УН Диета

Проблемот кај мене е што јас сум перфекционист. Или се' или ништо. И најмала грешка ако направам јас паѓам психички и не продолжувам туку се враќам од почеток. Инаку да, имаш право за напишаното.

 

5/90 Протеински
П:банана и кафе
Р:таратур +лебче
В:исто

 

Овошен денес во Вега ми направија јадење. Чиа со млеко од индиски ореви , јагоди , банани и брусница

 

6/90СКРОБЕН
П:банана
Р:ќофтиња од Црвена леќа и шопска
А еве и рецепт

 

Добро утро лејдис. Ево мене опет . До пола да истерам овојпат среќна ќе бидам.

 

Здравоо унки..Ова е втор мој обид,се надевам ке издржам до крај.
7/90Јх
П- две јаболка
Р-шпагети во доматен сос
В-парче торта,ред црно чоколадо

 

И покрај мај (скари) издржав машки...
Печени тиквички на скара и печени лепчиња на скара...
И салата
Е признавам каснам малку мевце


Денес ВИТАМИНСКИ
8/90

 

Јас стартувам утре. Кој ќе ме дружи?
Дали смее да се пие чај за слабеење додека се држи диетава? И дали има некој што оди во смени и држи ун? Кое време ручате и вечерате?

 

Јас одам 1ва и 2ра смена...
Чај можеш да пиеш зошто да не...
Кога сум 1ва си носам од дома или комбинирам нешто од работа(во маркет работам) најчесто салатата ми е спремна пр:миена марула,зелка сецкана па ја доправувам на раб.
Околу јадењето
На 1ва,појадувам и ручам на раб. Наутро пиеме кафе и каснувам овошје и ручам околу 10ипол 11... вечерам околу 6 тогаш и мм си иде од работа и така сум навикната,меѓувремено ако ми се јаде јадам само салата или некое овошје...
А на 2ра..
Појадок пак рано ми е околу 9...а ручам кај 12пред да испаѓам на работа и вечерам околу 6...
Се зависи колку имаш време и во колку си навикната да јадеш....

 

Здраво дами
Иако Вторник ми е како Понеделник
Иако Мај се понаша како Септември
Јас решив да си го разубавам денот...
Денес ми е 9та ден што значи ми поминаа само 2 овошни/витамински денови веќе имам резултати какви такви мои се
Наредно мерење ќе ми биде после водениот ден...

 

8/90

 

Vo jh den, po kolku grama pecivo ili testenini smee? I dali vo skroben den ima odredena gramaza?

 

I dali smeat za rucek pohovana tikvica ili brokula prvite 3 dena (bez jajca samo so lebni troski i vo multikuker)

 

Јас се водам по ова е сега некои работи ги кратам

 

Можеш неутрални се....

 

Девојки како сте задоволни од резултатите што сега од диетата?

Јас ја држев пред една година и чувствував многу глад посебно секој витамински ден. Издржав 14-5 дена имаше видливи резултати. Доколку имате совет како да се совлада гладот предложете. Јас сум 68кг и сакам да симнам 8. За колку време отприлика би се симнале од ваше искуство?

 

Јас сум 68 и сакам да симнам десет . Во овошен до 12:00 пазам на два часа да биде ама после јадам кога ми се јаде.. така издржувам уствари омилен ден ми стана

 

Откако се породив само од оваа диета успеав д а ослабам . Прво едно кило и стои така два месеци со тоа што на обем се топам и после и колцата надоле.

 

Јас работам по 12 часа, ќе видиме како ќе биде. Денес денов одлично ми помина. Сега ќе спремам ручек за утре.

 

Denes 2 den,
Pojadok, banana
Rucek, varen oriz so grasok, pcenka, kromid, piperka, morkov, tikvicki vo multikuker peceni, maslinki, edno lepce integralno, domat, kromid
Vecera pola od rucekot + krastavica i domat