УН Диета

Кога имаш помалку кг з асимнување потешко оди нормално е. Не грижи се зголеми физичк активност.

 

66/90ПРОТЕИНСКИ
П:кафе и јагоди
Р:пиле печено и салата + супа
В:исто

 

Вечера

 

@IRBBB се породи ли жено....
До каде е сопругот со диетата

 

Се породив, меденко мој денес пола месец прави.

Либе ја заврши диетата уште на 18ти април ми се чини, вкупно за 3 месеци -17кг. Последниот циклус најмалку изгуби, уште килограм фалеше до идеална тежина, ама тоа е најтешко, знам. После диетата продолжи да пости до Велигден, а после тоа јади нормално, како без диета и нема вратено воопшто кг. Презадоволен е.

Јас после породување до денес сум ослабена 9кг. Моментално дојам, а и уште ни организмот не ми е вратен во нормала. За некој месец ако не си се вратам на почетната килажа (уште -7кг, ќе ви се придружам и јас ).

 

Нека е здрав и жив...имаш време за диета стабилизирај се прво кога ќе почнете со кашички тогаш почни ако ти треба сега уживајте

 

Аиии, колку кг имаше пред да забремениш? Ако не е тајна секако. Мене толку убава и згодна ми изгледаше на сите слики со трудничкото стомаче

А, сигурно ќе ослабеш и без диета, рано е уште.

 

50кг пред бременост, 68кг пред породување. Мислев дека сите кг во мешето ми беа, ама сега немам меше, а килограми си имам.

Фала ти за комплиментот, едвај чекам да го видам твоето трудничко меше. ❤️

 

Почнав со 73 кг намалив 9 до сега ама за мојата висина ми е малце, сакам да дојдам бар до 55-56, иако идеално ми е 52,53. Се плашам дека нема да успеам имам уште 40 дена до крај стомаков ме мачи никако да симнам повеќе таму

Која беше последната дата за турбо ун?

 

12дена пред водениот се почнува

Пробај

 

69/90

Овошеннн

 

https://youtube.com/channel/UCjmzCVaDZoikx9zXvgnOkFg

 

Уф и мене ми е денес витамиснки најтежок ми е хаха. Ќе мине ајде до вечер уште малку

 

53/90 Протеински
Појадок: Јагоди
Ручек: Пржен пипер и патлиџан, леб, сирење и чаша јогурт.
Вечера: Сирење

54/90 Скробен
Појадок: Јаболко
Ручек: Пржени млади компирчиња, тиквичка, леб, домат .
Вечера: Краставица

55/90 Јх
Појадок: Крушка
Ручек: Макарони со многу кромид, доматен сос, оригано.
Вечера: Грклани со ванила крем и чаша какао без шеќер.

 

So Turno UN koga moze da pocnam?

 

70/90ПРОТЕИНСКИ
П:банана и кафе
Р:Пилешка паштета(домашна) и цвекло печено и крставица+пуканки од амарант и супа
В:стек и салата

 

71/90Скробен
П:кафе и јаболко
Р:компири варени и микс(брокула,морков и карфиол)+шопска и домашна тортиља(лен,чиа,овес)
В:исто

 

Denes i jas skrob

Dorucekot zavrsen, rucek pecen kompir so prilog pecurki i praz ( ubavini) i salata
Vecerata salata



Od 1vi ke pocnam so protein skrob vitamini dve nedeli ke isflam JH