УН Диета

37/90 Протеински
Појадок: Крушка
Ручек: Домат, краставица, сирење, леб и чаша јогурт.
Вечера: Домат, сирење,краставица.

38/90 Скробен
Појадок: Јагоди.
Ручек: Гравче, леб, салата домат.
Вечера: Гравче.

39/90 Јх
Појадок: Јаболко
Ручек: Ѓевречиња со маслинки
Вечера: Киндер јајце и чоколатце со кокос плус чаша какао без шеќер.

 

И вкусно беше.....пастата купечка е

 

53/90Скробен 8/12
П:портокали и кафе
Р:грашок со (морков,печурки,кромид)потпечени и салата
В:исто

 

01/90 Старт 12.05
Протеински
Д. Јаболко и чаша лимон
Р. Шопска и чаша јогурт
В. Само шопска

 

54/90Овошен 9/12

 

Еве ме пак девојки , добив нова крвна слика , железото покачено и од денес почнувам
90/1 протеински
Доручек 2 јаболки
Ручек парче пилешко варено и марула салата...
Вечера веројатно салата пак

Едно прашање кратко само , чија семе во која група да го ставам , со сој од јаболко го правам или само со вода ....

 

Добре дојде
Чиата е неутрална....можеш со кокосово млеко(било која ден) или бадемово( јх)

 

55/90ПРОТЕИНСКИ 10/12
П:кафе и банана
Р:ќофте со салата +супа
В:исто

 

2/90 скроб
Доручек две круши
Ручек ориз со кари и цвекло
Вечера малку ориз и цвекло

 

41/90 Протеински
Појадок: Крушка
Ручек: Пржени пиперки со јајце, пржени тиквички валкани во јајце, домат, леб и супа
Вечера: Од тиквичките.

42/90 Скробен
Појадок: Јаболко
Ручек: Печени компири со сусам и печурки плус салата зелка
Вечера: Од компирите

43/90
Појадок: Јаболко
Ручек: Пица со кечап, маслинки, сусам, печурки
Вечера: Сладолед и баклава со вишна плус чаша какао без шеќер.

 

Женски ве дружам и јас од денес.
Бидејќи немам навика да вечерам и тешко ми е на желудникот сигурно ќе имам ист ефект.
Треба да сум -20кг.
Така да ќе ве известувам до кај сум.
1/90
Протеински
Д: цитрон и топла вода со лимон.
Р: Јајца и салатичка убава и малку сирење .
В: водичка само.
Иначе да може ќе ме корегирате дека нема леб и супа.
Супи не сакам воопшто а за лебот многу ми е поубаво без него.
Поздрав

 

koga jades jajca treba da jades supa kocka posle toa a sirenje se kombinira so jogurt , za rucek 3 jajca so supa a za vecera 2 jajca

 

Добро дојде....за да ги симнеш тие кг треба да ја држиш како што треба...читај наназад имаш совети и идеи за јадење...што и да треба тука сме

 

Добро утро , денес 3/90 јх
Доручек кафе со пола лажичка шеќер кафен ( сите други варијанти ги пробав и стевиа и натрен и без шеќер никако не ми одговара па само белиот го заменив со кафен ) и осмина лубеница ( околу 300 гр )
Ручек шпагети со доматен сос
Вечера спремно малку црно чоколадо

 

56/90ЈХ 11/12
П:кафе и 2портокали
Р:киноа салата
В:нз

 

Девојки дали има некои случаи каде што ун диетава не делува или некој да се здебели додека ја држи?

 

Kako nekoj sto ja drzel dietava pred poveke od decenija , vi preporacuvam da se drzite sto poveke do zadadenite namirnici.Gledam nekoi konzumirate lubenica , koja e polna so sekeri, izbegnuvajte banana i podgotvuvajte gi obrocite onaka kako sto vi e preporacano iako izgledaat siromasno.Dietata trae dolgo , i e potrebna disciplina , no go postignuva ona sto go vetuva a toa e promena na metabolizmot.Ke pocuvstvuvate deka kapacitetot na zeludnikot vi e namalen i deka ne mozete da jadete kako porano. Najteskoto nesto e t.n voden den na koj mora da piete samo voda i nezasladeni caevi.UN dietata se bazira na toa deka razlicnite vidovi na hrana ne se kombiniraat zaedno zatoa sto im e potrebna razlicna ph sredina za digestija , kako na primer proteini i skrob t.e najpoznatiot primer meso i kompiri.Jas iskreno dolgo vreme se mislam pak da ja pocnam ama ovojpat na podolg period pa ke vidime kako ke odi. Znaci samo istrajno, rezultati se vidlivi i po prvite 3 meseci.Good luck.

 

Во право си....прв пат ја држев пред 10г тогаш беше забранета лубеницата,баната и грозјето....
Сега и јас каснувам банана ама гледам кога немам избор....
Понеделник ми е 2 воден....
Првиот супер го поминав си направив 5л саси вода и не ми беше тешко....

 

Si dadov sloboda da vi sugeriram zatoa sto ja imam drzeno a i gledam vo istoimenata fb grupa dosta si se opustaat. Inaku cestitam na upornosta samo napred. I mene ne mi bese problem da go pominam vodeniot den.Mozebi zatoa sto i onaka pijam dosta tecnosti.