УН Диета

18/26 Skrob

Dorucek , banana
Rucek, tavce gravce i salata
Vecera salata


Za dva dena mi e voden, dokolku se odlucam da go drzam sledniot den po koj redosled se prodolzuva, deka 29 ti mi pagja Skroben ako ne sum greska so prespetkive..

 

Od početok, odnosno so proteinski.

 

Грешка да не имаш со броењето 18/26....
Водниот иде протеински,скробен,јх,овошен и воден и почнуваш со протеински по ист редослед

26-скробен
27-јх
28-овошен
29-воден

 

Daaa, denes mi e 26/90 Skroben a petok mi pagja Voden

 

5/90
Протеински
Д:јаболко и топла вода со лимон
Р:Стек со салата и леб (црн ваљда е подобро тоа отколку бел, немаше двопек )
В:пола

 

63/90СКРОБЕН
П:кафе
Р:домашен хумус од печено цвекло и домашни тортиљи од ленено семе
В:исто

 

45/90 Протеински
Појадок: Јагоди
Ручек: Пржени цели пиперки,домат, сирење, леб плус јогурт.
Вечера: Шопска салата

46/90 Скробен
Појадок: Јагоди
Ручек: Гравче тавче, леб и марула салата.
Вечера: Гравче

47/90 ЈХ
Појадок: Јаболко
Ручек: Посен сендвич ( леб,плескавица од тиквичка, сенф, кечап, зелка,морков,марула)
Вечера: Сладолед плус чаша какао без шеќер.

До сега минус 9 кила

 

64/90ЈХ
П:кафе
Р:домашна тортиља со зеленчук печени брокула,морков,карфиол и кромид и краставица и домат
В:исто +чоколадо

 

Dobro utro,


Denes VODAAAAAAAAAA ,

 

90/6 Скроб
Д: Јаболко
Р: Ориз со салата
В:пола

90/7Јх
Д:Јаболко
Р:Пица
В: Благо и ред чоколадо за готвење.

90/8 Овошен
Д: Круша
Р: некоја овошна салата
В:салата од зеленчук.

Далуи смее во овошен да се јаде лешници,бадеми и сл?

 

И уштее едно прашање. Дали правите смути? И како?
ја порано правев со малина банана и млеко но нели млекото не е дозволено во овошен.

 

Ајде со лесно.....и пиши резултати

 

Можеш 100грама непечени

 

65/90ОВОШЕН

 

Смее да се јаде јаткасти плодови до 100g непечени и несолени во овошен ден

 

49/90 Протеински
Појадок: Јаболко
Ручек: Скара, плус салата, леб и супа.
Вечера: Краставица

50/90 Скробен
Појадок: Крушка
Ручек: Ориз со печурки, леб, салата марула.
Вечера: Ориз со печурки

51/90 Јх
Појадок: Јаболко
Ручек: Две ѓевречиња со маслинки
Вечера: Баклава со вишна плус чаша какао без шеќер.

 

Женски Здраво
Ми треба ваша помош
Денес ми беше 8ми ден овошен.
Но бидејќи немам апетит воопшто и не јадам воедно ми е испитна сесија што значи стрес на макс, денеска ми се слоши и морав малце благо да каснам (лимонада и малце чоколадце). Можеби не е ништо страшно ама мене ми изгледа страшно, мислев од утре пак да држам овошен за да си ја исправам грешката или да продолжам?
ситничар сум и ужасно ми е жал што морав да кикснам.
Не ми е од ун да не сфатат другите дека ми се слошило од ова, за ун можам да кажам дека е најдобро нешто што до сега сум го пробала, немам апетит од др причини а имам за слабеење баш доста.

 

Продолжи денес со протеински

 

Posle prviot voden -2, t.e od 66 na 64, celta mi e 62/63 no mn bavno odi

 

Здраво девојки еве ви предлог за јх