УН Диета

Да

 

Обично благото да е до 125-150гр

 

Денес треба за ручек посна пица
И за врчера исго, тоа знаци една цела и вечер пола пица? Не е многу? Иначд мала е

 

Па чим е пола таман е

 

Pecurki,praz,zelka kromid,morkov,piperka,spanakj,luk,tikvica i sl

 

Еве ме мене пак ! За еден ден можам да качам две кила кои после ми треба еден месец да ги симнам ама не ги симнувам туку уште качувам зачаран круг . 68 кг моментално , волку бев пред да се породам со близнаците цел ми се барем 58 веќе вежбам со личен инструктор , јога , еднаш неделно до средно Водно и возам точак . Годините си го направија своето ама и стресот што го лечам со јадење ама количинско јадење . Ќе се дружиме колеги ! Лесно на сите!

 

Некоја ја држи диетава????

 

Јас

 

Ти да не планираш пак да ја почнеш?

 

И јас ја држам 78ми ден ми е утре, имав грешки ќе правам уште една тура.

 

Трет ден денес и наместо јаглехидрати пак свртев на протеини ( јајца ) пошто иначе ќе треба да ги фрламе од велигденов . Не е баш сјаен почеток ама секако од јаглехидратниот ден стагнирав секогаш со килажата.

 

Да почнав пак.... @mKdevojce
Денес ми е 4/90
И бадеми 100гр...

 

Продолжи утре со витамински и построго понатаму...

 

Јас и вчера и денес овошен малку од Велигден да се вратиме за тие два дена. 78 ден ми е денес а утре ќе јадам јајца за протеински да не се фрлаат. Место јх сакав овошен и ете два дена успешно издржани. Пак почнувам уште една тура од 3 месеци кога ќе завршам.

 

Може ли во овошен чиа семе и којосово млеко?

 

Zdravo devojki planiram da ja pocnam dietata pak, porano ja drzev ama odamna i imav solidni rezultati...e sega me interesira sto pravite koga ke pogresite nekoj den, odnosno vi izleguva rodenden, matura i slicno, dali jadite se pa prodolzuvate od kade ste zastanale ili strogo se drzite i na takvi denovi?

 

Да.

 

Супер. Браво за тебе, пример за сите тука си ни. Јас никако да издржам повеќе од 15 дена, слаб карактер сум.

 

Ајде заедно ќе се дружиме и на инстаграм имаме група
@un_dieta_mkhomemadeandhealty

 

Не си слаб карактер , нормално е да паднеш ама победата е во тоа да станеш. Некогаш и периодот е таков што ништо не ни успева. Биди упорна!