37/90 Протеински Појадок: Крушка Ручек: Домат, краставица, сирење, леб и чаша јогурт. Вечера: Домат, сирење,краставица. 38/90 Скробен Појадок: Јагоди. Ручек: Гравче, леб, салата домат. Вечера: Гравче. 39/90 Јх Појадок: Јаболко Ручек: Ѓевречиња со маслинки Вечера: Киндер јајце и чоколатце со кокос плус чаша какао без шеќер.
Еве ме пак девојки , добив нова крвна слика , железото покачено и од денес почнувам 90/1 протеински Доручек 2 јаболки Ручек парче пилешко варено и марула салата... Вечера веројатно салата пак Едно прашање кратко само , чија семе во која група да го ставам , со сој од јаболко го правам или само со вода ....
41/90 Протеински Појадок: Крушка Ручек: Пржени пиперки со јајце, пржени тиквички валкани во јајце, домат, леб и супа Вечера: Од тиквичките. 42/90 Скробен Појадок: Јаболко Ручек: Печени компири со сусам и печурки плус салата зелка Вечера: Од компирите 43/90 Појадок: Јаболко Ручек: Пица со кечап, маслинки, сусам, печурки Вечера: Сладолед и баклава со вишна плус чаша какао без шеќер.
Женски ве дружам и јас од денес. Бидејќи немам навика да вечерам и тешко ми е на желудникот сигурно ќе имам ист ефект. Треба да сум -20кг. Така да ќе ве известувам до кај сум. 1/90 Протеински Д: цитрон и топла вода со лимон. Р: Јајца и салатичка убава и малку сирење . В: водичка само. Иначе да може ќе ме корегирате дека нема леб и супа. Супи не сакам воопшто а за лебот многу ми е поубаво без него. Поздрав
koga jades jajca treba da jades supa kocka posle toa a sirenje se kombinira so jogurt , za rucek 3 jajca so supa a za vecera 2 jajca
Добро дојде....за да ги симнеш тие кг треба да ја држиш како што треба...читај наназад имаш совети и идеи за јадење...што и да треба тука сме
Добро утро , денес 3/90 јх Доручек кафе со пола лажичка шеќер кафен ( сите други варијанти ги пробав и стевиа и натрен и без шеќер никако не ми одговара па само белиот го заменив со кафен ) и осмина лубеница ( околу 300 гр ) Ручек шпагети со доматен сос Вечера спремно малку црно чоколадо
Kako nekoj sto ja drzel dietava pred poveke od decenija , vi preporacuvam da se drzite sto poveke do zadadenite namirnici.Gledam nekoi konzumirate lubenica , koja e polna so sekeri, izbegnuvajte banana i podgotvuvajte gi obrocite onaka kako sto vi e preporacano iako izgledaat siromasno.Dietata trae dolgo , i e potrebna disciplina , no go postignuva ona sto go vetuva a toa e promena na metabolizmot.Ke pocuvstvuvate deka kapacitetot na zeludnikot vi e namalen i deka ne mozete da jadete kako porano. Najteskoto nesto e t.n voden den na koj mora da piete samo voda i nezasladeni caevi.UN dietata se bazira na toa deka razlicnite vidovi na hrana ne se kombiniraat zaedno zatoa sto im e potrebna razlicna ph sredina za digestija , kako na primer proteini i skrob t.e najpoznatiot primer meso i kompiri.Jas iskreno dolgo vreme se mislam pak da ja pocnam ama ovojpat na podolg period pa ke vidime kako ke odi. Znaci samo istrajno, rezultati se vidlivi i po prvite 3 meseci.Good luck.
Во право си....прв пат ја држев пред 10г тогаш беше забранета лубеницата,баната и грозјето.... Сега и јас каснувам банана ама гледам кога немам избор.... Понеделник ми е 2 воден.... Првиот супер го поминав си направив 5л саси вода и не ми беше тешко....
Si dadov sloboda da vi sugeriram zatoa sto ja imam drzeno a i gledam vo istoimenata fb grupa dosta si se opustaat. Inaku cestitam na upornosta samo napred. I mene ne mi bese problem da go pominam vodeniot den.Mozebi zatoa sto i onaka pijam dosta tecnosti.
