УН Диета

-5.5 кила но во обем послабо иако се забележува и таму.

 

47/90Скробен 2/12
Еве ме денес

 

Браво Теди! На здравје нека ти е.

 

33/90 Протеински
Појадок: Крушка
Ручек: Две пржени јајца, младо кромитче, домат, леб плус супа.
Вечера: Салата и варено јајце.

34/90 Скробен
Појадок: Јаболко.
Ручек: Тавче гравче и салата домати со краставица .
Вечера: Гравче.

35/90 Јх
Појадок: Банана
Ручек: Две ѓевречиња
Вечера: Баклава со вишна, чоколадно млеко и чаша какао без шеќер.

 

15/90 JH

2 jabolka
Palenta so kecap i pecurki
Polneti krofni

 

Ти фали за вечера чаша какао или црно чоколадо

 

Crno cokolado ke jadam ama kakao tesko bidejki go pijam i kroz nedelata ama ne sekoj den ( bez sekjer) Kaj mene seuste nema pozitivno moze vo obem namaluvam

 

Не смееш какао да пиеш , само во јх ден се пие. Дозволено е само чаеви, вода, вода со лимон, кафе останатите денови.

 

48/90ОВОШЕН 3/12


Еве и уште нешто

 

Denes 16/90, ke mi objasni li nekoja od poiskuanite, kade gresam, zosto vagata oti nagore 200/300 gr a ne nadolu....

Jadam po dve ovoski osven banana po 1, ne mesam, jadam kako sto si pisuva, voda pijam po 3 l na den.

 

Растојание измеѓу оброците имаш доволно?
Воопшто немаш симнато ниту во обем?

 

Imam i toa dosta rastojanie po 4/5 saati
Samo vcera napraviv greska rucav vo 2 i vo 3 jadev blago ama od eden den pa nisto nee...

Vo obem slabooo i se nerviram neznam dali da pocnam so turbo ili da cekam 46 den

 

Вака....продолжи понатаму...појадоците гледај јаболка да се...банана само кога мораш...од салати повеќе на зелка биди....лебот,супата,темното чоколадо и јатките не ги изоставај...НА ВАГА ВЕЌЕ НЕ ЗАСТАНУВАЈ до 30та ден...а ти сликај ни ги оброците и ако има грешка ќе ја видиме тогаш...
Кажи ми само со колку кила ја почна диетава...

А за турбо ун рано е...не во првиот месец

 

Od utre ke bombandiram so sliki.

Pocnav so 66kg namaliv na 65.400 prvite 5 dena i sabajle se meram 66.200 wtf

 

49/90ПРОТЕИНСКИ 4/12
П:јаболко и кафе
Р:ќофтиња и салата +лев и супа
В:ќофтиња и салата

 

А колку ти требаат за да намалиш?

 

Малце имаш за симнување изгледа затоа бавно иде кога се држи прв пат диетава не се почнува со турбо ун од 17 ден.
Внимавај на количината на оброците, таа да не ти е голема..

 

-4

 

Тоа е оствари проблемот....
Потешко се симнуваат тие 4-5кг од 15-20

 

Ke bidam uporna, nema otkazuvanje, so vasa pomos do posakuvaniot rezultat...