта ми е 52 кг.

 

Ја почнав со 93 по првиот воден бев 85...

 

Браво, одличен резултат

 

13/90ПРОТЕИНСКИ
П:банана (немав избор)и кафе
Р:кисело млеко пробиотско +краставица+печурки и ленче +јогурт (на работа сум а ништо од дома не спремав)
В:исто

 

Јас првиот пат кога ја држев од 89 на 80 дојдов после првиот воден ден. Вториот пат од 94 на 86 за 60 дена. И двата пати без никаква физичка активност.

 

Кажи дали ги бендиса....
Ако ти е мн густо можеш од водата од макароните да додадеш

 

5ти ден, протеини

 

Денеска сум на протеини, па да ве прашам дали можам туна од конзерва да јадам ( ќе немам време да си зготвам )

 

Да можеш...за ручек голема конзерва а за вечера мала јас така правам

 

Супер, ти благодарам

 

Жено да не се породи ме интересира дали ги правеше

 

Хахаха, ме изнасмеа. На преглед бев досега, затоа ме нема.
Ништо не направив со пестото. Во ниеден маркет што ми е во близина не успеав да најдам брокула и на крај стуткав нешто по мое. Ќе ми остани за нареден пат.

Д: две јаболка
Р: шпагети со сос од потпржени тиквички, печурки, лукче, рукола, измешано во домашна крем супа од печурки (сварени печурки со многу малку вода и зачини, потоа изблендирани и пак извриени колку да згусне)


В: порција пудинг од чоколадо, варен со бадемово млеко, бисквити и лешници и ред црно чоколадо.

 

5 ден протеини
појадок-2 јаболка
ручек - туна, салата марула, супа
вечера - пола од ручекот

 

14/90СКРОБЕН
П:лимон цеден,ѓумбир и вода
Р:веге паштета,печен морков и батат +маслинки и тортиља
В:исто
Има 3 вкуса моментално се на акција од 79 на 59д во Жито Маркети составот е ист

 

Колку сте креативни во оброците, браво. Јас се едноставни оброци имам, од работа кога си доаѓам сум веќе прегладнета и се набрзинка правам.

 

Јас кога сум 1ва правам денеска за утре,а 2 веќе имам време....

 

Јас дека дома сум, повеќето денови сум слободна. Ама и често одвечер готвам за другиот ден.