УН Диета

Одлично , комплетно изводливо , ти благодарам на одговорот ќе пишам вечер тековно мени

 

И мм пости и е на диетава. За протеински ден јади: риба (пастрмка, лосос, туна, ослиќ) и соја-има во дм (како плескавици, манџичка, полнети пиперки, тортиљи, мусака...). Воглавно како додаток печурки обавезно и многу зеленчуци. Со лесно.

 

29/90 ВОДЕН
Краставица,ѓумбир и лимон
А на мм денес роденден славиме ептен ми се погоди

 

Со лесно Теди. На сопругот нека му е среќен роденденот, со скромно честење ќе си помини годинава.

 

Скромно...лани беше ептен интимно само ние двајцата годинава само силувани ќе дојдат....бидејќи е автомеханичар го изненадив со торта...полни 34 ама он вика 27

 

Вчера 1/90 протеин
Доручек- 2 јаболки
Ручек - марула салата со туна и една чаша зеленчукова коцка ( супа )
Вечера малку само марула салата

Вечерата ми е мачна да ја јадам па во план ми е да каснувам ептен по малку колку да не биде без ич ...

 

Туна можеш голема за ручек а мала за вечера (конзерва)
Јас појадувам окол7-8,ручекот околу 10,30 и вечерата во 17,30

 

Убаво си пишала, годините се само бројка. Важно е како тој се чувствува.
Многу оригинална идеја, преубаво изгледа тортата.

 

Се чуствува млад но ако не ги знаеш точните години никогаш нема да ги погодиш...не дека е мој но генетиката им е таква младолики се

 

14/90 Скробен
Појадок : Јаболко
Ручек: Боранија, печурки, две кришки интегрален леб
Вечера: Боранија

15/90 Јх
Појадок: Портокал
Ручек: Пита со спанаќ
Вечера: Крофна, орео и чаша какао без шеќер.

 

Епа еве ме и мене со резултати....
Задоволна сум ќе бев уште повеќе и 7ца да имаше но и ова е нешто...ќе се мерам вечера пак (сеуште не сум испразнета тие што држеле воден знаат на што нислам)
Продолжувам понатаму нема откажување

 

Девојки јас ќе морам пауза да направам изгледа , вчера многу ми се слоши скоро изгубив свест и изминатите 15 дена имам постојана вртоглавица , од немарност со 3 деца растрчана на сите страни не обрнав внимание на симптоми , циклусот 14 дена ми траеше , косата претерано многу ми пага и крвната слика денес железо 1.2 , хемоглобин 36 .... морам и со постот да сопрам и со диетава , ќе пијам ампули сега 2 недели па ќе се дружиме на почеток на мај месец
Феноменални резултати @ТедИ11

 

30/90 ПРОТЕИНСКИ
П:јаболко и кафе
Р:шопска со сирење(200гр)(тоа со ајфиловата кула тетрапак само такво јадам) и лебче + јогурт
В: шопска со сирење(100гр) без јогурт

Значи од почеток до сега сум мн ослабена да не ми беше прекинот ќе завршував сега...
Првично бев 93,600кг и 119см(мислам)

 

31/90СКРОБЕН
П:кафе
Р:зелка и златна мешавина салата и лебче
В:исто

 

32/90ЈХ
П:кафе
Р:пица
В:овесни колачиња погачиве за другите

 

Унки едно прашање од поискусните.
Дали може за ручек да се јаде туна риба од конзерва а за вечера печен ослич? Немам време да ја спремам рибата за ручек

 

Пожелно е да се јаде исто. Ама ако не си во можност, може.

 

Секогаш јадам исто ама денес баш сум во брзање

 

Zdravo devojki.
Se dvoumam da pocnam da ne pocnam no pred da se odlucam me interesira nesto

- Sekoe sabajle i vecer jadam izmesano madjun med taan i seme od kopriva i isto taka sekoe sabajle pijam mlaka voda limon leneno seme i med. I plus nekoi vitamini t.e C vitamin, omega, zinc, magnesium...


- Pa me interesira dali smeam i dali bi imala rezultati.

Za nekoj moze ke bide smesno prasanjevo no moe e da si prasam

 

Здраво женски,веќе подолго време ве следам на форумов па решив и јас да ви се придружам ☺️☺️☺️ Денес ми е 6 ден од диетава, -2 килца сум. Грешката што ја правам е што неможам да се откажам од кафето со шеќер и млеко,незнам како да го сменам тоа.... Се надевам дека ке изгурам до крај и дека ќе се дружиме тука ☺️